Занимайтесь в бассейне, когда нет выхода, и когда заниматься в воде не рекомендуется
Процедуры в бассейне: когда бежать, а когда заниматься в воде не рекомендуется
По завершении карантина стало легче дышать и будущие женщины довольны снятием ограничений на роды. При этом в роддом вернули лекции и лекции, в том числе бассейн в бассейне. Угне Буйнявичюте, физиотерапевт Каунасской республиканской больницы, рассказала, какие процедуры в воде полезны тем, кому они не требуются, а когда — нет..
Полезно как для матери, так же и для ребенка
Буйнявичюс, который проводит текущее упражнение, говорит, что популярность бассейна в это лето не снизилась: «РЭі, так охотно на них регистрируйся».
По словам экспертов, женщины часто занимаются спортом в бассейне, чтобы решить сложности со здоровьем, вызванные беременностью, например боли в спине или горле, отек ног, чтобы сделать крепче здоровье и приготовиться к беременности. или же просто хорошо скоротать время.
Когда женщина ждет, ее тело перестраивается, центр тяжести тела меняется, позвоночник подвергается более сильному напряжению, и его часто беспокоят боли. Процедуры делают меньше боли в спине, улучшают тонус мышц, повышаюту силу и выносливость. Притом в бассейне безопаснее, так как в воде тело человека меньше весит: легче двигаться, движения мягче, уменьшается риск падения..
Водные спортивные виды очень красивы на последних месяцах беременности, когда беременные больше не могут лежать на животе. Тогда процедуры в бассейне станут для них редкой возможностью повиснуть на мехах и растянуть мышцы, что было бы невозможно сделать в зале для занятий спортом », — сказал мастер..
По словам специалиста, упражнение дает пользу не только маме, но и ребенку: в воде сила тяжести уменьшается, по этой причине ребенку становится легче занять подходящее положение в утробе матери. Физические процедуры также улучшают плацентарный кровоток, и ребенок получает больше кислорода в сиденьях. Помимо того, ребенок ощущает эмоции матери. Если мама ощущает себя хорошо, значит, ребенку спокойнее ».
Упражнение для будущих мам, чтобы поделиться собственными переживаниями и проблемами. В бассейне женщины расслабляются — я в большинстве случаев слышу радость от того, что в воде тело не тяжелое, оно выше не оказывает боли, а после тренировки делает лучше сон, а эмоциональную пользу спорта отмечает физиотерапевт..
Процедуры не для всех
Г-жа Буйневич выделяет, что перед посещением бассейна ей следует посоветоваться с доктором, который наблюдает за течением беременности. Рекомендуется начинать процедуры в воде с другого триместра, так как первый считается наиболее чувствительным и рискованым, когда плацента еще не прикрепилась..
Вам также не следует ходить в бассейн или заниматься спортом, когда женщина расположена под присмотром или лечением от надвигающегося выкидыша, если плацента не закреплена подобающим образом, если встречается увеличение давления артерий или если у женщины аллергическая реакция на соединения хлора..
А если здоровье беременной и ребенка прекрасное, можно заниматься спортом до последних дней беременности..
Насколько часто заниматься спортом
Физиотерапевт советует женщинам, которые не занимались спортом до беременности, не следует бороться или нападать немедленно: частота тренировок должна зависеть от будущего благополучия матери. Если женщина не занимается дополнительными спортивными видами, можно два-два раза на протяжении недели ходить в бассейн, если вы все же посещаете занятия физиотерапией в зале для занятий спортом, будет достаточно пойти два раза. Тоже очень важно не уходить с работы сразу же после тренировки, а продолжать релаксация, смотря на реакцию организма.
С Угне Буйнявичюсом вы встречаетесь не только в бассейне. Она есть членом медицинской бригады христианского родильного дома, навещая рожениц..
После родов прихожу увидеть, не разъединены ли прямые мышцы живота, учусь оберегать спину, исполнять принципы эргономики. После родов необходимо дать организму восстановиться, а не начинать интенсивные процедуры. Но важно помнить делать процедуры для тазового дна. Помимо того, тренировка диафрагмального дыхания, которая помогает мышцам живота вернуться в это место, «женщины часто готовы посоветоваться по данному поводу», — говорит сотрудник родильного дома..
Источник:
