Выберите правильный мозг, чтобы двигаться и сохранять его вечно молодым
Вы подберете хороший мозг для движения, и вы сохраните его вечно молодым
Мозг ведет себя точно также, как и вы: если вы подбираете между жирной селедкой или затмением, вы часто решаете наслаждаться сладким; Мозг, если он получает глюкозу, не видит жир, производимый кетоновыми телами. Почему это важно? По программе TELEVISION спросить руководителя докторантуры проф. Альвидас Уникаускас, когда наш мозг ест только сахар, он пропадает.
Считаете ли вы, что со временем ухудшения работы мозга работа мозга неизбежна? А что, если я скажу, что есть способ сберечь мозг молодым2 »« Врач говорит, — сказал он..
Что касается того, что мозг может применять одну из 2-ух вещей, к примеру, глюкозу или жир. Часто поговаривают, что мозг применяет только глюкозу, что считается утверждением, что тот момент, что мозг применяет жир для этого, не отвечает реальности, но А. Уникаускас, профессор Литовского университета наук про здоровье, объясняет ситуацию..
Если вы дадите собственному мозгу выбор из глюкозы или кетонов, которые выполнены из жира, ваш мозг подберет глюкозу. Все мы знаем прекрасно: если на праздничные дни вам порекомендуют на выбор жирную селедку или эклер, то большинство возьмёт эклера. Мозг делает аналогичный выбор, однако если вы не дадите собственному мозгу глюкозу, мозг скажет, что вы планируете делать в настоящий момент, это применять иную. И они начинают применять кетоны, по словам профессора..
Почему сахар — грязное горючее? Так как это повышает кол-во инсулина в крови, и когда наш мозг ест только сахар, только глюкозу, они уменьшаются, исчезают.
Если у вас диабет или вы несколько лет позволяете себе несоответствующую пищу, т.е. у. много углеводов, пока человек молод, углеводы подойдут, но потом появляется ситуация, когда лучше этого не делать. По словам ведущего, если человек страдает диабетом или преддиабетом или несколько лет был стоек к инсулину, мозгу потребуется времени больше, чтобы переключиться на кетоны в качестве топлива, чем иным..
Если вы дадите собственному мозгу глюкозу, он разнесет эту глюкозу по всему рту, а если вы не дадите ему сахар, он побеспокоится про это. Почему сахар — грязное горючее? Поскольку это повышает кол-во инсулина в крови, и когда наш мозг ест только сахар, только глюкозу, они уменьшаются и исчезают. К примеру, «до 1970-х годов психоз был чрезвычайно редким событием, а потом, когда компании начали принимать углеводы, у нас стало массово то, что нам необходимо», — говорит он..
Головной мозг повреждён дефицитом витаминов B1, D, магния, селена.
В клетках есть энергетические предприятия или митохондрии, но в случае дефицита магния энергии тут же вырабатывается меньше. Дефицит магния также ослабляет связи между нервными клетками, ухудшает мозговую деятельность, память, способность к обучению и когнитивные функции. Магний есть в овощах.
Благодаря дефициту витамина B1 нарушается память, координация и зрение, а зрение, по словам А. Уникаускаса, тесно связано с работой мозга..
Витамин B1 абсорбирует сахар, фруктозу, белый рис, спиртное, муку. Дефицит витамина D в головном мозге — вариант очень непригодный. Кстати, мозг повреждён и дефицит селена, — говорит он..
Рафинированное масло растительное вызывает те же проблемы, что и излишек глюкозы и железа в организме. Применяйте настоящие масла.
Мозг будет плохо работать, если не двигаться
На работу мозга оказывает влияние движение, точнее его дефицит, так как в период движения возрастает гиппокамп, отвечающий за память. Гипокамп — одно из некоторых мест в мозге, которое растет во тренировочное время, физической работы, — выделил тут доктор..
Амилоидный налет помогает не допустить цинкование
Амилоид — это белок, который скапливается в головном мозге и мешает его активности, что по завершению провоцирует болезнь Альцгеймера, деменцию. Потребление продуктов, богатых цинком, поможет не допустить это..
Рафинированное масло растительное вызывает окисление в мозге
Рафинированное масло (подсолнечное, рапсовое и т. Д.) — это ненастоящий продукт с больше или меньше гидрогенизированным жиром. Такое масло не считается натуральным и вызывает окисление в мозге. Универсальное масло растительное вызывает те же проблемы, что и излишек глюкозы и железа в организме. Применяйте настоящее масло, советует профессор..
Функция мозга ухудшается из-за гипоксии
Гипоксия — состояние это, при котором мозгу не хватает кислорода. Появляется при сердечной недостаточности, инсульте или транзиторной ишемической атаке, травме, апноэ во время сна. Аэробные процедуры полезны для облегчения кислородного голодания. Это процедуры, которые дают вам достаточно кислорода, чтобы вы могли побеседовать с ближайшим человеком без надобности..
Мозг повреждён избытком железа
Излишек данного минерала токсичный для мозга, печени и сердца. Железо окисляет мозг, вынуждая его выражать себя. Если у вас излишек железа, нужно отказаться от добавок к пище с большим содержанием железа. Утюг не должен отсутствовать или очень много. Это важно, — предупреждает А. Уникаускас..
Так как же сберечь собственный мозг вечно молодым
Одно из очень важных веществ в мозге — жирные кислоты омега-3. Их много в жирной рыбе и морепродуктах: креветках, мидиях, сельди, соме, лососе. Чтобы мозг помогал, следует пить чем побольше таких продуктов..
«Побыть на солнце» помогает сделать меньше воспаление в организме и делает лучше сон..
Кушайте зеленые овощи, богатые фолиевой кислотой, магнием и калием, которые важны для когнитивной функции..
«Нужно отказаться от углеводов и кушайте реже.
Детальнее 28 октября показать «Спроси врачи» ДЇрае. Гость спектакля — тенор Мерен Витулскис..
Источник:
