Застоявшись синдромом выгорания, джастина почувствовала себя бегущей трупом, и врач предложил найти себе хобби.
Застоявшаяся синдромом выгорания, Юстина ощутила себя бегущей трупом, и доктор предложил найти себе увлечения.
Социологи поговаривают, что люди начали выделять статус в обществе не через вещи, а через занятость: такой человек продуктивен, обладает нужными для рынка труда компетенциями, значит, это необходимо обществу. Героиня документального фильма «Цвета» Мильда пару лет не ложилась спать раньше третьей ночи, а исключительно проснувшись, схватила заснувший компьютер, чтобы продолжать работу. Не остановили даже обезвоживание.
Мы часто слышим, что люди, удачно поднявшиеся по служебной иерархии, а еще некоторые исторически важные личности или главы государств спали оригинально мало. Считается, что Уинстон Черчилль, Леонард да Винчи, Маргарет Тэтчер проспали только пару часов, и это не помешало им достигнуть карьерных высот..
Впрочем неизменная горячка, попытки работать не по средствам, игнорирование физиологических потребностей могут завершиться выгоранием — о синдроме выгорания в Литве заговорили не столь давно. В шоу «Цвета» принимают участие 4-ре человека. Собственными мыслями поделились пережившие синдром выгорания молодые люди: Джюгас Бабенскас, консультант по финансовому менеджменту и бизнесу, Мильда Пиворуте, социолог, Юстина, воспитатель и артистка, и Лаура Боярскайте, нейробиолог..
Всего 23 года Джюгас попытался соединить амбиции собственной новой работы с получением степени бакалавра финансов в Вильнюсском университете. Понимание того, что в жизни что-то не так, было вызвано неожиданным обмороком. Джюгас никогда раньше не падал в обморок.
«Я работал в одной из четырех крупных аудиторских фирм в мире и вместе заканчивал университет. На работе была очень приличная нагрузка, а не 40-часовая рабочая неделя, там все остальное и немного иная ответственность перед клиентом. Это работа с деньгами, финансами, бухгалтерией.
Когда вы молоды и лишь начинаете подниматься по служебной иерархии, иногда возникает много дополнительных факторов стресса. Другое чувство, что ты учишься в Вильнюсском университете, как ты не попробуешь и сможешь окончить с его красным дипломом2 Иные могут учиться в Гарварде, а вы даже не имели возможности этого сделать? Я позволял себе работать чем побольше, потом были нарушения питания и сна, пока, наконец, организм не отказался сотрудничать », — говорит Джюгас..
Люди предрасположены выделять собственный статус в обществе через занятость, так как занятый, результативный, работающий человек обозначает иным, что они необходимы обществу, подымается по лестнице социальной мобильности..
Сгорела сама социолог М. Пиворюте. На данный момент она учится на докторскую степень по социологии в Вильнюсском университете, а еще ведет блог с названием «Социальная социология», в котором поделилась историей собственного эмоционального выгорания годом ранее. Она испытала обезвоживание во время самого пика эмоционального выгорания, по этой причине ей понадобилось обратиться к докторам за капельницей..
«Я обучался, работал на нескольких работах, действительно наслаждался разными культурными и научными мероприятиями — я жил очень активной жизнью. Впрочем была и иная сторона жизни, когда было принято есть несколько раз в течении дня, обедать, так как жаль..
«Я занята, над чем-то работаю, вечером собираюсь поесть». Было точно около 6 лет, когда я не лег спать раньше третьей ночи. Очень большой беспорядок, когда вы сыпете с одеждой и компьютером в постели в ходе работы. Первый шаг к тому, чтобы пробудится утром, — это взять ноутбук и продолжать работу », — вспоминает героиня шоу..
Когда доктора предупредили ее, что она устала и девочке необходимо окрепнуть, М. Пиворюте говорит, что даже не считала, что что-то не так. Только в настоящий момент она понимает, что это были начальные признаки выгорания..
Осознав во время пика эмоционального выгорания, что из-за усталости он больше не может выполнять все собственные обязанности, иная собеседница шоу, Юстина, пошла к семейному доктору в надежде получить лечение и больничный..
«Я была похожа на бегущий труп», — говорит она, предполагая, что выгорание не всегда бывает результатом альтруизма, чаще из-за жадности, неспособности согласиться с тем, что она наставник биологии, чем она тогда занималась, хотя она могла просто петь.
«Серьезной проблемой в данной истории был визит к семейному доктору. Я помню, как написал на листовке все признаки: у меня был звон в ушах, головокружение, головная боль, я не спал, не переваривал пищу, во все времена был голоден, онемели руки, губы, прохладно, жарко. Было тяжело сосредоточиться, очень много информации в любой обстановке.
Я пошёл с той листовкой и сказал: «Мне не надо работать, я больше ничего не могу». Она смотрит на меня и говорит: может, тебе необходимо больше активности? «Нет, мне не надо больше активности, мне необходимо отказаться от этой деятельности» — Знаете, не жалейте себя, иногда необходимо подбадривать себя, может, необходимо заняться каким-нибудь увлечения. «Нет, я думаю, вы меня не знаете. Я записался на больничную из-за простуды и пошёл сам побеспокоится обо всем. Однако это была такая конфронтация, что для меня это было плохо — нет, хорошо для тебя, это не болезнь, мы ее не лечим, чтобы ты не заболела », — говорит Юстина..
Не имея возможности поступить по другому, сама она начала засыпать на протяжении всего дня, если есть возможность отказалась, кинула одну из собственных работ и с нуля научилась балансу между работой и приятным отдыхом. когда он может спросить себя и сказать: я не могу ». Юстина все еще изучает это.
Как выяснить, что вы куда-то пошли? По словам Юстины, это можно догадаться из того состояния, когда, уставшая как физически, так и психологически, она вечером ложится в постель, но «машина» никак не унимается..
«Я из династии самых сильных и неутомимых женщин. Мне понадобилось время, чтобы согласиться, что я не очень той крови, еще очень мало времени, чтобы легализовать это. Изменения должны были случиться между друзьями, семьей, не только в моем сознании, но когда я начал мучиться и ходить с белесыми и черными глазами, давление пропало..
Я радовался за маму: ва, смотри, встал очень рано, утром. После она сказала мне: Может быть, ты страдаешь бессонницей? Потом я посмотрел на это другими глазами — так что я действительно не сплю. Похоже, я тут вчера не заснул. О, я проснулась как то утром. О, вот спазм желудка. Потом мне стало сложно подниматься по лестнице, проулок в моих глазах. Я встал, может быть, даже больше устал, чем заснул. Или же просто уснуть — и еще раз подумай: о чем мы в настоящий момент думаем2 »- отмечает она..
Кому необходима демонстрационная эфективность?
Л. Боярскайте — нейробиолог, проживающая в Норвегии. Она специализируется на науке о сне, а еще изучает влияние медитации на мозг..
«Теперь, когда я знаю то, что я знаю о важности сна и медитации, мой подход к переработке и переработке культур радикально преобразился. Есть обычное сравнение, к примеру, когда я сгораю, мне необходимы недели, если не месяцы, чтобы вернуться к работе в хорошей жизни. Тогда вы начинаете думать, может быть, разумнее расходовать 10-15 минут повседневно на медитацию, может быть, не страшно в том, чтобы взять еще 1 выходной, уснуть в этот час и подобным образом вкладывать в будущее, в собственное здоровье и сэкономить время, которое вы тратите коту под хвост, когда выгораете..
Я изучаю сон, один процесс, который называется очень сексуальным — «промывание мозгов». В нашем мозгу собираются биологические отходы: разные токсины, продукты обмена. Особо важно удалить весь этот биологический мусор из мозга, так как, когда он скапливается, он травмирует клетки нашего мозга. Накопление этого мусора связано с разными очень страшными заболеваниями, например как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, деменция, иные нейродегенеративные болезни. Не так давно исследователи из Америки выявили, что данный процесс происходит только во время сна. Иные исследования показывают, что люди, которые спят 6 часов или меньше, имеют более большой риск развития таких болезней », — объясняет экспериментатор..
По словам собеседника, в контексте таких исследований высказывания людей помоложе «я засну, когда умру» или «сплю исключительно для слабых», оказываются полной чушью, так как, если вы не уснете, вы рано умрете и жизнь будет значительно хуже. Это факт — нам необходим сон, чтобы жить, — говорит она..
Плодородная система жива, она циклически пульсирует, как плодовое дерево. Он мало-помалу растет, мало-помалу появляются цветы, мало-помалу плоды. Некоторые плоды не растут, падают на землю, загнивают. Все происходит в свое время, и если это груша, то ни яблоки, ни арбузы не созреют..
«Настало время поменять то, как работают наши организации, какие рабочие часы и что ценится. Нужно начать оценку уровня стресса и отдыха сотрудников. Ряд американских и скандинавских компаний разработали программы, по которым менеджеры награждаются за 8-9 часов сна каждую ночь, объявляют о разных перерывах для медитации и отдыха, а еще делают комнаты для медитации, релаксации и дневного сна..
Почему это делается? Исследования показывают, что сонные и отдохнувшие работники и данные программы приносят прибыль. Увеличивает работоспособность, эфективность людей. Допустим, у Гугл есть свой специалист по сну, который помогает людям улучшить сон, так как повышает прибыль и результативность », — комментирует Л. Боярскайте..
Интересно, что, по мнению социолога М. Пивориуте, некоторые социологи заговорили о подобном явлении, как демонстративный трудоголизм, демонстративная занятость или демонстративная эфективность..
«Был такой социолог Веблен, у которого была традиционная доктрина демонстративного потребительства. На конструкторском уровне собственного статуса в обществе и идентичности человек пользуется определенными вещами, определенными услугами и при их помощи показывает, к какой социальной группе принадлежит он..
Современные социологи используют его теорию к нынешнему дню, говоря, что люди предрасположены выделять собственный статус в обществе через занятость, так как занятый, результативный, работающий человек обозначает иным, что он требуется для общества, обладает компетенциями, нужными на рынке трудоустройства, что он делает то, что делает общество. нужно, есть лестница социальной мобильности. Демонстрационная занятость может быть инструментом для конструирования статуса в обществе », — говорит она..
Итак, по мнению социолога, эти легенды о знаменитых людях, спящих только пару часов в день, служат капиталистической системе — они служат для того, чтобы побудить людей последовать примеру лидеров..
«Оглядываясь назад на то время, они меня учат разнице между продуктивной и продуктивной жизнью. Я очень несчастен, что живу так длительное время, все еще скатываясь в ту фазу продуктивности. Что выделяет продуктивную от плодородной — и мертвую систему, фабрика может делать то, что необходимо иным или что вам необходимо, а плодородная система — живой, она циклически пульсирует, как плодовое дерево.
Он мало-помалу растет, мало-помалу появляются цветы, мало-помалу плоды. Некоторые плоды не растут, падают на землю, загнивают. Все происходит в свое время, и если это груша, то ни яблоки, ни арбузы не созреют. Это также связано со способностью получать необходимые соки из почвы — внешней среды. И продуктивная жизнь — вы вложили инструкции, сырье и выполнили то, что вам необходимо. К большому сожалению, то же самое и в творческой сфере. Возможно, я говорю о собственном опыте, а не про то, что я созрел В то время. Но чем больше вы кормите внешнюю среду, тем больше она будет есть », — сказала Юстина, героиня шоу, пережившая синдром выгорания..
Детальнее — 15 июня. в разделе "Цвета" выставки. Сериал «Шоу» — о смелых, социально важных темах и ярких, свободных, вдохновляющих личностях и их необычных жизненных историях. Режиссер и продюсер спектакля — Елена Реймерите..
Источник:
