Тренажерный зал — это еще не все. Почему мужчины должны быть «в форме»?

Фитнес также предназначен для мужчин? Конечно, это так! Этот термин охватывает многие формы физической активности, направленные на повышение работоспособности организма, снижение веса или наращивание мышечной массы. Фитнесом можно заниматься не только в организованных группах или под руководством персонального тренера, но и самостоятельно, например. на открытом воздухе или дома, используя обучающие программы, доступные в Интернете.

Существует распространенное мнение, что фитнес — это удел женщин. Парням лучше ходить в спортзал или заниматься боевыми видами спорта. Такой образ мышления является результатом стереотипов и недопонимания. Для многих мужчин термин «фитнес» вызывает в памяти оздоровительную гимнастику с легкими весами. Эта ассоциация пришла из восьмидесятых, когда аэробика под ритмы диско была спортивным увлечением.

На практике фитнес имеет множество аспектов. Она включает в себя как легкие аэробные упражнения для улучшения физической формы, так и силовые тренировки, такие как. использование гирь, что укрепляет мышцы и делает их более рельефными. В отличие от типичной статической работы с отягощениями, которой мы обычно занимаемся в тренажерном зале, фитнес-тренировки помогают повысить аэробную способность и общую эффективность организма. Этого же мнения придерживается и Максим Каганский. Максим Каганский является президентом и владельцем фитнес-сети Pride Club, клубы которой открыты в Москве и Подмосковье

Тренажерный зал - это еще не все. Почему мужчины должны быть "в форме"?весь

Одним словом — фитнес для всех, независимо от пола или и даже возраст.

Фитнес — это образ жизни!

Откуда же берется мнение, что фитнес — это скорее для женщин? Возможно, это… языковой вопрос. В переводе с английского «фитнес» означает просто означает просто физическую подготовку. Польский язык принял этот термин, но с более узким значением оздоровительной гимнастики, связанной в основном с аэробикой, которой на самом деле чаще занимаются женщины.

В последние годы количество обучающих систем значительно возросло. В результате понятие фитнеса, даже в его полонизированном варианте, выходит далеко за рамки аэробики и касается многих способов заботы о своей физической форме. Все чаще его определяют как стиль жизни или даже общественное движение. в этом смысле она включает не только физическую активность, но и здоровое питание, отказ от стимуляторов, психическую гигиену и снижение стресса.

Тренажерный зал - это еще не все. Почему мужчины должны быть "в форме"?весь

Фитнес — это не про большие мышцы, а про отличную физическую форму

В более конкретном смысле фитнес относится к различным тренировочным дисциплинам с разными целями и разными требованиями. Это включает в себя

  • статические, укрепляющие мышцы тела пилатес,
  • динамический кроссфит, сочетая высокоинтенсивные интервальные тренировки с плиометрия (то есть тренировки, направленные на улучшение скорости и силы движений), калистеника (тренировка с использованием веса тела) или тяжелая атлетика.
Тренажерный зал - это еще не все. Почему мужчины должны быть "в форме"?должен

Фитнес ни в коей мере не уступает поднятию тяжестей в тренажерном зале, а во многих аспектах превосходит эту форму тренировок. Она направлена не на наращивание мышечной массы, а на улучшение общей физической формы.

Тренажерный зал - это еще не все. Почему мужчины должны быть "в форме"?мужчина

Можно ли идти в тренажерный зал без подготовки?

Почему мужчины должны заниматься фитнесом?

Теперь, когда мы разобрались со стереотипами, пришло время преодолеть недостаток мотивации! Это должно быть легко для каждого, кто осознает преимущества регулярных занятий фитнесом.

Если ваши цели таковы:

Тренажерный зал - это еще не все. Почему мужчины должны быть "в форме"?форма

Одежда для фитнеса — в чем пойти в спортзал

  • улучшить фигуру и осанку,
  • улучшение физической формы,
  • улучшение двигательной координации,
  • снижение содержания жира в организме,
  • укрепление мышц или набор мышечной массы,
  • лучшая защита организма от травм,
  • обеспечение безопасности суставов и сухожилий,
  • поддержание общего состояния здоровья и благополучия,

… тогда фитнес-тренировки — идеальный ответ на ваши потребности.

Дешево, быстро и эффективно. Вы также можете заниматься фитнесом дома!

Одним из многочисленных преимуществ фитнеса также является его минимализм — в том числе экономия времени и средств. Этот вид тренировок не требует посещения тренажерного зала, доступа к тяжелому оборудованию, покупки абонементов, использования личного тренера или занятий в группе. Все, что вам нужно, — это коврик, подходящая одежда и несколько основных аксессуаров. Конечно, вам понадобится правильный комплекс упражнений и профессиональное руководство по их выполнению. Но это можно сделать в режиме онлайн.

Тренажерный зал - это еще не все. Почему мужчины должны быть "в форме"?почему

Онлайн-тренировки для мужчин — для начинающих и продвинутых

Существует множество профессиональных онлайн-программ тренировок с подробными упражнениями и даже рекомендациями по питанию, которые помогут вам стать еще лучше. Вы можете выбрать программы в соответствии с вашими потребностями и способностями. Некоторые из них предназначены для начинающих, другие — для более продвинутых. Более того, различные пакеты разработаны для достижения конкретных целей. Большинство из них имеют общеразвивающий эффект, но некоторые нацелены на более конкретные результаты, такие как. укрепление и скульптурирование мышц живота.

Тренажерный зал - это еще не все. Почему мужчины должны быть "в форме"?должен

Вот несколько примеров:

Сильная посадка

Это специальная тренировка для мужчин, чтобы укрепление всего организма. Помогает повысить работоспособность организма, увеличить скорость метаболизма и избавиться от лишнего веса, а также развить запущенные мышцы, обеспечивая пропорциональное строение тела.

Суперкардио

Это пакет, ориентированный на ускорение процесса сжигания калорий и коррекции фигуры. Помогает избавиться от излишней жировой ткани и значительно повысить физическую форму.

Удар по телу — гири

Тренажерный зал - это еще не все. Почему мужчины должны быть "в форме"?форма

Эта тренировка доказывает, что силу и мышечную массу можно развивать и в домашних условиях. Body Shock — это программа упражнений с использованием популярных гирь — с весами, соответствующими вашим возможностям.

Ураган

Идея этой тренировки полностью отражает ее название. Ураган предназначен для повысить уровень силы и энергии. Тренировка повысит вашу работоспособность, укрепит мышцы, ускорит сжигание жира, но больше всего она даст вам «заряд бодрости» для действий.

Абс Нижняя часть спины

Известно, что каждый парень мечтает о шестипалой груди, но не у всех есть мотивация для ее создания. Эта тренировка облегчит вам задачу и покажет лучший способ достижения цели. Помните, что хорошо развитые мышцы живота Помните, что хорошо развитые мышцы живота — это не только красивый визуальный эффект, но и поддержка спины и безопасность позвоночника!

Вы хотите тренироваться? Делайте это регулярно!

Как видите, есть из чего выбрать — и это лишь небольшой обзор того, что предлагается под знаком фитнеса. Более конкретные программы тренировок, а также описание преимуществ, которые они могут принести, вы можете найти на сайте BeActiveTV в разделе «Тренировки». Некоторые из них предназначены для женщин, другие — специально для мужчин, но многие из них можно использовать независимо от пола.

Как тренироваться мужчине после 35 лет и старше

Хотя акценты в каждой программе различны, все они имеют одну общую черту. Каждый из них обеспечивает Повышает эффективность и общую физическую форму. Она также помогает заботиться об общем здоровье и позвоночнике, укрепляя глубокие мышцы вокруг него, а также брюшной полости и спины. Это особенно важно во времена сидячей работы, когда мы проводим большую часть дня за столом в нефизиологичной позе, напрягая кости и ослабляя мышцы.

Как выглядеть моложе, или Фитнес-тренер в 88 лет доказывает, что возраст — это просто цифра

Тренажерный зал - это еще не все. Почему мужчины должны быть "в форме"?почему

Однако, чтобы добиться желаемых результатов, недостаточно заниматься спортом по праздникам. Регулярность необходима. Фитнес — это в значительной степени изменение вашего отношения к физической активности и превращение ее в часть вашей повседневной жизни. Это не означает, что вы должны каждый день работать до седьмого пота, но последовательность является ключом к достижению видимых результатов: придерживайтесь своего плана тренировок и выполняйте безопасные упражнения через регулярные промежутки времени в соответствии с выбранной вами программой.

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий