Уникаускас посоветовал, как предотвратить или избавиться от существующего вздутия живота

«Накапливание газа — это природный процесс, который также можно обуздать естественными средствами», — говорит Альвидас Уникаускас, профессор Литовского университета медицинских наук, в программе LRT TELEVISION «Спросите врачи». Впрочем увеличения живота можно полностью избежать: внимательно посмотрите не только на то, что вы едите, но и на то, как вы это делаете..
Метеоризм или метеоризм — это нормальная часть процесса пищеварения, но способно вызывать дискомфорт и боль. Когда в кишечнике скапливается газ, мышцы кишечника начинают спазмировать и развиваются колики. В большинстве случаев боль, вызванная скоплением газов, не о чем волноваться — она проходит, однако ее можно полностью избежать даже настоящим путем. А. Уникаускас подготовил пару советов, как освободится от увеличения живота без лекарственных средств..
«Не имеет ли отработанный газ запаха или запаха, зависит от активности бактерий: то, что вы дали им поесть, они попадают в кишечник, а потом вы выпускаете его. Может, вы бесполезно ели пару дней? Не стоит удивляться аромату. И если бы у вас был обычный рацион, если бы вы правильно питались, газ, возможно, не имел бы запаха », — говорит доктор..
Года Денапене, гастроэнтеролог клиники Santara, говорит, что увеличение живота может быть просто физиологически ощущаемым симптомом, но оно тоже может быть пророком очень серьезного болезни..

«Вы обязаны быть озабочены, если увеличение живота сопровождается такими симптомами, как опорожнение, если в вашем стуле есть кровь или, допустим, если у вас очень сильная боль в животе. С одной стороны, это могут быть просто спазмы в животе, с другой стороны, это тоже может быть развивающаяся опухоль, которая усложняет прохождение пищи через кишечник. Впрочем я всегда советую посоветоваться с доктором, чтобы не было толкования симптомов человека », — говорит гость шоу..
Важно хорошо жевать пищу, так как тогда еда механически измельчается, мочится слюной, начинается пищеварение, однако есть необходимо не торопясь, чтобы еда доставлялась к бактериям уже хорошо переваренной..
Люди очень часто замечают, когда у них вздувается живот: это может случиться после переедания, употребления слишком большого числа легкоусвояемой, жирной, сладкой пищи. Газ образуется, так как кишечник не может переваривать и поглощать сахар, крахмал, белок, клетчатку. Когда он попадает в толстую кишку, кишечные бактерии атакуют пищу, съедают ее, расщепляют и выделяют водород, углекислый газ и иногда метан. Разумеется, если вы едите пищу, которая выделяет больше газов, желудок будет сильнее надуваться, в намного тяжёлых случаях могут появиться колики..

Нехитрые советы, которые смогут помочь не допустить накапливание газа
1. Кушайте меньше продуктов, вызывающих накапливание газов.
«Если увеличение живота вызвано запором, так как одной из причин может быть запор, мы советуем таким пациентам есть, к примеру, больше растительной пищи, больше пищи с большим содержанием клетчатки, чтобы сделать опорожнение более стабильной и упростить увеличение живота. Однако если человек надувает живот, к примеру, от зеленых овощей, мы посоветуем ему есть менее волокнистую пищу, более приготовленную, чтобы упростить увеличение живота. Это очень напрямую зависит от причины, и таже самая еда может активизировать одного человека и сделать меньше увеличение живота у другого », — комментирует Г. Денапене..
2. Кушайте очень медленно, хорошо пережевывайте пищу.
По словам гастроэнтеролога, есть необходимо неторопливо, чтобы не пить воздух. А также необходимо не только неторопливо есть, но и не общаться во время еды..

«Пищеварение действительно начинается во рту, даже, я бы сказал, в мозгу, когда вы видите пищу, по этой причине вы должны есть в хорошей обстановке. Однако важно прекрасное пережевывание, так как тогда еда механически измельчается, мочится слюной, начинается пищеварение, однако есть необходимо не торопясь, чтобы еда была представлена бактериям уже хорошо переваренной. Если мы принимаем пищу в спешке и едим много, так как ощущение сытости приходит приблизительно через 20 минут », — объясняет она..
3. Не жуйте жевательную резинку.
Когда вы жуете жевательную резинку, вы едите воздух, и он также содержит подсластители. Все это провоцирует как увеличение живота, так и диарею..
4. Не курите и не пейте через трубочку.
Эти две вещи также помогают глотанию воздуха и, поэтому, вздутию живота..
5. Остерегайтесь газированных напитков.

Иногда в кухонной комнате каждой домохозяйки есть максимально эффективная простые устройства. Я советую применять такие специи, как тмин, фенхель, куркума, кардамон, разные травы, например петрушка, укроп, тимьян, которые при разумном применении во время приготовления с ними не только становятся вкуснее, но и лучше усваиваются..
А. Уникаускас поделился советом с гостем шоу для тех, кто уже страдает вздутием живота..
Яблочный уксус повышает кол-во сока желудка и полезных бактерий в кишечнике.
«Я рекомендую человеку, который уже страдает вздутием живота, применять яблочный уксус. Налейте 2 столовые ложки органического нефильтрованного яблочного уксуса в стакан воды и выпейте приблизительно за 20 минут до еды. Это может упростить желудочное расстройство, включая рефлюкс, в долговременной перспективе. Попробуйте — вы ничем не рискуете. Можно начинать с чайной ложки и увидеть, как вы себя чувствуете. Это питательное вещество, а не лекарство », — говорит ведущий шоу« Спроси врачи »..
Гвоздичное масло снижает малоприятные признаки, вызванные скопившимся газом
Добавьте 2-5 капель масла на эфирной основе гвоздики в стакан воды и выпейте такой напиток. Это поможет освободится от накопления газов, а еще поможет бороться с икотой, сделать лучше пищеварение..
«Я всегда за сдержаность. Если применять в небольших количествах, можно попробовать. С другой стороны, не существует универсального инструмента. Так что оценивать необходимо очень персонально », — добавляет Г. Денапене..

Один только уголь активированный также поможет
Данная мера обладает способностью поглощать разные вещества, в том числе образовывающиеся газы, по этой причине уголь активированный в борьбе с газовым туманом в животе тоже может быть вызван на помощь.
Потребляйте пищеварительные ферменты
Пищеварительные ферменты помогут расщепить, к примеру, лактозу в молоке, они могут заменить расщепляющую жир липазу, расщепляющую крахмал амилазу, расщепляющую белок протеазу и так далее. т.
«Пищеварительные ферменты, которые помогают пищеварению, содержатся во фруктах, овощах, зелени, однако, как я уже сказал, этого недостаточно для всех людей. В аптеках продаются промышленно концентрированные ферменты, к примеру ферменты животного происхождения, которые получены из поджелудочной железы свиньи, и растительные продукты из папайи », — говорит гастроэнтеролог..
Продукты, содержащие пробиотики, поддерживают здоровье пищеварительного тракта
«Еще одно прекрасное оружие против накопления газа — пробиотики. Еда, содержащая их, помогает поддерживать здоровье пищеварительного тракта, полезные бактерии в кишечнике снимают признаки накопления газов, снижают болевые ощущения и так дальше. Он также подойдет для пациентов с синдромом раздраженного кишечника », — говорит А. Уникаускас..

Дискомфорт, вызванный скоплением газов, можно сделать меньше при помощи физ. активности.
Ходьба, бег, просто движение — любая физнагрузка, по мнению Г. Денапене, считается основой выживания. Вы также поможете себе, сделав массаж живота по часовой стрелке — так переваренная масса продвигается по кишечнику..
Гастроэнтеролог делится дополнительным чрезвычайно хорошим советом: «Иногда несложные инструменты высокоэффективны в кухонной комнате каждой домохозяйки. Это специи. Мы, литовцы, привыкли к перцу и соли, но я советую собственным пациентам применять такие специи, как тмин, фенхель, куркума, кардамон, разные травы, например петрушка, укроп, тимьян, которые при разумном применении во время приготовления с ними не становятся не только вкуснее, но и лучше усваивается ».
Знайте, что накапливание газа — это природный процесс, который можно остановить и естественными способами, — акцентирует А. Уникаускас..
Детальнее — 9 декабря. в записи спектакля "Спроси врачи".
Источник: www.lrt.lt