Ученые-пессимисты мало знают, что негатив ухудшает умственные способности
У ученых-пессимистов мало знаний: негатив уменьшает умственные способности
Вы по натуре пессимист? Вам всегда кажется, что стакан полупустой? Не забывайте, что это травмирует ваш мозг. Недавние исследования показывают, что устойчивые плохие мысли в преклонном возрасте могут быть связаны со снижением умственных способностей и повышением уровня 2-ух вредных белков, ответственных за развитие заболевания Альцгеймера..
«Мы думаем, что устойчивое плохое отношение может быть дополнительным аргументом риска развития слабоумия», — сказал врач психиатр и научный работник отдела психического здоровья Университетского колледжа Лондона и ведущий автор нового исследования. Натали Марчант.
За двухлетний период было замечено, что 350 человек старше 55 лет вели себя так, как это было связано с отрицательным мышлением, таким как сплетни о прошлом и волнение о будущем. Примерно одна треть участников исследования также прошла тест мозга при помощи ПЭТ (позитронно-эмиссионной томографии), в ходе которого измерялось кол-во белка, вызывающего у вас самую популярную форму деменции, болезнь Альцгеймера, и бета-амилоид..
Исследования показали, что у людей, которые более предрасположены к отрицательному мышлению, больше мозга и бета-амилоида, и что их память и умственные способности хуже, чем у их в большинстве случаев оптимистичных сверстников..
В исследовании анализировались уровни тревожности и подавлености. Также было найдено, что умственные способности людей, более предрасположенных к подавлености и тревоге, уменьшаются быстрее..
Но у уже присутствующих в подавлености и тревожных людей не встречается высокого уровня бета-амилоида в организме, по этой причине ученые полагают, что устойчивое негативное мышление может служить причиной наиболее высокой чувствительности к заболевания Альцгеймера..
«Рассматривая иные исследования, связывающие депрессию и тревогу с более большим риском деменции, считается, что устойчивые плохие мысли, которые беспокоят людей в течение долгого периода времени, повышаюту риск деменции», — говорит Н. Марчант..
Нужны дополнительные исследования
«Важно выделить, что результаты этого исследования не предполагают, что непродолжительные эпизоды отрицательного мышления неминуемо приводят к заболевания Альцгеймера», — сказала Фарья, глава отдела политики и исследований Общества Альцгеймера в столице Англии. Чтобы лучше понять данные ссылки, нужны дополнительные исследования.
Большинство из участников исследования раньше были предрасположены риску заболевания Альцгеймера, по этой причине было бы важно выяснить, будут ли получены подобные результаты благодаря изучению и сравнение их общей популяции. И в самом деле ли устойчивые плохие мысли повышаюту риск заболевания Альцгеймера.
Экспериментаторы полагают, что умственные тренировки, например медитация, помогут освободится от скверных мыслей, по этой причине в дальнейшем предполагается провести больше аналогичных исследований..
Тренировка оптимизма
Чтобы узнать, кто относит себя к «оптимистам или пессимистам», вам следует пройти говоря иначе тест жизненной ориентации..
В этом тесте вы сможете найти, к примеру, следующие утверждения: Я верю, что нет ничего плохого, что не пошло бы для пользы, или что если со мной что-то случится, это обязательно случится. Вам следует оценить эти утверждения по шкале от «абсолютно согласен» до «решительно не согласен», и обобщение результатов определит ваш уровень оптимизма или пессимизма..
Предыдущие исследования показали, что можно тренировать мозг, чтобы иметь более оптимистический взгляд на мир. Было найдено, что при помощи прямых средств определения функций и структуры мозга явные изменения в мозге могут быть достигнуты всего за 14 дней после 30 минут повседневной медитации..
Согласно метаанализу существующих исследований, одним из очень результативных способов увеличения оптимизма считается говоря иначе методика Best Available Technique, при которой человек собой представляет в дальнейшем после достижения всех жизненных целей или решения всех проблем..
Иной вариант — проявить признательность. Просто нужно уделить пару минут в течении дня и напишите на бумажном листе, за что вы благодарны. Помимо того, можно увеличить оптимизм, записав то, что вы хорошо пережили в тот день..
Источник:
