Турнік власними руками: креслення, як зробити вдома, 3 в 1 бруси прес

1. На замітку
2. Відразу за справу
3. А як їх робити?
4. Турнік-бруси-прес в будинку
5. Турніки в отвір для дверей
6. Турнік на вулиці
7. А що на ньому робити?

У атлетів і гімнастів, газорозрядні прилади та фахівців, серед дрібничок можна виявити цікаву іграшку — турнікмени. У приватній розмові господарі визнаються: з неї все і настав, прикольно було б ось також покрутитися. Шукали відповідну поперечину, потім — ДЮСШ, старанність, наполегливість, великий спорт.
Втім і без мрій про чемпіонати та олімпіадах, і в зрілому віці турнік допоможе зберегти в здоровому тілі здоровий дух. Це дуже доступний з снарядів для спортивних занять, але з досить великими можливостями; тим більше що спортивну поперечину — турнік — можливо виконати своїми руками і займатися на ньому в побутових умовах.
Примітка: будь-який снаряд для занять спортом — не об’єкт для інтуїтивного самотворчества. Порушення цього правила загрожує каліцтвами. З цієї причини, якщо у вас немає можливості правильно проссчітать розміри деталей, підібрати для них матеріал і технологію збирання, а потім провести повноцінні перевірки, слід точно слідувати перевіреним зразкам.

На замітку

Хороший зразок, інструмент, робочі здатності і хоча б куточок в гаражі під майстерню — запорука успіху. але, щоб зробити хороший турнік власними руками, необхідно обов’язково брати до уваги наступне:

• Зварні шви не розбовтуються, але при перевищенні параметрами навантажень під час експлуатації граничних значень і / або непотрібних впливах ззовні схильні до раптового руйнування.
• Навантаження механічного властивості зосереджуються в кутах конструкцій.
• Труба квадратної форми жорсткіше круглої, діаметром в діагональ квадрата, з аналогічного матеріалу, з тієї ж товщиною стінок, однак, якщо межа надійності матеріалу перевершений, труба квадратної форми різко мнеться, а кругла дуже часто досить повільно гнеться.
• Дерево для деталей, що несуть головні знакозмінні навантаження, непридатне з багатьох причин, за поодинокими винятками.

Як ці обставини беруться до уваги насправді, ми подивимося далі на прикладах готових виробів.

Відразу за справу

Креслення саморобного турніка з можливістю виконання базових тренувань для преса, добре відомого в рунеті, наведені на рис. Секрет його популярності — в загальнодоступності матеріалів, зручній конструкції і розмірах (про них ще см. Далі), відповідних середньостатистичної антропометрії шанувальників домашньої фізкультури в Російській Федерації. Навішується цей снаряд до поверхні стіни на кронштейнах-гаках на зразок тих, що на відбиток. рис., але під трубу квадратної форми. З метою збереження обробки стіни контактують з нею поверхні найкраще обклеїти гумою товщиною 3-5 мм. Червоним відзначені зварювальні шви.

Рукодільний турнік бруси-прес
Турнік на відбиток. Рис. цілком міг би бути прототипом попереднього, але зроблений з круглої сталевої труби з хромонікелевої сталі, щось на зразок 79НХС. Харчова нержавіюча сталь не годиться, вона не міцна! Спецматеріал дозволив зробити менше підкоси і перетину деталей, що зробило цей турнік естетичніше і легше (14 кг проти 18). Однак для його виготовлення потрібно великий досвід зварника. Необхідно звернути свою увагу, що радіус вигину спайдерного кріплень по всередині на 0,2 мм менше трубного діаметра: це при акуратному використанні гарантує від люфту на 3-5 років.

Креслення турніка бруси-прес з круглої труби
Примітка: про рукоятках в обох випадках см. далі.

Висота підвісу

Останній момент перед початком робіт з виготовлення турніка — необхідно знайти монтажні (установчі) його габарити в приміщенні. Вище умовної фігуркою відзначено, як знайти базовий конструктивний розмір турніка 3 в 1; нижче подивимося, як на основі інших видів сажнів визначаються основні розміри вуличного турніка. До того ж одна сажень — казенна — допоможе знайти хороше місце для домашнього турніка на стінці.
Що таке казенна сажень, ясно з рис. з правої сторони; піднята вгору рука повинна бути повністю витягнута. Власне індивідуальна казенна сажень самого рослого в сім’ї і вважається найкращою висотою розташування поперечини. Перевіряють її промером висоти голови від плечей до верхівки в надбавкою 5-7 см: відстань поперечини від поверхні стелі має бути як мінімум даної величини. Раптом висота житлового приміщення не дає можливість, потрібно опустити турнік: вже краще підтягуватися, підтискаючи ноги, ніж рихтувати тім’ячком стелю.

Відео: приклад виготовлення стінового турніка

Турніки в отвір для дверей

Поширені конструкції турніків для дверей показані на рис. Для самостійного виготовлення вони мало годяться: на вигнуті штангі- «роги» припадають, через велику відносини плечей важеля, великі навантаження, причому робити їх необхідно з спецсталі. І, необхідно звернути свою увагу — збірка виключно на болтах. Зварювальні шви під такими навантаженнями ненадійні.

Турніки в отвори двері товарного виробництва
Ще гірше справи йдуть з навантаженнями на вузол кріплення до поверхні стіни. Там ставлення плечей доходить до (10-15): 1 і навантаження з’являються великі, а стінка тут, в основному, ослаблена. Якщо ж головний в будинку атлет, йдучи, забуде зняти турнік, а слабкій половині знадобиться закрити двері, то нетривалий час і до травми: в установчому процесі / зняття Железино під 20 кг вагою неминуче виявляється над головою. Загалом, побутові турніки даного типу швидше рекламний хід.

Невдалі методи кріплення турніка до стін і стелі
Корисніше і вже точно краще буде рукодільний турнік, що встановлюється в отвір для дверей або коридор в розпір або на бічних власниках. Тут є деякі нюанси. По-перше, знімається перекладина (гриф), що вкладається в U-образні кишені (зліва на рис.) Неминуче дасть люфт. Займатися, коли планка ходить в руках, некомфортно і не дуже корисно, але, що гірше — різкі миттєві навантаження передаються будівельним конструкціям. Які на них ну ніяк не розраховані. Жорстке кріплення до поверхні стелі (в самому центрі) не набагато краще; людина-атлет — НЕ люстра. І вже зовсім неприпустимо м’яке кріплення з зосередженням навантажень, з правого боку.

Надійні кріплення домашніх турніків в отворах
Любительська конструкція турніка в отворі приведена на поз. 1 рис. Підп’ятники настановних вузлів — лист стали 5 мм. Можливість знімання грифа забезпечена довгастої прорізом в ньому з одного кінця; сама перекладина коротше ширини прорізу. Довгасті прорізи в обіймах настановних вузлів забезпечують щільний затиск грифа при стягуванні болтами. Умови надійності подібної конструкції такі:

1. Від кінця довгастої прорізи до краю грифа — від 30 мм;
2. Прорізи в обіймах повинні заходити за задні краї отворів під болти, однак не більше ніж на 3-4 мм;
3. Цілісні краю встановленого грифа повинні виступав за внутрішній край прорізів в обіймах не менше ніж на 30-40 мм.

Недолік такої конструкції — «патрони», що стирчать зі стін прим. на 120 мм. Конструкція з затискачем поперечини гайками (поз. 2) дає можливість зробити менше виліт вузлів кріплення до 50-60 мм, але все одно стирчить, і різьбові штирі травмонебезпечних обойм з відрізків труб.
Ідеальна з механіки і ергономіці конструкція турніка в отворі — з кріпленням грифа на Бонк, поз. 3. «Саморіз» там показаний умовно, насправді це болт від М12 в анкерному болті, заглубленном в бетон не менше ніж на 130 мм. Перевага подібного кріплення також в тому, що для установки / зняття грифа не потрібно інструмент: різьблення гвинтових розпір в одного кінця права, а з іншого — ліва. Для установки гриф ставлять за місцем, розпори вигвинчують, поки ті не упрутся злегка в Бонк, і повертають перекладину руками. Тільки не перестарайтеся: фіксація «мертва» і при невеликому провороте; якщо власними «клешнями» додасться здоровий дядько, то, не приведи Господи, знімати турнік доведеться кутовий шлифмашиной. Недолік системи на Бонк — потрібні дуже непрості токарні роботи.
Примітка: можливо ще рознімне кріплення турніка в отворі хомутами на куточках, але вигляд — див. з правого боку на рис. Кріплення поперечини на міцних дерев’яних бобишках (зліва і в самому центрі) придатне для людей вагою до 60-65 кг — підлітків, жінок. І поперечину такого турніка зняти не можна, що при типовій висоті прорізу двері в 190 см створює пристойні незручності.

Кустарні методи кріплення турніка в отворі

І дітям!

Взагалі, турнік для дорослих в отворі це як кажуть, паліатив. Інша річ — початківці здоровані. Статичні навантаження від них менше дорослих виходячи з цього вазі, а динамічні — на порядок, тому що тут діє квадрат миттєвої швидкості переміщення частин тіла. З цієї причини дитячий турнік в отворі дверей допускається закріплювати конкретно до дверної рами, а його несучу конструкцію виконувати з міцного мелкослойного дерева листяних порід.

Дитячий турнік — шведська стінка в дверному отворі
Схема і креслення дитячого турніка даного типу, поєднаний зі шведською стінкою, наведені на рис. Труби — сталь 20х1,5; деталі з меблів — дошка дуба від 20 мм. Достатня надійність і міцність забезпечені достатньою кількістю кріпильних точок. Конструкція і співвідношення розмірів деталей настановних вузлів дають можливість виконувати і деякі гімнастичні процедури.

Про рукоятках

Міцно сидять на місцях і рогач рукояті саморобних турніків виходять з термоусаджуваних трубок (Тут) діаметром на 20-30% більше зовнішнього трубного діаметра. Продаються Тут в радіо- і електротехнічних магазинах; всідаються прогревом побутовим феном на повній потужності. 1 шар усадженої Тут має товщину ок. 1,5 мм; шарів може бути декілька. Рифлені рукояті можна отримати за допомогою вузьких кілець з тих же Тут. Загалом, дешево і строго.

Турнік на вулиці

Вуличний турнік з можливістю гімнастичних тренувань собою представляє дуже складну систему, що займає багато місця, см. Рис. Там же показано, як визначаються його основні розміри. Заглиблення під заливка бетоном відзначено по мінімуму можливе; в дійсності воно має бути більш нормативної глибини обмерзання не менше ніж на 0,2 м. Ланцюги потрібні для гасіння ривків; троси при інтенсивному застосуванні не витримають.

Установча схема вуличного гімнастичного турніка з відтяжками

Креслення вуличного турніка бруси-прес 3 в 1
На дачній ділянці або в невеликому дворі власного будинку можна поставити вуличний турнік 3 в 1. Його пристрій і головні розміри дані на рис. з правої сторони. Конструкція дає можливість виконувати і деякі махові процедури, тим більше якщо зробити спинний упор знімаються, але на чистому повітрі хочеться розім’ятися грунтовніше. Чи можна спорудити на невеликій площі справжній гімнастичний турнік без відтяжок, ланцюгів, талрепів, непростих вузлів з’єднань, багатьох свердловин? Так, якщо передбачити наведені перед початком знання з механіки і міцності.
Перше — ніякої зварювання. Маленькі тріщини в проіржавілих швах роблять непередбачене їх руйнування під навантаженням дуже ймовірним, а навантажений турнік тоді, коли на ньому людина. З’єднання із застосуванням болтів розбовтуються, але скрип, брязкіт і люфт грифа вчасно дадуть знати, що необхідно оглянути і виправити. Друге — ніяких кутів або згинів. Гриф повинен бути консольним, з меншим вильотом кінчиків. Навантаження оттечет від місць стику стійок з грифом в консолі, і конструкція вийде досить хорошою. Для гасіння ривків при інтенсивних вправах на кінці консолей можна наварити вантажі по 3-5 кг. Третє — стійки (труба від 80х80х3 або від 100х3 кругла) з підп’ятниками 300хтріста міліметрів товщиною від 6 мм.
Як влаштований вуличний / дворовий гімнастичний турнік без відтяжок, ясно з рис. Заливка бетоном — на менш ніж на 120 см. Під головки болтів від М12 кладуться шайби від 30х2; такі ж під гайки, і під них же — пружинні розрізні шайби (шайби Гроувер або ж просто гровер). Контр гайки не потрібно, при відмінних для гімнастичних тренувань навантаженнях це тільки непотрібні деталі і робота.

Пристрій вуличного гімнастичного турніка без відтяжок

Відео: приклад установки вуличного турніка

А що на ньому робити?

Процедури на спортивних снарядах — це вже окремий великий світ. Однак для початку див. Відео про базових вправах на домашньому настінному турніку:

Відео: процедури на турніку в квартирі

До рекламних вставок ставитеся як хочете, але процедури там показані правильно. І, як можна помітити, на подібному простому снаряді можна багато зробити для того, щоб в здоровому тілі жив здоровий дух.

Створити самостійно турнік на дачній ділянці

Як зробити вуличний турнік власними руками — докладна інструкція з кресленнями, фото і відео

Багато людей, які мають дачу або приватний будинок, намагаються зробити у дворі не тільки квітники і клумби, але і різні споруди для спорту, які дозволяють регулярно займатися спортом прямо на власному присадибній ділянці. Дуже часто ставлять турніки різних видів і конструкцій, які не займають корисну площу на вулиці, проте при цьому допоможуть завжди тримати себе в хорошій фізичній формі. Турнік можна створити самостійно, причому як для дорослих, так само і для дуже маленьких домочадців, щоб вони могли з дитячих часів привчатися до спорту.

Турнік і його види

Звичайний турнік собою являє снаряд для занять спортом, який має одну або більше (дві, три або навіть 4-ри) поперечини. Ставляться вони поруч, але на різній висоті. Такий різнорівневу турнік буде дуже хорошим варіантом для великого сімейства, яка бажає постійно займатися спортом у себе у дворі. При цьому висота стійок повинна вибиратися з врахуванням середнього зросту всіх домочадців.
Спортивний турнік можна доповнити сходами (вертикальної або горизонтальної), невеликий боксерської грушею, кільцем для баскетболу або гімнастичних тренувань, канатом, брусами та іншими снарядами, які потрібні вашій родині і вам.

Вуличний турнік можна зробити багатоярусним

Користь занять на турніку

Плюси турніка зрозумілі. Якщо він буде стояти у дворі, то можна буде абсолютно безкоштовно в будь-який час займатися на ньому. Деякі люди навіть в зимову пору року не припиняють тренувань, з величезним задоволенням роблять різні процедури на чистому повітрі.
Хороші якості снаряда зрозумілі:

1. Турнік допоможе тримати себе в прекрасній фізичній формі, мати підтягнуті м’язи і твердий прес.
2. Під час простого «зависання» на турніку хребет людини витягується і розслабляється, що допомагає зняти втому і сильна напруга після складного робочого дня.
3. Діти, які навчаються в школі, досить часто мають погану поставу, що призводить до викривлення хребта. Процедури на перекладині зможуть допомогти виправити таке становище і закріпити кістки хребта, що в перспективі сприятливо впливатиме на загальне самопочуття дитини.
4. Завдяки різним формам і габаритам турніка діти зможуть не тільки постійно виконувати фізичні вправи, а й радісно провести час, граючи між собою, поки дорослі будуть працювати на городі чи в саду.
5. Спорт допомагає підтримувати чудову фізичну форму і зберігати здоров’я. Завдяки цьому турнік сьогодні став одним з дуже відомих видів спортивного обладнання, який легко ставиться на вулиці і при цьому багато місця не займе.

Вуличний турнік для дорослих і дітей може бути з додатковими компонентами

Підготовка до будівництва: як підібрати місце для турніка на вулиці, його габарити, який зробити креслення

Місце для турніка залежить від розміру і форм майбутньої конструкції. Він не повинен заважати, стояти на шляху руху (наприклад, біля доріжки).
Найкраще розмістити турнік на задньому дворі, де вас не будуть бачити сусіди та перехожі під час спортивних занять і відволікати. Відмінним варіантом для установки снаряда вважається звичайний газон з низькою травою або м’яка штучна поверхностьна основі спеціальної гумової крихти, щоб дорослим і дітям можна було займатися абсолютно безпечно (не боячись отримати травму при випадковому падінні).

Вибір місця для установки турніка у дворі будинку найважливіший етап
Місце потрібно підбирати з насичений тінню (від дерев або будинку), так як на майданчику відкритого типу під спекотним літнім сонцем займатися буде неможливо. Але не забувайте, що звисають густі гілки можуть заважати і хапатися за одяг, а це не дуже зручно.

Ідеальні параметри вуличного турніка з труби з металу

Відповідними розмірами можуть бути:

довжина поперечини — від 1 до 1,5 м (перекладина довжиною 1 м застосовується для влаштування дитячого невеликого турніка);

Креслення простого турніка має кілька деталей

діаметр перекладини турніка для дорослих зобов’язаний бути приблизно 35 мм, а для малюків — 25 мм;

найменша навантаження, яку турнік повинен витримувати: для дорослих — від 600 до 800 кг, дітей — від 250 до 300 кг.

Якщо турнік буде йти в комплексі з брусами, то їх ширина повинна змінюватися від 0,5 до 0,6 м.

На кресленні рекомендується вказувати всі розміри

З чого зробити турнік

Перед тим як підбирати будівельний матеріал турніка, потрібно з’ясувати певні моменти. У більшості випадків гімнастичні перекладини розраховані на навантаження миттєвого типу вагою в 1200-1700 кг / с. Але це можна віднести до професійних снарядів. Для турніка в квартирі, де ви станете виконувати процедури повільно без великого маху і обертання «сонечко», вистачить навантаження і в 200-250 кг, а ось вуличний повинен тримати не менше 600-800 кг.
Для пристрою поперечини в більшості випадків беруть труби профільні (круглий профлист) діаметром від 26 до 40 мм. для того щоб ви змогли набагато точніше дізнатися необхідний вам діаметр, потрібно виміряти рулеткою ширину долонь на рівні нижньої основи пальців, і потім цю цифру помножити на 3,3. Варто підкреслити, що для дорослих і дітей необхідно застосовувати труби різного розміру, інакше результативність тренувань значно впаде. Також людина завдяки цьому буде регулярно зісковзувати з поперечини (якщо навіть її поверхня буде шорсткою), і може при падінні отримати травму.

Вуличний турнік можна зробити з безшовних труб
Товщина стінок поперечини вуличного турніка повинна бути не менше 3 мм. Купувати трубу з меншою товщиною стінок не рекомендується, навіть якщо вона виявиться виконана з матеріалу, який жорсткіше карбону.
Для виробництва турніка власними руками підійдуть і квадратні труби. Вони можуть мати розміри 50х50х3 або 60х60х2, при цьому їх кути повинні бути округлими.

Вуличний різнорівневу і універсальний турнік з деревини потрібно зробити з гарного матеріалу
Якщо опори робити з деревини, то в даному випадку потрібно брати бруси з перетином не менше 10 — 12 см.

Розрахунок матеріалу і набір робочих інструментів

Для пристрою турніка вам будуть потрібні:

1. Труби із заліза — діаметр від 100 мм і висота близько трьох метрів. Кількість труб залежить від конструкції майбутнього турніка. Якщо це буде звичайний П-подібний турнік, то потрібно взяти 2 труби для влаштування опорних стійок. Також в якості опори можна застосовувати і бруси зроблені з дерева з перетином 100-120 мм.
2. Труба з дуже міцної сталі довжиною 1,5 м і діаметром близько 30-35 мм. Вона буде служити поперечиною. Скільки їх потрібно можна визначити за складеною схемою.
3. Грунтовка зі спеціальним антикорозійним складом і фарба по металу.
4. Бетон для закріплення в грунті опорних стійок. Цементний розчин робиться і піску в пропорції 1: 3. Також потрібен великий гравій.
5. Лопата для викопування глибоких ям під стійки.
6. Апарат для зварювання (якщо потрібно буде прикріпити поперечину).
7. рівень будівельний.
8. Кисті для покриття фарбою і грунтування труб або брусів з дерева.

В опорах з дерева рекомендується завчасно зробити отвори для кріплень

Детальна інструкція по виготовленню снаряда на дачній ділянці власними руками

Весь виробничий процес вуличного турніка проходить поетапно:

1. Для початку потрібно вирити дві ями глибиною близько 60-80 см під стовпи опори. Вони зобов’язані бути досить глибокими, щоб забезпечити найбільшу стійкість і міцність всієї конструкції. Відстань між опорами відповідає ширині поперечини.
2. Після необхідно вставити в вириті ями стовпи опори, засипати за допомогою піску на 10-15 см, після цього його необхідно затрамбувати, а ями залити до верху розчином. Для більшої стійкості в бетон додають певний у великого гравію. Також під час бетонування стовпи повинні стояти строго у вертикальному положенні, і це можна перевірити традиційним рівнеміром.
3. Перед тим як заливати основу бетоном, потрібно обробити опори антикорозійним розчином або гідроізолюючої просоченням.

У бетон рекомендується додавати гравій

Через пару днів, коли цемент добре схопиться і застигне, можна починати ставити поперечину до стійок. Для цього необхідно прикріпити трубу з металу до опор або пригвинтити за допомогою спеціалізованих болтів. В іншому варіанті опори рекомендується сплюснути по обох боках, вдаривши по них молотком.

Для верхнього або бокового кріплення сталевий поперечини до деревних стовпів застосовуються тільки болти (або інші кріпильні вироби). Досить міцним вважається верхній варіант кріплення, для якого беруться довгі болти. Вони будуть наскрізь пронизувати перекладину і укручуватися в дерев’яний стовп. Для додаткової міцності поперечину потрібно закріпити широкими залізними хомутами і дужками.

Відео: як зробити снаряд для дорослої людини

Маленькі деталі виготовлення дитячої конструкції у дворі

Дитячий турнік зрозуміло менше, ніж дорослий. Перекладина повинна бути метрової, а висота стовпів для опори — 1,5-1,6 м. Також дитячий турнік рекомендується забезпечити спеціальними сходами, щоб дитині було комфортно діставати до поперечини, а не підстрибувати або дотягуватися на носочках.
Його можна обладнати додатковими ручками для різних хватів під час занять і невеликої круглої підставкою для ніг. Це потрібно для малюків невисокого зросту, якщо в конструкції турніка не передбачено спеціалізована сходи.

У дитячому турніку може бути побільше самих різних снарядів

Відео: турнік із брусами власними руками

Особливості зовнішньої обробки

Як тільки турнік повністю встановлений, його можна розфарбувати. Це покриття буде виконувати функцію декору і оберігати метал від іржі, а дерево — від грибка і небезпечних комах.
Є й інші варіанти зовнішньої обробки, які попередять ковзання рук на перекладині

1. Можна вибрати в аптеці звичайний гумовий джгут і обмотати їм трубу там, де відбувається захоплення руками.
2. Рекомендується покрити поперечину спеціальної нековзною фарбою.
3. Якщо є можливість, то можна придбати в спеціальному магазині спорттоварів м’які неопренові нескользящие накладки. Вони форми у вигляді циліндра самих різних діаметрів, для того щоб вони без проблем одягалися на поперечини різного розміру.

Відео: турнік з деревини власними руками

Турнік — це потрібна річ в будь-якому приватному будинку, на дачній ділянці. Якщо навіть ви не будете регулярно займатися спортом, то періодичні «зависання» на ньому зможуть допомогти розслабити і вирівняти хребет і суглоби. А це особливо актуально після важкої роботи на земельній ділянці знаходиться в особистому користуванні, коли весь час спина буде в зігнутому стані. Якщо є наявність дитячого турніка ваші дітлахи будуть приєднуватися до спорту, зміцнювати своє здоров’я і позбуватися від сколіозу.

• Автор: Олена Давидова
• Роздрукувати

Як зробити вуличний турнік власними руками — докладна інструкція з кресленнями, фото і відео

Спортивні заняття нині в моді, але відвідувати тренажерний зал не кожен зможе. Недорогий заміною клубів для занять спортом є вуличні майданчики, оснащені різними снарядами. Перевага також і в тому, що можна спорудити турнік на вулиці власними руками. Зробити це просто і легко, тим більше якщо слідувати детальної інструкції.

Загальна інформація про турніку

Турнік — спорудження для спорту, яке складається з горизонтальної поперечини, прикріпленою до вертикальних стійок. Перекладина, на якій можна висіти і виконувати різні процедури, в більшості випадків розміщується вище людського зросту, в іншому випадку повністю тренуватися на цьому снаряді не вдасться. Турнік можна ставити в квартирі, на вулиці. Цей тренажер — необхідний елемент комплексів для занять спортом.
Не звертаючи уваги на елементарну конструкцію, на турніку можна виконувати багато корисних тренувань.

Два турніка з’єднані шведською стінкою, що дає можливість змінити здійснювані процедури

види турніків

Турнік як правило має як одну, так і декілька перекладин, прикріплених до стійок на однаковій або на різній висоті, що робить його прекрасною знахідкою для простих тренувань всієї родини. Дітям і дорослим зручно буде фізично розвиватися та вдосконалюватися на турніку, побудованому з врахуванням їх зростання.

Багаторівневий турнік дозволяє тренуватися всім домочадцям
Різнорівнева конструкція — це не тільки один різновид турніка. Спорудження для спорту може забезпечуватися додатково брусами, гімнастичними кільцями, сходами, канатом. В даному випадку мова йде про турніку як про складову частину цілого фізкультурного комплексу.
Турніки дозволено встановлювати в квартирах. Для цього не потрібно багато пустого простору. Перекладина може бути вмонтована в проріз двері або на поверхні стіни. Такий найпростіший тренажер допоможе дорослим зберігати фізичну форму, підкачувати м’язи рук, грудей, спини і преса, а дітям — дізнаватися ази спортивного подолання, вчитися здоровому життєвому образу.
Вуличний турнік багато місця не займе. Основне, щоб це спортивне пристрій було правильно і безпечно встановлено.

Турнік-бруси багатофункціональний і цікавий для жінок і чоловіків різного віку
Слід сказати окремо про популярної моделі — турнік-бруси. Подібне спорудження з ручками здатне в собі поєднувати одночасно кілька снарядів для спортивних занять:

• класичний турнік;
• бруси;
• снаряд для тренування преса;
• шведську стінку.

Турнік можна придбати в спеціальних магазинах, а можна спорудити власними руками, істотно заощадивши при цьому гроші.

користь снаряда

Турнік зможе стати справжнім помічником для зміцнення м’язів, причому стосується це осіб як чоловічої, так і жіночої статі. Поставивши такий простий тренажер на території ділянки за містом або у дворі багатоквартирного будинку, ви теж зможете реально відчути користь, яку приносить дана будова.
Ось яке завдання допоможе вирішити турнік, встановлений на вулиці:

1. Релаксація і витягування стовпа хребта. Звичайне висіння на перекладині в спокійному стані допоможе звільниться від перенапруги м’язів спини, розтягнути хребці після тривалого сидіння за столом для роботи або домашнім комп’ютером.
2. Коригування постави. Тим більше це важливо для дітей і підлітків, які не дуже дружать з фізкультурою і захоплених комп’ютером. Процедури на турніку зможуть допомогти закріпити м’язи, що підтримують хребет, і завдяки цьому покращити зовнішній вигляд.
3. Залучення до здорового життєвого образу. У різному віці корисно виконувати нескладний комплекс фіз. вправ, через що можна стати сильним і красивим. А ще діти, захоплені заняттями на турніку, будуть «вилучені» з неблагополучних компаній, відучити від пустопорожніх хитань і неробства.
4. Довге знаходження на чистому повітрі. Привчивши себе до тренувань на турніку, ви будете в будь-яку погоду виходити з дому і, роблячи спортивні процедури, дихати корисним озоном (тим більше це стосується ділянок знаходяться за містом).

Можливе застосування турніка не за призначенням. Його часто використовують як надійну перекладину для вибивання килимів, сушіння ковдр та подушок. Незвично і креативно буде виглядати святкова розтяжка або повітряні кульки, укріплені на турніку в честь дня народження ваших членів сім’ї.

Для малюків турнік може стати засобом, що допомагає звільнитися від зайвої енергії

Підготовка до встановлення турніка у дворі

Установка вуличного турніка — серйозна задумка, до якої необхідно підходити з усією серйозністю. Для початку потрібно мати певне уявлення про завдання, які покладаються на майбутню споруду, про розміри і місце його установки.

вибір місця

Перш ніж зробити турнік на вулиці власними руками, необхідно вибрати гарне місце для установки снаряда. Робити це варто виходячи з підібраною конструкції (звичайний турнік, турнік + бруси, комплекс для занять спортом).
Зрозуміло, не варто виносити спортивне пристрій «до парадного під’їзду», ідеально, якщо турнік буде встановлений далеко від чужих очей. Такий варіант особливо актуальний для тих, хто знаходиться не в кращій спортивній формі. Створюючи процедури на турніку далеко від чужих очей, ви не будете комплексувати з приводу власного зовнішнього вигляду і невмілих рухів.

Комплекс для занять спортом з турніком краще розмістити далеко від чужих очей
Якщо подібна можливість є, то спортивну конструкцію необхідно розмістити подалі від прямих сонячних променів, краще в тіні великих розлогих дерев. Тоді ви зможете захистити себе від сонячного або теплового удару при заняттях під час спеки року.
Тільки не вибирайте для установки турніка нерівну поверхню, оскільки і саме будівництво, і подальші заняття будуть ускладнені таким несприятливим ландшафтом. Ідеальним для безпечних та ефективних тренувань вважається монтаж турніка на газонної поверхні або спеціальному гумовому покритті.

Креслення будівництва вуличного турніка на дачній ділянці: розміри

Щоб побудувати турнік на дачній ділянці власними руками, визначити і приготувати необхідну кількість матеріалів, потрібно заздалегідь визначитися з розмірами. Параметри можуть різнитися залежно від того, для дорослих або дітей він призначається. Потрібно погодиться, що дитина, підійнявся на великий турнік, буде занадто сильно хизуватися власним здоров’ям, він може зірватися і травмуватися. І звичайне дію — вхопитися руками за перекладину — стане для нього реальною проблемою. Без допомоги дорослого, друга або додаткових пристроїв навряд чи можна обійтися. З цієї причини висота стійок встановлених вертикально повинна бути такою, щоб людина різного віку зміг спокійно дотягнутися до поперечини.

Висота стійок встановлених вертикально дитячого турніка повинна бути такою, чтобималиші могли дотягнутися до перекладінибез допомоги дорослих
Для взбіранія на снаряд можна зробити спеціалізовану підніжку, її, в основному, мають у своєму розпорядженні на вертикальній опорі на висоті 40 см від основи.
Дорослі здатні зробити турнік вище, тоді доведеться підстрибнути, щоб встояти на перекладині. Для людини зростом 170-180 см підходить снаряд висотою 2 м.
Ширина горизонтальної планки також повинна змінюватися в залежності від віку:

• для малюків — до 1 м;
• для дорослих — 1,3-1,5 м.

Подібні розміри дають можливість виконувати процедури на турніку без кордонів. Хто займається не буде наштовхуватися на вертикальні опори.
Діаметр перекладини для дитячих рук — 25 мм, в підлітковому і старшому віці підходить турнік з горизонтальною трубою в 35 мм.
Навантаження, яку повинен тримати цей снаряд для занять спортом, може дійти до 300 кг.
Щоб побудувати вуличний турнік власними руками, креслення просто потрібні.

Ось так виглядає креслення майбутнього снаряда для спортивних занять

З чого виконати турнік: з бруса або труби

Перш ніж зробити турнік у дворі, варто вибрати сучасний матеріал для споруди турніка, адже власне це гарантує довговічність і міцність виробу.
Як поперечини найкраще взяти сталеву трубу у якій діаметр 0,25-0,35 см (в залежності від того, кому буде служити цей снаряд для занять спортом — дитині або дорослому). Кількість подібних труб залежить від того, скільки перекладин буде в конструкції цього турніка (одна, дві, три і т. Д.). Матеріал повинен бути жорстким, відшліфованим — це все вбереже від травм, зробить заняття приємними і безпечними.
Стійки стоять вертикально можна зробити як металевими, так і дерев’яними. Застосування металу попросить наявності апарату для зварювання та вміння з ним працювати. Дві труби профільні (діаметр 100 мм) знадобляться для того, щоб зробити найпростішу конструкцію. Зварювання необхідно виконувати особливо грунтовно, щоб під час навантажень турнік не став основою травми.
Якщо немає відповідних стійок з металу, то можна вертикальні опори зробити з бруса зробленого з дерева з перетином в 100-120 мм. В даному випадку перекладина фіксується або скобами з металу, або за допомогою саморізів.
Вуличний турнік дійсно можна спорудити, застосовуючи в якості опор дерева, що ростуть поруч. Скоби або пластини з металу, які утримують горизонтальну планку, фіксуються до дерева шурупами або гвоздкі.
Застосування металу підвищить експлуатаційні терміни турніка, В той час, як споруда з деревини прослужить менше. Допускається комбінування тих чи інших матеріалів.

Чудовий комплекс для занять спортом, збудований із застосуванням металу і дерева, практично не вимагає матеріальних витрат

Розрахунок матеріалів і підготовка інструментів

Перш ніж приступати до спорудження турніка власними руками, розрахуйте кількість матеріалів і приготуйте всі інструменти які знадобляться.
Матеріали купуються в залежності від обраної конструкції. Для нехитрого споруди у вигляді літери «П» знадобляться:

• 2 труби з металу довжиною не менше 2,7 м, діаметром 100-120 мм;
• 1 труба зі сталі довжиною 1,5 м і діаметром 35 мм.

Цей розрахунок підійде для снаряда, який призначений для дорослої людини. На 60-70 см труби поглиблюють в землю, приблизно 2 м залишають для стійок встановлених вертикально.
Крім труб знадобиться маленька банку протикорозійного грунтовки і фарба для робіт які проводяться зовні.
Для зміцнення опор необхідно придбати суміш з бетону або приготувати її самим (перемішати цемент і воду в співвідношенні 1: 3). Заздалегідь цього робити не варто, оскільки розчин затвердіє, і ви не зможете його застосовувати в роботі.
Необхідно приготувати і необхідний інструментальний набір:

• апарат для зварювання (для турніка з металу);
• кутова шліфмашина;
• дриль електрична;
• ручний бур або лопата;
• пила (для використання дерев’яних стійок);
• рулетка;
• ємність для розчину;
• цвяхи, саморізи для кріплення;
• кисті, щоб пофарбувати труби.

Коли все що необхідно приготовлено і куплено, можна починати будівельний процес турніка.

Установка стійок встановлених вертикально

Для стійок встановлених вертикально необхідно вирити ямки.

За допомогою ручного бура робимо поглиблення відповідних розмірів
Отвори для стійок встановлених вертикально можна вирити за допомогою звичайної лопати або ручного бура. Глибина ямок становить 60-70 см для металевого турніка, 100-120 см — для опор з дерева. Викопуються вони на відстані ширини турніка (1-1,5 м).
На дно кожної ямки необхідно насипати шар піску в 10-15 см і трамбувати його.

Монтаж горизонтальної поперечини

Горизонтальну перекладину необхідно прикріпити до вертикальних опор.

Сварка поперечини і стійок з металу — найякісніше кріплення
Даний крок необхідно зробити до бетонування ям стійок, так як на верхній частині опорних металевих стовпів працювати зварюванням некомфортно, та й небезпечно.
Проводити зварювання необхідно грунтовно, без пропусків, оскільки від цього може залежати міцність кріплення турніка, а це означає, і ваша безпека.
На даному етапі можна ще обробити нижню частину стійок протикорозійного грунтовки сумішшю або іншими відповідними засобами.

Установка вертикальних опор

Вертикальні опори необхідно в ямки і забетонувати. Розчин можна придбати в магазині або приготувати самим з сухого цементу і води (у пропорції 1: 3).

Бетонування допоможе закріпити і вирівняти вертикальні опори
При бетоніровку стовпів для опори необхідно перевірити вертикальність їх розташування, застосовуючи для цього схил. Щоб стійки зберегли своє становище і не «попливли», можна підперти їх дерев’яними кілками.

Завершальний роботи

На даному етапі необхідно насипати піщаний шар або гравію близько стовпів для опори і між ними, вирівнюючи і зміцнюючи це місце. Це дасть можливість уникнути зосередження води після танення снігу або дощів.

Рівний майданчик — прекрасне місце для комплексу для занять спорту з турніком
Якщо ви не застосовуєте інверторний апарат, то можна спочатку забетонувати ямки з поміщеними стійками в вертикальному положенні, а потім закріпити перекладину. Кріпити горизонтальну трубу слід виключно після абсолютного застигання суміші бетону.
Болти, саморізи, пластини з металу зможуть допомогти закріпити перекладину на вертикальних опорах. Для кріплення до дерев’яних стійок використовуються кріпильні вироби (зверху або збоку).
В кінці турнік можна розфарбувати на вимогу.

Відео: детальні інструкції зі зведення вуличного турніка власними руками

Цей пристрій для малюків найкраще робити в комплексі з іншими корисними для здоров’я тренажерами: шведською стінкою, канатом, гойдалками. В даному випадку процедури на турніку дитина не буде сприймати як щось нудне і нудне, заняття на перекладині будуть також органічні як катання на гойдалках, лазіння по леснице вниз і вгору.
Велика увага при спорудженні турніка необхідно приділяти міцності кріплень, адже це запорука здоров’я і безпеку дітей, які освоюють цей снаряд для занять спортом.
Для полегшення залізання на перекладину в дитячому варіанті турніка обов’язково необхідно враховувати спеціалізовану сходинку — для допомоги малюкам, які не можуть застрибнути на турнік. Можна для цієї мети скористатися дерев’яною площадкою, яка приставляється до турніка.

Підставка з дерева допоможе людям невисокого зросту і дітям підніматися на турнік

Рекомендації по обробці

1. Турнік — спорудження для спорту, яке призначене для експлуатації дуже довго. Для продовження його службового терміну слід обробити всі його частини антикорозійними засобами, особливо «підземні» деталі.
2. Перекладина не повинна бути шорсткою, інакше труднощів з долоньками не вийде уникнути, з цієї причини горизонтальну трубу необхідно добре відшліфувати і натерти воском (також можна застосовувати спецзасоби для усунення ковзання). У спортивних магазинах продаються лямки, накладки, гаки для виконання тренувань на турніку — вони зможуть допомогти вам займатися комфортно, зручно і без мозолів.
3. Фарбувати або залишити в первозданному вигляді турнік — вам вирішувати. Природно, що гарний вигляд споруди для спорту буде прекрасно входити в дизайн вашої ділянки. До речі, доручити роботу по прикрасі можна дітям, які будуть безпосередніми користувачами турніка. В такому випадку доречними будуть фарби в яскравому кольорі, що привертають увагу дітлахів.

Яскрава фарбування споруд для спорту їх робить привабливими

Майданчик навколо снаряда повинна бути доглянутою Не заросла, найкраще її засипати гравієм або піском. Додатково можна вибрати або пошити гімнастичний мат, який пом’якшить удар при падінні або спригіваніі.

Турнік на вулиці допоможе дітям і дорослим залишатися в прекрасній фізичній формі. Цей нескладний снаряд для занять спортом можна спорудити самостійно. Турнік допоможе у формуванні атлетичної фігури, додати здоров’я і позитивного настрою.

• Автор: Олена Альошина
• Роздрукувати

Пергола і турнік на дачній ділянці власними руками

3. Раптово зауважив, що побутівка істотно відрізняється за кольором. Адже ключовий будинок і літня кухня у нас білого кольору. Про битовку я вже багато разів писав раніше — послухавшись «експертів» у далекого 2012 року я купив велику битовку, адже мені говорили, що мені в ній необхідно буде жити мінімум 5 років, поки я буду зводити будинок. За фактом будинок я збудував менш, ніж за 2 роки, при цьому на ніч в битовки я залишався максимум 5 разів. Потрібно було брати просто будівельний вагончик 3х2 метра для зберігання інструментів.

4. Побутовий перший раз була мною пофарбована навесні 2013 року (завдяки тому, що вона була куплена в найдешевшої комплектації і тільки прогрунтована). Тоді ж рулонний покрівельний матеріал на даху був замінений на євроруберойд. У поточному році пофарбував її в білий колір. Стало стильно і стильно. Деякі оздоблювальні дошки повело ще В перші осінь, однак це питання до будівельників, які прибивали вагонку без зазору. Також поставив накладної замок на двері, це в кілька разів зручніше, ніж навісний.

5. Усередині побутівка знайшла ще одне життя. Тепер тут склад-майстерня. Зрозуміло необхідно ще зробити порядок, однак це зробити можна буде холодними осінніми днями.

6. Паралельно зробив нові меблі для саду. Перша версія садових табуреток і столу була виконана колишньої навесні і переслідувала одну звичайну мета — ізрасходововать з користю обрізки стропильних ніг від покрівлі кухні на літо. Така ж меблі були виконані на основі наявного досвіду. Тут застосована дошка 50х100, а для покриття столу дошка для підлоги. Всі оброблено захисно-декоративним складом для дерев’яних поверхонь. Лавок 2 штуки (друга не потрапила в кадр), стіл — 1 штука. Загальний бюджет за матеріалами менше 2000 рублів.

7. Також зробив ще 1 столик поверх цементно-піщаної кришки колодязя. Нехай місце теж з користю застосовується. По факту це чудова злітний майданчик для квадрокоптера.

8. А ось як виглядає газон на зеленій покрівлі зараз.

9. Він уже відійшов від сонячного удару, що стався внаслідок того, що я занадто коротко скосив траву в середині липня. У наступному році у мене буде чудовий англійський газон на даху.

10. Влітку в спеку я його поливав, але я думаю, що в даному немає особливої ​​необхідності. Ще я так і не зробив планований ліфт на дах — не вистачило вільного часу. З цієї причини піднятися на дах поки можна виключно по вертикальній фасадної сходах.
11. З косяків, які трапилися за минулий рік. По-перше, білий нетканий матеріал між гідроізоляцією і мембраною на зеленій покрівлі, в тому місці, де він висвітлювався сонцем — зруйнувався. Мабуть, даний момент можна було передбачити і застосовувати ще одним шаром чорний нетканий матеріал. Однак це легко виправляється, що я тут же і зробив.

12. По інженерних систем все прекрасно працює вже 2 роки (власне таку кількість часу пройшло з введення будинку в експлуатацію). А ось китайський змішувач Orange куплений в Леруа Мерлен за 2200 рублів в травні 2014 року обзавівся тріщиною на корпусі. Офіційний дистриб’ютор даного бренду в РФ зник в маловідомому напрямку, однак в Леруа пішли назустріч і повернули гроші. Але курс зараз вже не той, з цієї причини за новий змішувач знадобилося заплатити в кілька разів більше (зате він зі Швеції, а не з Китаю).

13. Ось як виглядає шматочок нашого СНТ з висоти польоту птаха. У поточному році мною також була вирішена досить складна фізично завдання, яке навряд чи комусь цікава з практичної точки зору. Справа все в тому, що наш ділянку ніколи з моменту заснування СНТ НЕ забудовувався. А коли робили планування території, то на шляху бокового проїзду виявилися красиві ялини, які вирішили не вирубувати заради прокладки дороги. І так вийшло, що з огляду на неосвоенности нашої ділянки, десяток років сусіди їздили по його краю, зрізаючи поворот. Поставивши паркан вийшло так, що дорога проходить досить близько до паркану з зовнішнього боку. Відкрили кадастрову карту, запросили плани в Росреестра з прив’язкою до місцевості та «несподівано» з’ясували, що насправді дорога йде абсолютно по іншій траєкторії. Ось, дивіться, червона лінія це правильна траєкторія дороги. Уздовж нашої ділянки я це вже практично виправив, перемістивши водостічну траншею на розі практично на 2 метри в бік (потрібно було це зробити в початковий рік будівництва, коли у мене був на тесті навантажувальний екскаватор, проте хто ж знав). Тепер з’явився вигин на місці повороту, але раніше дорога просто повільно завертала, частково зачіпаючи нашу ділянку. А коричнева лінія це правильна межа забору сусідів. Сил на пересувку дороги пішло надто багато.

14. Однак не будемо відволікатися. Досить давно я мріяв зробив металеву перголу-навіс над автомобільним паркувальним місцем на розі ділянки. Під ці цілі було куплено бюджетний металургійний прокат. А конкретно труби профільного типу 80х80х2, труби профільного типу 40х20х2 і круглі труби у яких внутрішній діаметр 25 мм. Як як правило для будь-яких ринків за межами МКАД — метал з Москви з доставкою вийшов практично в 1,5 рази дешевше, ніж якщо купувати його в Наро-Фомінськ. У підсумку, за все що намальовано на фото (плюс заглушки на кінці труб) в зв’язці з доставкою вийшло 33 тисячі рублів. Також знадобилися електроди і відрізні круги для «болгарки».

15. Рівне через 8 годин на цьому ж місці була встановлена ​​пергола. Процес робіт зі зварювання не знімав, чесно не до цього було. Зверху не буде ніякого полікарбонатного матеріалу, це просто погано.

16. Також був зварений і встановлений турнік своєї конструкції. Шведська стінка, кілька перекладин для підтягувань. Труба профільна з правого боку зверху — по-перше, для жорсткості конструкції, друге, на край консолі можна буде повісити канат або гойдалки. Фіксація труб в землю проводилася за простою технологією: забивався 63 куточок в землю, на нього встановлювалася труба профільна 80х80 і приварюються. Тут навантаження маленькі — цього цілком достатньо.

17. Зварити перголу виявилося легко. Я навіть спеціально розрахував її тому, щоб отримати мінімум обрізків (всі довгасті планки довжиною рівно 6 метрів, також як вони і продаються на ринку). А ось пофарбувати всю конструкцію виявилося важче. Потрібно було все довгасті планки загрунтовивают і фарбувати на земля, а потім фарбувати лише точки зварювання зверху. Але про це я здогадався дуже пізно.

18. Загалом спочатку грунтовка, після заключна фарбування. Тут на фото ще тільки грунтовка, наскільки я пам’ятаю.

19. Загальний розмір перголи: 6х3,8 метра. Легко поміщається автомобіль, взявши до уваги те, що ворота відкриваються в середину (заїзд знаходиться на розі, відкривати їх назовні нерозумно і некомфортно). Зверху буде пущений виноград.

20. А з обрізків труби сталевий вийшли круті бруси для занять фітнесом. Спочатку я хотів якось їх вбудувати в турнік, але його найменша ширина (1 метр) не дозволяла це зробити. Зварив окрему конструкцію, таким чином витративши обрізки труб. Паралельно відшукав в битовки колеса, які я коли-то набував для виробництва візки, на якій перевозив блоки з газосилікату до місця кладки. Ну не викидати ж їх? Ось і прикрутив до брусів. Вийшло зручно і зручно!

21. Замок на розорюються воротах також знадобилося освіжити. Навісний замок некомфортний тим, що його можна відкрити / закрити лише з одного боку. А замки з традиційним ригелем на розорюються воротах даремні, або необхідно відмовити замок, який стане блокувати механізм їх розкриття. Але і тут знайшлося рішення. Спеціальний замок для розсувних воріт з Г-подібним ригелем всього за 440 рублів. Дивний той момент, що весь замковий механізм все ціле помістився в середину профільної трбуи 40х20! Тепер ворота можна відкрити і закрити з абсолютно будь-якого боку.

22. Пергола замислювалася як універсальна конструкція, до якої можна підвішувати різні речі. Особливо під нею чудово повісити гамак або навіть зробити гойдалки!

23. Для швидкого і зручного кріплення встановив римболти з карабінами.

24. Звичайні та практичні гойдалки. Потрібно тільки підрізати ланцюг за розмірами.

25. Весь вид на впорядковану територію. На столі вже приготований електричний гриль Weber (про нього розповім наступного разу), чекаємо гостей.

26. Зверху пергола виглядає прекрасно. Потрібно тільки щось зробити з підставою з бетону на парковці. Воно з самого початку було не супер (я починав його заливати бетоном 2 роки тому з лівого верхнього кута і не відразу визначився зі співвідношенням цемент / пісок, з цієї причини його колір відрізняється), а тепер він ще весь у краплях фарби і просочення. Може пофарбувати бетон в чорний колір?

27. З важливих справ на поточний рік — фасад будинку. Адже він уже 3 роки (!) Варто просто прошпатлевать в два шари шпаклівкою з цементу білого кольору. У планах пройтися ще в 1 шар також шпаклівкою і не морочитися. Завдяки тому, що 6 мішків шпаклівки (цього достатнього для 120 м2 фасаду) коштують 3 тисячі рублів. А якщо його ще й фарбувати, то на фасадну фарбу потрібно не менше 30 неоподатковуваних мінімумів доходів громадян. А якщо немає різниці, то для чого це робити?

28. З вулиці будинок виглядає ось так. Чагарники вздовж паркану прижилися і скоро повністю закриють собою вид на ділянку. На фасаді будинку також потрібно замінити МГЛ-прожектори (в них старі лампи і вони вже «втомилися») на світлодіодні, дуже компактні.

29. Пергола при погляді в профіль фактично непомітна. Це її головна фішка — конструкція вийшла дуже «легкої» і «повітряної».

30. Цієї осені якесь чудове загострення в мережі з приводу насосів для опалення. Мене закатували питаннями про те, як це застосовувати кліматичний прилад як єдиний і головний теплової джерело в будинку, що знаходиться за містом. А а в цей час на носі вже четвертий (!) Опалювальний період. Кліматичний прилад же окупив вкладення вже в початковий рік експлуатації, а зараз лише економить мої гроші. Чи жарт, будинок опалюється круглий рік (навіть коли в ньому ніхто не живе), а його утримання обходиться дешевше в два рази квартири в Москві, яка за площею в 1,5 рази менше. І це поки що по дорогим СНТ-шним тарифами, а вже дуже скоро ми будемо оплачувати за сільським тарифами на електричну енергію (іншими словами на 30% менше). Напишу про це детальніше в іншій статті.

31. У жовтні цього року буде рівно рік, як я встановив для експериментів дві 100-ватні фотоелектричні батареї на дах і підключив їх за допомогою грід-інвертора в мережу. Протягом цілого року я вів статистику вироблення енергоспоживання. Результати вас шокують. Про це теж буде окрема стаття.

32. А я піду поки відпочину і похитав в гамаку.

33. Також, з анонсів на найближчий час. Як ви пам’ятаєте, перед початком цього року я схуд на 22 кілограми за 4 місяці. Весь секрет правильної дієти і як це працює я вже описував в іншій статті, тепер же в планах також легко і природно «прокачати». Власне заради цього і був виконаний турнік. Але про це поговоримо вже під час зими.

34. До того ж, здається пора писати окрему статтю присвячену міфам про м’яку покрівлю. Адже деякі люди, які на повному серйозі думають, що під час зими на покрівлі плоского типу потрібно чистити сніг!

До речі, не забудьте що у мене ще є Instagram, в якому я публікую хід робіт фактично в теперішньому часі — https://www.instagram.com/victorprofessor
Всі матеріали про будівництво будинку за містом власними руками в хронологічному порядку можна подивитися тут.

Як зробити вуличний турнік власними руками — докладна інструкція з кресленнями, фото і відео

Будинок знаходиться за містом або дача — це не тільки місце для грядок і ягідних кущів. На чистому повітрі приємно і корисно зайнятися фізкультурою, підтримуючи форму і зберігаючи здоров’я. Ідеальний засіб для цього — свій турнік або інший нехитрий снаряд для занять спортом, тренуватися на якому можна дітям і дорослим.

Як вибрати турнік

Варіантів виготовлення вуличних тренажерів багато. Щоб визначитися з конструкцією, необхідно точно зрозуміти, що хочеться отримати від снаряда для спортивних занять. У людей, що регулярно займаються фізкультурою, дане питання не з’являється — допомагає зібраний досвід постійних тренувань.

Що дають постійні тренування на турніку

Тим, хто займається фізкультурою зрідка і не систематизує власні здібності, можна нагадати про принципових моментах:

1. Турнік собою являє найпростіший снаряд для занять спортом, який ймовірно буде легко зроблений власноруч. Якщо немає бажання або часу це робити, набувають в профільному магазині готовий виріб як окремо, так і в комплекті з іншими гімнастичними снарядами.
2. На турніку можуть з радістю займатися все люди, незалежно від віку, починаючи від людей у ​​віці і завершуючи наймолодшими представниками.
3. Заняття на цьому снаряді дають можливість фізкультурникові регулярно тримати себе в хорошій формі, бути підтягнутим і сильним.
4. Процедури пасивного характеру на турніку допомагають вийняти і розслабити хребет, знімаючи напругу після роботи в некомфортною позі на земельній ділянці знаходиться в особистому користуванні.
5. Для студентів і школярів надзвичайно корисно виконання тренувань на релаксацію після тривалого сидіння за партою. Вони допомагають виправити поставу і отримати додатковий заряд свіжості в результаті активізації кровообігу.
6. Тренування, які мають постійний характер, збільшують витривалість і стійкість до дуже високим психологічним навантаженням, супроводжуючим нас усюди.
7. Різноманіття виконань турніків, їх мудре комбінування з іншими спортивними снарядами дуже цікаві для малюків молодшого віку, що потроху втягує їх до занять фізкультурою.
8. Заняття на свіжому і чистому заміському повітрі допомагають зміцненню організму і очищення його від шкідливих продуктів, якими насичене повітря мегаполісів.

Тренування на чистому повітрі корисні і приємні

види турніків

Вибір конструкції цього нескладного снаряда залежить від великої кількості різних чинників, серед них розмір ділянки. Були часи, коли стандартна його площа становила 4 сотки. Ясно, що на подібних територіях пристрій спортивного містечка або звичайного турніка не рахується першочерговим завданням.

настінний турнік.

Цей пристрій багато місця не займе на ділянці, але дозволяє виконувати ряд тренувань розминки і силового характеру

Турнік з поперечиною на 2-ух стійках.
Простий турнік з поперечиною займає мало місця, втім можливості тренування на подібному снаряді все таки лімітування

Гімнастичний комплекс — способи тренування можна значно збільшити, якщо в зв’язці з турніком встановити паралельні бруси, шведську стінку і повісити канат.
з подібним снарядом можна збільшити діапазон тренувань для всіх груп м’язів, зробити тренування цікавими і змістовними

Дитячий гімнастичний комплекс — дитина з радістю буде провести час на подібних тренажерах, тим більше, якщо склад доповнити маятниковими гойдалками.
Для залучення до занять фізкультурою покоління яке підростає гімнастичний комплекс необхідно виходячи з цього оформити і гарненько продумати його зміст, щоб викликати інтерес дитини тренуваннями

Вибір місця для тренажерів

Перед опрацюванням конструкції і складу тренажерів необхідно визначитися з місцем розташування гімнастичного містечка. При цьому варто мати на увазі і думка фахівців, які мають досвід таких робіт:

• найбільш допустимим місцем для розміщення тренажерів буде задній дворик, закритий від зайвого цікавості перехожих і сусідів;
• подстилающая поверхню тренажерної майданчика повинна бути досить еластичною, щоб уникнути травм при падіннях. Прекрасним матеріалом послужить гумова крихта. Для її застосування необхідно видалити грунтовий земляний шар, зробити прошарок для дренажу товщиною до 15 см з піску і гравію, що амортизує підстилку сиплять також шаром 15 см. Можна застосовувати замість крихти тирса дерева і стружки;
• необхідно уникати розміщення тренажерів на сонці, так як спека не дасть можливість займатися або ж просто провести час з дітьми протягом дня. Необхідно вибирати добре затінену або напівтіньового сторону ділянки. У зв’язці з тим гілки дерев або кущі не повинні заважати занять.

Хорошим місцем для розміщення свого тренажерного комплексу буде задній дворик

До основних рис конструкції

Спочатку необхідно визначитися з матеріалом, який використовується під час виготовлення тренажерів. Для цього варто зробити ревізію залишків будівельних матеріалів від будівництва будинку за містом.

матеріали

1. Метал. Найбільш комфортними вважаються залишки обсадної труби від пристрою свердловини на ділянці. Як правило для приватних свердловин застосовуються труби розміром 89-146 мм, будь-який виріб з даного інтервалу довго прослужить і надійно. Додатковим аргументом на користь застосування труб служить наявність на подвір’ї апарату для зварювання і здатність їм користуватися. У тих же цілях сміливо можна застосовувати труби квадратні, що залишилися від будівництва паркану на ділянці. Використовувані розміри в інтервалі від 80х80 мм до 150хсто п’ятдесят міліметрів зі стінкою 4-5 мм прекрасно підходять для спорудження турніка. Висока свариваемость забезпечується використанням для виготовлення подібних виробів стали з невисоким вмістом вуглецю.
2. Деревина. Залишків самих різних дерев’яних профілів завжди досить по завершенні будівництва. Звичайно, перевагу необхідно віддавати деревині хвойних порід або твердим породам, таким, як дуб, граб, ясен та інші подібні. Профілю можуть бути округлими, квадратними або прямокутними. Функціональним рішенням можна погодитися застосування клеєних конструкцій, оскільки вони набувають властивостей анізотропії механічних властивостей.
3. Стеклокомпозит. Для конструкцій несучого типу можна вдало застосовувати профільні вироби з стеклокомпозита, наприклад, труби круглі або квадратні. Перевагою вважається безумовна інертність до корозії, витрат на захист від неї не знадобиться, а ось фарбування в дизайнерських цілях можна вважати за необхідне.

Галерея фотографій: турніки з самих різних матеріалів

Розміри

Розміри важливих деталей для снарядів для спортивних занять на вулиці:

• для несучих металевих конструкцій можна застосовувати труби діаметрами від 89 до 146 мм;
• захватні деталі конструкцій для дорослих — 32-40 мм, можна застосовувати труби безшовні та електрозварні за умов жорсткого кріплення до конструкцій несучого типу (зварювання);
• поперечини турніків краще робити з прутка діаметром до 40 мм зі сталі 45. Зварювання в даному випадку абсолютно заборонено.

Величина заглиблення несучих елементів в грунт повинна бути не менше 80 см, заливка бетоном обов’язково. Подібним чином, довжина стійок турніка повинна становити не менше трьох метрів.

Детальна інструкція виготовлення турніка

Для виробництва турніка на вулиці слід здійснити ряд послідовних дій.

підготовка

1. Створити ескізний проект конструкції турніка.
2. Виконати ескізи деталей з розмірами.
3. Скласти специфікацію потрібних матеріалів для виробництва турніка, включаючи головні вироби, кріплення, електроди, матеріали для покриттів з захисним ефектом, пристрої та інструменти. Додавши до цієї відомість розцінки на всі перераховані майнові цінності, можна отримати кошторис витрат.

До даного етапу необхідно поставитися з великою увагою, щоб уникнути зайвих витрат і не тинятися по магазинах і ринках в пошуку раніше упущеного.

Розробка ескізу з розмірами допоможе вибрати потрібну кількість матеріалів

заготівельна операція

До даного етапу приступають після ревізії наявних матеріалів та закупівлі відсутнього. У заготівельні операції входять:

1. Придбання і завезення матеріалів та інструменту.
2. Оброблення погонних матеріалів на заготовки деталей відповідно до ескізами. Виготовлення деталей. На даному етапі знадобиться кутова шліфувальна машина, міряльний інструмент і інше в залежності від конструкції.
3. Підготовка місця роботи до складання. Установка стапеля. Підведення електрокабеля для експлуатації інструменту і апарату для зварювання, заземлюючих пристроїв.

При обробленні матеріалів життєво важливо чітко дотримуватися правил безпечного виконання робіт. Не працювати без кожуха із захисною функцією на шліфувальні машини, особа оберігати щитком. Результати порушень даних правил можуть бути найстрашнішими.

Виконання дуже небезпечної операції вимагає виконання всіх правил безпеки
По завершенні оброблення заготовок з металу необхідно добре обробити місця відрізів, видаляючи гострі кромки і задирки. Це можна зробити тієї ж шлифмашиной або молотком.

збірка

На початку даної операції деталі потрібно розкласти на стапелі, спочатку опорні, після підсобні. У випадку з турніком будуть потрібні дві стійки і перекладина. Під час підготовки необхідно підібрати варіант установки поперечини і заздалегідь приготувати місце посадки під неї.

Поперечину можна зафіксувати будь-якими способами
Верхні торці труб необхідно заглушити, приварив до них кришки з листового металу. Зварні шви почистити шлифмашиной або напилками. Гострі кромки приглушити.
Перед монтажем готову конструкцію необхідно убезпечити від впливу атмосфери. Для цього:

1. Нижню частину, яка занурюється в грунт, убезпечити від іржі із застосуванням мастики на бітумній основі. Вона може бути водорастворимой або на розчинниках. Дві досить надійні, але друга сохне швидше. Мастика наноситься на поверхню яка приготовлена ​​(після видалення іржі) на відстань приблизно метра від нижнього кінця. Це означає, що маленька частина обробленої поверхні буде виступати з грунту.
2. Решту конструкції необхідно приготувати до забарвлюваним робіт нанесенням грунтовки по металу.

установка

Для виконання даної операції потрібно виконати дві ямки в грунті. Глибина яких становить 120 см, з цієї причини для їх викопування краще застосовувати садовий бур діаметром 20-25 см.

1. На дні заглиблень створити шар дренажу. Для цього необхідно насипати в них пісок товщиною близько 18-20 см. Щоб осадити шар піску, його необхідно ґрунтовно затрамбувати і пролити водою. На нього необхідно насипати гравійним шаром середньої фракції товщиною 10-12 см і також грунтовно його затрамбувати.
2. Конструкцію нижніми кінцями опустити в приямки, грунтовно встановити застосовуючи рівень і схилу. Зафіксувати тимчасовими укосинами.

Під час установки необхідно грунтовно вирівняти турнік

Підготувати суміш з бетону марки 300, що передбачає використання цементу марки 400, чистого піску річкового в пропорції 1: 4. Вода додається до отримання необхідної консистенції.

Забетонувати приямки з встановленим снарядом. Опалубне пристрій в даному випадку необов’язково. В процесі заливки масу бетону трамбувати, не дозволяючи утворення міхурів повітря. По завершенні заливки поверхню вкрити плівкою. Термін сушіння бетону становить не менше 7 днів, завершення кристалізації маси станеться не раніше, ніж через 28 днів. Під час спеки необхідно повсякденно знімати плівку і мочити бетонна поверхня.

Приямки для опор турніка заливаються бетоном

Якщо користувач тренажерами планує застосовувати його для виконання амплітудних махових тренувань, необхідно встановити розтяжки — дві на кожен стовп. Похилий кут розтяжок по відношенню до поверхні грунту повинен складати приблизно 30 градусів, відхилення в бік від опор близько 15 градусів. Для кріплення розтяжок на рівні грунту, в ньому здійснюються шурфи глибиною 50-60 см діаметром по наявному садовому буру. У бетон ставиться металевий кріпильний анкер розтяжок.
Для виконання амплітудних тренувань турнік кріпиться розтяжками

По завершенні робіт по установці снаряд можна забарвити. Для цього краще застосовувати фарбу на порошкової основі, яка не вицвітає на сонці.
Для покриття фарбою краще підбирати фарбу на порошкової основі
Варіанти виготовлення конструкцій з дерева виділяються тільки способом збірки, всі інші операції здійснюються також.

Особливості виготовлення дитячої конструкції

Основна вимога при розробці дитячих снарядів для занять гімнастикою — безпека. З цієї причини вимоги до запасу міцності вдвічі більше, ніж для дорослих. Для всіх матеріалів необхідно обов’язково перевіряти документ безпеки на відсутність шкідливих виділень. Якщо врахувати, що діти найбільш активні в процесі гри, снаряди необхідно будувати відповідної форми і оформлення як конструктивного, так і дизайнерського.

Дітей зацікавлять яскраві кольори і незвичайні конструкції
Необхідно звернути власну увагу на якість сходових перекладин. Щоб поверхня з металу перекладин не ковзала і зберігала нормальну сприятливу температуру, вона зобов’язана бути прогумованої. Як протекторного покриття також застосовується неопрен. Поперечини з дерева для безпеки грунтовно обробляються і покриваються лаком без кольору, не мають запаху.

Вуличний турнік, заповнення іншими гімнастичними снарядами, допоможе зберегти спортивну форму, а залучення дітей до тренувань привчить їх до активного життєвого образу. І основне, такий тренажер можна спорудити самостійно, не застосовуючи дорогі матеріали.

• Автор: Віталій Калугін
• Роздрукувати