Гипертония протекает без симптомов, поэтому каждый — даже парень — должен следить за показателями давления артерий, — предупреждает профессор Альвидас Уникаускас из Литовского университета медицинских наук в программе LRT TELEVISION «Спросите доктора». Но это не только лекарства, которые могут бороться с большим кровяным давлением — он рассказал о том, какие продукты продуктивны Для снижения давления крови..
Сердечные заболевания — основная причина смерти по всему миру. Литва не исключение, — считает А. Уникаускас. «Один из самых прямых вариантов получить болезни сердца или инсульт — это большое кровяное давление. Статистика показывает, что любой 3-ий человек в мире имеет большое кровяное давление », — отмечает профессор..
Большинство людей думают, что сразу поймут, если у них слишком большое кровяное давление — ведь про это говорят некоторые симптомы. Особенно спокойно ощущают себя молодые люди, которые думают, что их проблемы с артериальным давлением появляются только в пожилом возрасте, но это, по мнению врачи, неправильно — каждый из нас должен следить за показаниями давления артерий, так как большое артериальное давление очень часто протекает без симптомов..
«Хорошая новость заключается в том, что во многих случаях большое кровяное давление можно сделать меньше настоящим путем, изменив образ жизни и потребляя определенные продукты», — говорит А. Уникаускас..
Это напоминает мне про то, что пределы нормального давления артерий:
— Простое верхнее (систолическое) артериальное давление: 90-139,
— Простое низкое (диастолическое) артериальное давление: 60-89.
По словам врачи, большое кровяное давление возникает из-за самых разнообразных причин, но очень часто оно связано с образом жизни, диетой и стрессом: «Большое кровяное давление также тесно связано с диабетом, хроническим заболеванием почек, ожирением, курением и малоподвижным образом жизни».
Когда люди узнают, что у них гипертония, очень много людей спешат принимать лекарства, прописанные врачом, но имеются продукты, которые могут сделать меньше кровяное давление настоящим путем..
Продукты, которые по настоящему понижают артериальное давление
В шпинате богат антиоксидантами, помогающими сделать меньше кровяное давление.
Календари — Одно исследование показало, что они обладают свойством уменьшать кровяное давление..
Свекольный сок используется в лечебных целях во время средних веков. Однако это не просто средство народной медицины — очень обширные исследования показали, что этот сок значительно снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. Однако следует учитывать, что свекольный сок менее полезен людям среднего возраста с большим весом или ожирением..
Также читайте
Льняное масло не только подавляет воспаления в теле, но и полезно для сердца, кожи и волос.
Оливковое и льняное масла. 2015 г. Исследование в Испании показало, что чистое оливковое масло значительно минимализирует риск сердечно-сосудистых заболеваний..
За счёт наличия омега-3 жирных кислот льняное масло входит в список продуктов, уменьшающих кровяное давление. Он также может сделать меньше артериальное давление у пациентов с заболеванием периферических артерий..
Очень хорошие результаты даёт каждодневное потребление льняного масла в течение более 12 недель. 2013 Исследование, проведенное в Канаде, показало, что это масло обладает одним из самых сильных антигипертензивных эффектов, достигаемых при приеме пищи..
Темный шоколад — наверное, самый неоднозначный продукт в этом списке. «Не восхищает, если вы подумали: как шоколад с сахаром может быть полезен для здоровья? Но если например вы сможете найти шоколад с мелким содержанием сахара — насладитесь. Это полезно для твоего сердца ».
По словам Анаса А. Уникаускаса, было проведено пару небольших исследований, результаты которых показывают, что эта теория не может быть принята. Однако, когда это было изучено в очень большом масштабе, темный шоколад был связан со снижением давления артерий. Врач говорит, что темный шоколад лучше всего страдает от метаболического синдрома. Он советует выбирать темный шоколад с содержанием 80 процентов. какао.
Сельдерей Еще 1 продукт, который должен появиться на столе, если вы страдаете очень большим давлением. «Потребление сельдерея сжигает больше калорий, чем вы получаете из него. Мало того, имеющиеся в нем питательные вещества наилучшим образом соответствуют для регулирования высокого давления крови. Интересен тот момент, что термообработанный сельдерей эффектнее сырого сельдерея », — уверяет врач..
Чай из шиповника — еще 1 несколько неоднозначный продукт в этом списке. Он богат антиоксидантами — этот чай оказался очень функциональным Для снижения давления крови даже у пациентов с диабетом..
«В отличие от других перечисленных продуктов, этот чай имеет маленькие побочные эффекты — при употреблении много он может нарушить функцию печени. Поскольку этот чай чрезвычайно резельтутативен Для снижения давления крови, он не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Также не рекомендуется принимать его, если вы принимаете лекарства от диабета или таблетки Для снижения давления артерий », — говорит профессор..
Любой из продуктов в этом списке работает по-разному, но все они имеют нечто общее — антиоксиданты. Кориандр, свекольный сок, сельдерей и льняное семя богаты клетчаткой, а шпинат, оливковое масло, темный шоколад и сельдерей богаты витамином К..
Если врач прописал лекарства для лечения болезни, не следует выражать произвол и отказываться от них, предупреждает врач. «Я уже много раз говорил — вам следует проконсультироваться с врачом не только о дополнительных лекарствах или витаминах, которые вы принимаете, но и о своем питании. Не стоит ставить опыты », — говорит А. Уникаускас..
Источник: www.lrt.lt
