Пока карантин перекрыл остальные промежутки, экраны устройств выхватывают минимум час сна
Пока карантин перекрыл другие промежутки, не менее часа сна проскакивает сквозь экраны помещений.
Люди все больше и больше находятся в сети за счёт сна. Согласно исследованию Kantar, за 5 лет средняя длительность сна в возрастной группе 25-44 лет снизилась практически на час до менее семи часов. Такая длительность сна резко отстает от рекомендованных специалистами 8 часов. норм. Согласно мнению ученых, умные экраны и Интернет являются главными причинами сна. Правда, карантин несколько нащупал этот зазор сна.
Минус часов сна
Длительность сна также уменьшается в категории подростков и людей помоложе — население в возрасте 16–24 лет проводит во сне 40 минут. короче, чем спали их сверстники 5 лет тому назад, в 19:00. 14 мин. Им уже не хватает сна как минимум на час до рекомендуемого времени сна для такой возрастной группы (8-9 часов). Главная причина та же — просмотр спящего аккаунта.
Поколение Z больше занимается серфингом, чем проводит во сне
«Если взглянуть на повестку дня СМИ, в расписании практически не остается времени, когда аудитория равна нулю: даже после полночи, даже после 15:00. кривая применения вечерних СМИ не падает до нуля. Обязательно есть процент или несколько связанных аудиторий.
Эта тенденция особенно видна в возрастной группе от 16 до 34 лет. возрастные категории. Кажется, что часть поколений Y и Z всегда остается на связи со СМИ, особенно в сети интернет. Помимо того, время для медиа поколения Z уже превосходит время сна », — говорит Юстина Дундулите, руководитель отдела исследований и аналитики Kantar Media..
Карантин побледнел недосыпания
С другой стороны, она утверждает, что карантин несколько ощутил недосыпание. По данным барометра Kantar COVID-19, более трети (36%) жителей государства стали больше спать во время карантина..
«На вопрос, как они заботятся о собственном эмоциональном здоровье во время карантина, очень много людей ответили, что они стали больше спать — не удивляет, что некоторые люди тратили внеурочное время на то, чтобы возместить минус сна, поскольку большинство из них практически на час меньше рекомендуемой нормы сна», — сказала она..
Дольше остается на экранах
По словам Ю. Дундулите, «оставаться на связи» по большей части поощряют соцсети и остальные виды деятельности, включая игры, видео просмотр и слушание музыки в сети интернет. За 2 года кол-во тех, кто ложится спать к полночи, упало на 7 процентов. точки. После полночи около пятой части населения Литвы проводит во сне у экранов.
«Очень много людей проводят ночь, просматривая смартфоны и коротая время в соцсетях — можно сказать, что они становятся конкурентами сна», — сказала Я. Дундулите..
Время сна в возрастной группе 45-54 лет уменьшилась на треть за 5 лет, и теперь они спят в 7 часов. Общая длительность сна населения уменьшилась практически на 30 минут за 5 лет — до 7 часов. 20 мин.
Время у экранов также оказывает влияние на детский сон
Уменьшение времени сна из-за экранов также отмечает профессор Вильнюсского университета, психолог д-р. Рома Юсене в связке с командой изучала применение устройств с экранами дошкольниками и применение Интернета в начальных школах в 1500 семьях. В связке с педиатрами и неврологами профессор замечает четкую связь между применением устройств и сном..
«Было замечено, что детям, которые проводят у экранов более 2-ух часов в течении дня, особенно в сети интернет, сложнее уснуть, они чаще просыпаются ночью и неспокойно спят. Помимо того, мы видим четкую связь между временем на экраны и большим весом и поведенческими проблемами », — сказал проф. Р. Юсьене.
Она утверждает, что в школах с подростками часто поговаривают, что они укладываются спать в первый, другой час ночи. «Такое время шокирует, естественно, что во время сна они не могут сосредоточиться на уроках, дети раздражительны, беспокойны, есть необходимость в быстром источнике энергии — сладких или энергетических напитках, быстрой калорийной пище. Все это можно отнести и к взрослым », — акцентирует профессор..
Она также отметила, что данные показывают очевидную связь между умными экранами в спальной комнате и сном. «Те, кто сказал, что у них в спальной комнате есть телевизоры или умные экраны, указали, что у них было намного больше эмоциональных проблем или сложностей со здоровьем, кроме сна..
По этой причине одна из довольно значительных советов: ложась спать, выключайте все данные устройства, особенно подключенные к Интернету, и держите их подальше от спальни и кровати », — посоветовал врач. Р. Юсьене.
Люди в возрасте спят дольше всех
Только одна группа, которая не страдает от недосыпания, — это люди старше 55 лет, а фаворитами крепкого сна являются люди в возрасте в возрасте 65 лет и старше, спящие в среднем 8-9 часов..
За шесть лет, прошедших после исследования Media Day, усредненное время, проводимое в сети интернет населением страны, возросло вдвое с 1,5 часов в 2012 году. до практически 3 часов в 2019 году. Время в соцсетях возросло практически в 1,5 раза с 41 минуты до практически 1,5 часа..
В исследовании сравнивается применение 7 каналов (телевидение, радио, пресса, новостные онлайн-порталы, соцсети, онлайн-видеоконтент, иная онлайн-деятельность) на основе тех же оценочных критериев. Цель исследования — закрепить особенности каждодневного употребления средств массовой информации населением Литвы..
Это позволяет оценить не только достижения разных медиа-каналов, время, проведенное с любым из них в течении дня, но также время, которое потрачено на одновременное применение нескольких медиа-каналов. Опрос проходит с 2012 года. Последнее исследование проводилось в 2019 году. Февраль — апрель Опрошено 1599 лет 15–74 года. Жители Литвы.
Источник: