Авокадо полезен для сердца, он также помогает в борьбе с большим весом, увеличивает упругость кожи и обладает другими полезными для здоровья и красоты характеристиками. Да, врач Альвидас Уникаускас выступает в программе LRT TELEVISION "Спроси врачи"..
Доктор говорит, что авокадо полезен для сердца. Большинство авокадо — это мононенасыщенные жирные кислоты. По этой причине, если мы чаще едим авокадо вместо мяса или сала, мы приобретаем больше полезных мононенасыщенных жирных кислот, это дает возможность сделать меньше кол-во плохого холестерина в крови и одновременно помогает сердцу..
"Авокадо также богат калием, на треть больше, чем бананы. Калий также нужен для нормальной работы сердца. Иные источники полезных жиров: жирная рыба, орехи », — говорит А. Уникаускас..
Авокадо также помогает тем, у кого лишний вес. Тем, кто пытается от него избавиться, следует включить этот продукт в собственный каждодневный рацион. Авокадо поможет вам ощутить себя сытым, съедается и содержит меньше калорий.
«Самым ярким преимуществом считается то, что жир авокадо — это полезный жир. Полезные жиры помогают похудеть. Я знаю, что в настоящий момент большинство считают: как же мы принимаем пищу жир и худеем2 Только так. Потребление в пищу здоровых жиров помогает сбросить вес », — говорит доктор..
Дополнительное хорошее качество авокадо в том, что он питает и делает мягче кожу. Исследование, размещённое в Journal of Cosmetic Science, показало, что определенные соединения авокадо помогут расширить кол-во коллагена в коже, а витамины A и E питают красоту кожи, возвращая ей потерянную пластичность и блеск. Необходимо выделить, что авокадо увлажняет и делает мягче сосочковый слой дермы кожи..
Детальнее о хороших свойствах авокадо — в видео..
Источник: www.lrt.lt
