Прерывчатое голодание — простой способ сбросить вес
Подобрав такой способ похудения, вам не только не придется недоедать, но и не придется уменьшать простое потребление калорий, а польза от периодического голодания для организма будет на порядок выше, чем просто растворенные килограммы. Про это говорит врач Альвидас Уникаускас, который данным вариантом тоже освободился от внушительного веса..
«На протяжении долгого времени компании привыкли думать, что хорошее питание — это когда кушают часто, что хорошее питание возможно исключительно в случае, если человек сначала съедает завтрак, а потом обязательно — обед, ужин. — и остальные блюда.
Иные поговаривают, что его необходимо скушать пять раз, и для компаний это очень строго отмечено. Я не могу сказать, что это неверно. Я тоже думаю, что это правда, но не обязательно для всех », — отмечает врач..
Он утверждает, что любой из нас должен подобрать подходящую диету..
«Мне тяжело представить человека, жившего 60 тысяч лет тому назад. год в пещере и сбежал из пещеры в близлежащие магазины, чтобы приобрести что-нибудь поесть. В эволюционном плане человечество никогда не имело такого удобного доступа к пище, как теперь..
Я не думаю, что за последние столетия организм человека перешел на абсолютно иной распорядок принятия пищи если сравнивать с десятками и сотнями тысяч лет », — считает врач, призывая не игнорировать это замечание..
Он указывает, сколько нарушений появляется из-за переедания. «Нам необходимо понять, что организм подстроился к двум способам получения энергии: из глюкозы или из жира. Обстоятельства, где применяется один и когда применяется другой, полностью зависят от наших пищевых привычек », — говорит он..
Подходящие и непригодные продукты. Остановить кадр.
По этой причине доктор рекомендует попробовать прерывчатое голодание, иначе — прерывчатое голодание. Сам А. Уникаускас уверяет, что вес составляет 120 килограммов, и собственно данным вариантом он похудел..
«Существует много вариантов, и подобное голодание может принести организму все потенциальные плюсы, как вы можете представить себе: от более тонких линий тела, устранения сердечно-сосудистых болезней, уменьшения риска рака и способности исправлять свои заболевания. долголетие, я говорю про светлый разум, — хорошие качества назвал мастер.
Он утверждает, что категорически не нужно бросать есть, даже не снижайте нормальные калории..
«Прерывчатое голодание — это диета, при которой общее дневное кол-во калорий расходуется за 8, 6 или только 4 часа, но нет необходимости уменьшать потребление калорий», — говорит А. Уникаускас..
Он утверждает, что клетки не начинают производить энергию из жира до той поры, пока мы не дадим организму пищу, по этой причине для того, чтобы клетки стали применять энергию тела для получения энергии, нужно продолжительное время не есть..
«После наша иммунная система переваривает все тело в поиске пищи и находит ее в клетках жира. Часть жировых клеток подобным образом даже погибает, и организм очищается..
Пока мы принимаем пищу часто, мы не начинаем применять наши жиры для получения энергии. Если мы хотим, чтобы такое случилось, мы обязаны приспособиться к дополнительным условиям — большое снижение калорийности », — поясняет мастер..
По этой причине доктор предлагает не делать этого и держаться поста..
Детальнее про это в отчете «Спроси врачи»..
Источник:
