Диетолог предлагает выбрать творожные десерты для выпечки, печенья или торта.
Диетолог предлагает подобрать творожные десерты: приготовить пирожное, бисквиты или торт.
Творог замечательно подойдет для людей, которые хотят сбросить вес, он вкусный и питательный, он низкокалорийный, помимо того, этот кисломолочный продукт препятствует накоплению жира в организме, — уверяет диетолог Индрза Трусов..
По данным литовской сети торговли Maximima, каждый год в Литве реализуется более 19 миллионов крошек без добавок и ни одной крошки. упаковка указана в сообщении для СМИ.
По словам диетолога И. Трусове, творог — это собственно протеиновый продукт, полезные вещества которого организм усваивает лучше, чем мясо или рыба..
Протеин Crow обладает продолжительным действием, по этой причине эти продукты можно есть вечером. После еды, даже во время сна, мышцы продолжают снабжаться белком..
Початок также богат незаменимыми аминокислотами, которые особенно нужны для пищеварения и нервной системы. Один из них — триптофан, который участвует в выработке сератонина (поддерживает эмоциональное состояние, помогает справиться с депрессией и делает лучше психическое здоровье). Масса людей богата жирорастворимыми витаминами «А, Д, Е», «открывает» здоровье и вкусный блогер..
Она утверждает, что в твороге большое содержание кальция, а еще прекрасное соотношение кальция и фосфора. Эти ценные детали важны не только для людей, которые ведут активный жизненный образ, но и для всех..
«Сорт замечательно подойдет для людей, которые хотят сбросить вес — он вкусный и питательный, малокалорийный, помимо того, этот продукт из молока не даёт организму собирать жир в организме», — говорят Индр и Трусов. делать из полезных шишек.
Творожное печенье
Потребности (10 печений): 200 г творога, большой банан, 100 мл чистого кокосового крема, 20 г кокосовой стружки, 80 г изюма, 50 г овсянки, 80 г овсяной муки, черный шоколад..
Сначала размять банан с кокосовым кремом. Перемешать все сыпучие ингредиенты и перемешать с банановой и кокосовой кремовой массой. Дать тесту постоять минут 20. Сделайте печенье собственными руками и запекайте его в разогретой до 180 ° C духовке приблизительно 25 минут. Запеченное и еще тёплое печенье покрыть растопленным черным шоколадом и обсыпать измельченными орехами..
Выпечка с кремом
Потребности (8 порций): 400 г полужирного творога, 150 г овсянки, 100 г греческого йогурта, 100 мл овощного напитка (как нельзя лучше подойдет для кокосового напитка), 300 г тертых яблок, 4 яйца, 20 г кокосовой стружки, 40 г миндаля, 15 г льняного семени, 5 г разрыхлителя, кленовый сироп по вкусу.
Отделяем яичные белок от желтка и взбейте их до насыщенный пены, после взбейте желтки в связке с кленовым сиропом. Неторопливо добавляем желток к белкам и перемешиваем. Добавьте все оставшиеся ингредиенты, перемешайте и дайте постоять 20 минут, чтобы овес смылся. Выпекайте творог в заранее разогретой духовке при 180 ° C приблизительно 50 минут..
Огуречный торт
Потребуется: 500 г творога, 370 г греческого йогурта, столовая ложка какао, 60 мл кленового сиропа, 20 г желатина, сок лимона, 1 ст. ванильный сахар, зеленые ягоды, миндальная стружка, шоколад (для украшения).
Для начала нужно приготовить желатин как указано в инструкции. Я делаю это на 100 мл воды. После смешайте все ингредиенты, кроме украшения, налейте им форму которую вы захотите и установите в холодильник для застывания. Пирог окончательно застынет приблизительно за 4 часа. Украшайте торт любимыми ягодами, орехами или шоколадом, не нужно забывать фантазировать, — говорит И. Трусов..
Источник:
