Мы часто слышим о вреде, который наносит очень много холестерина в крови, что считается особенной проблемой в Литве. По данным клиники VUL Santara, кардиолог проф. По словам Пранаса Шерпичюса, холестерин сам по себе крайне полезен, но литовцы не контролируют его подобающим образом. Каким по настоящему можно сделать меньше его кол-во?
Проф. Господин Шерпитис отмечает, что мы обязаны четко отличать «хороший» и «плохой» холестерин..
Холестерин невысокой плотности («плохой») проникает через сосудистые стенки, окисляется там и ускоряет развитие атеросклероза. В его крови не должно быть очень много. Холестерин большой плотности («хороший») — помогает организму уменьшить кол-во «плохого» холестерина в крови, связует его, переносит в печень и выводит.
«Холестерин — это прекрасно. Однако это должно быть нормой. Если на литр больше 5 миллимолей или холестерин невысокой плотности больше 1,8 миллимоля и у человека сердечная ишемическая болезнь — это плохо », — акцентирует П. Шерпитис..
Холестерин сильно увеличивается от жирной пищи, хронический стресс тоже устанавливается генетикой, напоминает доктор..
«Мы обязаны есть меньше жирной пищи, диета особенно важна. Проще говоря — рекомендованная средиземноморская диета — больше рыбных продуктов, меньше сочных жиров. Подвижность также уменьшает уровень холестерина. Если бы мы были физически активными, у нас действительно могло бы быть больше этого «отличного» холестерина », — говорит собеседник..
Он утверждает, что люди старше 35 лет уже должны чаще обращаться к доктору и очень активно наблюдать за уровнем холестерина..
Детальнее про это в Журнале разговоров..
Источник: www.lrt.lt
