В самый печальный день года специалист представил программы, которые помогут невесте.
Самый невеселый день в году: специалист представила программы, которые смогут помочь синим в понедельник
По мнению психологов, сегодня самый грустный день в году, также известен как Голубой понедельник, говорится в пресс-релизе..
Термин «синий понедельник» первый раз был применен в 2004 году, когда психолог Клифф Арналл придумал специализированную формулу, которая помогает проссчитать кол-во дней в мире в текущем году..
Он оценил десяток факторов: условия погоды, личную задолженность и возможность покрыть их во взаимоотношениях, время после Рождества, отсутствие солнца и уровень снижения мотивации и так дальше. т. Это 3-ий понедельник января — самый медлительный день в году..
Если такое происходит с вами, Арнольдас Лукоешюс, специалист Tele2 Innovation Office, делится советами про то, как разумный человек может Вам помочь освободится от отличного настроения..
1. Высыпайтесь спокойно.
Одним из очень важных факторов нашего настроения и благополучия считается качественный сон. Если вы не можете этим похвастаться, нужно попробовать любимое приложение Pillow White Noise Sound. Он функционирует на телефонах Android и айфон и исчисляет более 9 миллионов экземпляров. пользователи.
В приложении содержится более 300 тысяч. разные качественные звуковые конфигурации, из которых 70 мелодий записаны в природе. Среди них вы сможете найти такие звуки, как легкий или ливень, волны моря или костер. Программа также богата инструментальными мелодиями, а еще говоря иначе белым шумом, который помогает успокоить, к примеру, наведение спокойных или ритмичных часов на тихой улице с движением транспорта..
2. Календарь предназначается не только для метки вакансий.
Было разработано много инструментов и приложений, которые помогают нам отслеживать изменения в наших эмоциях. Впрочем приложение Moodflow: Year in Pixels отличается удобным, на уровне интуиции понятным управлением и красивым дизайном. Разработчики приложения говорят, что многие квалифицированные психотерапевты по всему миру советуют попробовать это приложение собственным клиентам и всем, кто желает ценить собственный день и наблюдать за собственным эмоциональным состоянием..
Приложение обычное в применении — вам просто необходимо отмечать, как вы себя чувствуете из дня в день, описывать собственную деятельность и записывать наиболее важные мысли дня. Запустив программу на намного продолжительный период времени, вы сможете просматривать графики анализа, сделанные индивидуально для вас. Стоит еще сказать что, приложение можно закрыть индивидуальным PIN-кодом..
3. Вдохните, выдохните и расслабьтесь.
Специалисты в области здравоохранения в разных областях согласны, что один из прекрасных способов "взять себя в руки" или сосредоточиться — это самые разные дыхательные практики. Для их правильного выполнения можно обучить специализированную программу «Breathe2relax»..
Разработчики приложений говорят, что это приложение можно применять для портативного инструмента для управления стрессом, который необходимо применять каждый раз, когда вы беспокоитесь о тревоге. Кроме руководств про то, как правильно дышать и успокаиваться, вы тоже найдете информацию о воздействии стресса на здоровье..
4. Сила слова
Позитивные слова и мысли нередко имеют большое значение для нашего благополучия и эмоционального состояния. Чтобы вырастить их, была создана программа Unique Daily Affirmations, которая поможет вам начать собственный день в положительном ключе..
Каждодневно в приложение загружается новое подтверждение, которое пользователь должен повторить несколько раз вслух (по предложению создателя приложения, возле зеркала). Стоит еще сказать что, вы можете вводить новые заявления, которые вы создали в этом приложении. Еще одна хорошая функция — это возможность сохранять все любимые мысли в одном месте и возвращаться к ним если необходимо..
Источник:
