Не можна просто так взяти, і піти в перший-ліпший фітнес клуб.
Подібний підхід відверто недоречний при підборі місця, в якому ви будете регулярно займатися. Клуб повинен вам подобатися і підходити за всіма показниками і побажанням. Так як підібрати фітнес клуб, які параметри враховувати, на що звернути власну увагу при першому візиті у фітнес клуб софія спорт?
Вас повинні охоплювати позитивні емоції і бажання займатися. Похід в зал повинен бути подібно візиту до друзів: там панує хороша атмосфера, приємно пахне, люди посміхаються.
Розташування клубу
Як підібрати фітнес клуб по розташуванню? Потрібно засвоїти, коли і як ви будете займатися. Якщо у вас типовий робочий день, то ви займаєтеся до роботи або після?
Якщо більше подобаються ранкові тренування, то зручніше буде підбирати зал ближче до дому. Подібним чином, ви зможете не тягати з собою одяг для занять спортом та взуття. У вихідний будете ближче до залу. Під час зими, в сніг і холоднечу, швидше потрапите в тепло. Та й взагалі, просто зручно займатися поруч з будинком.
Якщо ж ваші тренування вечірні, то можна підбирати фітнес-зал ближче до роботи. Так ви відразу після завершення трудового дня потрапите на тренування, не встигаючи подумати про можливість пропустити сьогодні заняття, тому що дуже втомилися. Подібний варіант підійде людям, які себе жаліють!
У клубів, розміщених біля роботи, є додаткове гарна якість. Ви будете тренуватися, поки все поспішають по домівках, в вечірню годину пік. Після тренування ви спокійно доїдете додому без пробок. Вбиваєте 2-ух зайців одночасно!
Здебільшого, відмінним варіантом буде розташування клубу в 20-хвилинної дальності від вас, де б ви його не підібрали. Тоді дорога туди і назад не встигне вимотати. Ще важливо триматися дальності до 20 хвилин через вуглеводного вікна.
Принципи прості:
- Добралися додому — закрили вуглеводне вікно.
- Закрили це вікно ще в залі і вже за пів години їсте нормальну їжу вдома.
- Випили протеїновий коктейль відразу по приходу додому, виходить якраз до 30 хвилин після тренування. Ще через 30 хвилин можна приймати тверду їжу.
Подібний підхід буде підтримувати всі процеси в організмі в нормі. Результати будуть помітні при регулярності.
Робочий час фітнес клубу
Ви можете хотіти ходити в зал на 7 ранку, але не кожен зал починає працювати так рано. Або ж ви на роботі до темна, а зал не хоче працювати настільки довгий час.
З цієї причини уважно подивіться в робочий час клубу. Статистика показує про те, що ввечері більше людей займаються спортом.
Приймайте до уваги даний факт, можуть бути зайняті тренери і тренажери. Чи буде якісними ваші заняття в подібному випадку?
До речі, альтернативою може стати відвідування басейну — там в більшості випадків наплив відвідувачів рівномірно розподіляється протягом дня (однак це не точно 🙂 і діє не в усіх басейнах).
Потрібно визначитися з метою ваших тренувань
Якщо ви прийшли в зал підтримувати здоровий спосіб життя і не витрачати час даремно, то увагу своє зверніть на кількість відвідувачів. Сходіть в клуб В той час, в яке і запланували його відвідувати. Можливо, доведеться стояти в чергах на тренажери. Або на групових заняттях дуже багато людей — це буде вам заважати.
Деякі приходять в зал не займатися, а знайомитися. А чим більше людей, тим більше знайомств. Однак якщо ваша мета ще й обзавестися високою кількістю знайомств — йдіть в клуб в популярне час.
Дуже багато людей створить черги також в душ, і за феном. Та й почуття натовпу буде весь час з вами. Продумайте про плюси і мінуси.
