Планируете пойти в спортзал? Почитайте рекомендации.

Зал для занятий спортом — одно из ультрамодных мест в останние годы. Конкретно здесь мы лепим собственную фигуру, заботимся о физической форме и одновременно отвлекаемся от ежедневных дел.

Если такая идея уже очень давно витала у вас в голове и теперь вы собираетесь ее реализовать — браво, это прекрасное решение! Но перед тем как выбрать определенное место и внести первоначальный взнос, прочитайте нашу публикацию.

Считается ли зал для занятий спортом местом для женщин?

А возможно вы абсолютно не убеждены в этом и вам просто интересно, считается ли зал для занятий спортом местом для женщин? Наш ответ — безоговорочное «да»!

Ушли те времена, когда в залах для занятий спортом занимались исключительно мужчины. Практически по-прежнему знают, что данный вариант занятий не сделает вас неожиданно похожим на Пудзяновского (другими словами — не нужно беспокоиться, вы не станете выглядеть как парень с очень большими мышцами!) Сегодня мы хорошо знаем, что занятия в спортивном зале делают женщин с красивыми модельными, подтянутыми и стройными силуэтами. Вы тоже можете получить его!

Вы боитесь, что в в зале для занятий спортом вам нужно будет стоять перед красивыми, чрезвычайно ухоженными и стройными женщинами или что вас будут подыскивать отвратительные типы? Расслабьтесь, это вам не грозит! Что касается первого сомнения, то уверяем вас — в в зале для занятий спортом не так уж и «кинематографично». Многие женщины, которые туда приходят, хотят заниматься спортом, а это означает, что их тела абсолютно не безупречны. Кто-то из нас хотят сбросить вес, другие — поработать над собственной фигурой после появления ребенка. Вы будете иметь дело с традиционными женщинами, а не с отличными, так что не напрягайтесь по данному поводу. А если вас интересует тренажерный зал героев труда, переходите на сайт feromon.ua.

Что касается второй причины, расслабьтесь. Сейчас много говорят о правилах посещения зала для занятий спортом. И хотя, разумеется, может произойти так, что кто-то посмотрит на вас с любопытством, это точно не будет так, что будут грубые, недоброжелательные комментарии. Это место для патологии, просто спортивный зал. Людей, которые не умеют себя вести, обычно быстро выгоняют.

Примечание: Не забывайте, что вы не должны волноваться о собственной плохой физической форме. Большинство людей, приходящие в зал для занятий спортом, являются давними «диванным картофелем», которые в определенный момент собственной жизни пришли в ужас от собственной физической формы (или, скорее, ее отсутствия). Если вы скажете: «У меня нет фитнеса. Ноль. Я устал подниматься на второй этаж», никто не разразится хохотом и не начнет показывать на вас пальцем. В хорошем тренажерном зале вам просто помогут спланировать тип и продолжительность тренировок.

Итак, теперь, когда мы объяснили, что вам нечего бояться, настало время перейти к конкретике.

Как подобрать хороший зал для занятий спортом?

Ваши усилия и решения бесполезны, если вы ходите в неудачное место — только хороший спортивный зал для вас станет эффектной мотивацией для новых тренировок. Как подобрать такой спортивный зал, на что обращать собственное внимание?

1. пройтись.

Вы можете послушать различные точки зрения, но вам действительно необходимо посетить зал для занятий спортом, чтобы понять, подходит ли он вам. Не забывайте, что вы и ваши друзья могут смотреть на что-то различное и что может привлекать вас по-разному в самом разном месте.

Что вы должны оценить? Ну, во-первых, чистота. С первого взгляда можно определить, следит ли штат сотрудников за тем, чтобы зал для занятий спортом не был… ну, немного мрачным местом. Чистые полы, относительно чистый воздух, чистое оборудование, современный декор — это должно привлечь ваше внимание.

Пожалуйста, не забудьте посещать спортивный зал между 5 и 7 часами вечера, т.е. в «часы пик». Потом вы убедитесь, что помещение или помещения довольно большие, чтобы поместить всех занимающихся. Нет ничего хуже, чем пот и толкотня!

2 Качество оборудования

Вам не надо знать, для чего применяется каждая единица оборудования, чтобы судить о его качестве. Пройдитесь по комнате и посмотрите, не выглядит ли оборудование с первого взгляда износившимся и старым. Если вы содрогаетесь при мысли об применении любого из них, тогда все понятно — не нужно волноваться об этом месте!

3. близость

Зал для занятий спортом в 20 километрах от вашего дома может быть очень современным и лучшим, но, быстрее всего, вы не будете ходить туда часто. В часы пик на дорогу у вас уйдут десятки минут, поэтому вы быстро откажетесь от плана поработать над собственной фигурой. Ищите места, находящиеся на расстоянии не больше 10 километров.

4 Цены

Не будем прятать, что цена практически всегда имеет большое значение — в том числе и в данном случае. Если вы были в 2-ух тренажерных залах, которые вам приглянулись, выбирайте не дорогой. Однако перед тем как окончательно решить, необходимо проверить, не предлагает ли довольно дорогой зал для занятий спортом, к примеру, помощь инструктора или остальные дополнительные услуги.

5. дружелюбие персонала

Даже наиболее эффективное оборудование не спасёт вам ощущать себя хорошо в спортивном зале, если штат сотрудников не дружелюбен. Вы можете проверить их подход к клиентам уже во время «тестовых» посещений — попросите разъяснений, спросите о разных вариантах обучения и т.д. Если у вас появилось впечатление, что вас беспокоят — это уже важная информация.

6 Квалификация персонала

Если вы настоящий новичок, вам будет не лишним помощь в проведении первых тренировок — хотя бы для того, чтобы определить их тип и частоту. В первую очередь нужно узнать, доступна ли такая поддержка — она будет неоценима! Не забывайте, что если вы будете действовать вслепую, без подсказок и советов, вы можете причинить вред себе.

7 Пробные занятия

Если вас все устраивает, спросите о пробных тренировках. Это замечательный способ проверить, будете ли вы ощущать себя удобно в выбранном месте.

Спортивный зал — как одеться?

Вы на 100% думаете, что одеть в спортивный зал. Что-то свободное, что прикроет то-то и то-то, или, может быть, более облегающая одежда? Есть всего один ответ — будьте удобные!

Если вы ощущаете, что в свободном топе вы станете себя ощущать лучше — носите его. Вам необходимо иметь в виду, что ваша одежда не должна быть очень габаритной, поскольку она может запутаться во время тренировки. Поэтому обычно рекомендуется комплект леггинсы + свободная футболка. Она может быть без рукавов — вам наверняка будет через чур жарко.

Что взять с собой в спортивный зал?
Отправляясь в спортивный зал, вам, понятно, необходимо приготовить относительно большую сумку и несколько вещей. Что вы не можете забыть?

1. заменить обувь

Они обязаны быть удобными и правильного размера. Они не всегда должны быть модными! Просто чувствуйте себя в них хорошо.

2. наряд

3) полотенце, либо даже два

Полотенца абсолютно нужны. А почему два? Одним из них можно вытираться после душа, а о другом вы прочтете ниже.

4. бутылка воды

1,5 литра — это минимум.

5. музыка

Любимый плейлист, разумеется, не считается просто обязательным атрибутом, но мы уверяем вас, что он пригодится. Когда вы слушаете хорошие мелодии, вы будете заниматься спортом абсолютно иначе!

Спасение жизни в спортивном зале — что необходимо знать?

Не каждый знает, что в спортивном зале существуют некоторые основные правила — если вы их нарушите, то можете получить несколько резких слов или же просто прекратить нравиться иным членам клуба. Так о чем же вам необходимо не забывать?

— Полотенце — ваш щит

Одним из абсолютно важных атрибутов в спортивном зале считается полотенце, которое вы должны носить с собой на каждый тренажер и подкладывать его под попу и спину. Причина очень простая — никто не желает пользоваться снаряжением, на которое кто-то вылил литры пота (и никто не желает протирать такие пятна собственным полотенцем!). Это неписаный, но очень существенный момент. ВСЕГДА не забывайте про это.

Не имеет значение, какое оборудование вы применяете и чем занимаетесь в этот момент — оставьте все в том виде, в котором вы его нашли (если конечно вы не нашли волнение, тогда не повторяйте предыдущую ошибку). К большому сожалению, люди даже в наше время испытывают существенные проблемы с этим просто несложным правилом, поэтому во многих спортивных залах висят объявления с просьбой складывать оборудование после себя.

— Без продолжительных перерывов

Известно, что между сериями на оборудовании вам нужно будет делать перерыв. Но не звоните тогда, не заходите в Интернет — это невежливо, так как в данный момент вы загораживаете чужое пространство. Сделайте перерыв, отдышитесь, выпейте воды и вернитесь к упражнениям или освободите тренажер.

— Музыка лишь для тебя

Про то, что в в зале для занятий спортом нельзя громко включать музыку, даже не упоминается. Однако необходимо выделить, что музыка в наушниках тоже может быть слишком громкой для остальных пользователей — наушники по настоящему обладают силой сейчас! Поэтому слушайте так, чтобы не мешать иным.

— Не кричи

Не то чтобы только мужчины кричали «А-а-а!» — женщины тоже могут словесно выражать собственные усилия. Помните, однако, что это грубо. Не все хотят слышать, что вы принимаете вызов. Практикуйте в тишине.

— Не будьте тщеславны

Известно, что зеркала в в зале для занятий спортом необходимы для чего-то, но не для тщеславия. Продолжительные занятия с камерой в руках только рассмешат людей. Сделайте один или два снимка, чтобы показать собственные результаты, и возвращайтесь к работе!

— Не приходить больным

К большому сожалению, некоторые люди даже в наше время думают, что освобождение от заболеваний в спортивном зале — это прекрасная идея. Конечно, это не так — поступая таким образом, вы не только вредите себе, но и облегчаете инфицирование других. Бактерии любят плодиться в тёплых, влажных местах!

— Отключите звук на телефоне

Определенным людям в спортивном зале действительно необходимо сосредоточиться, поэтому рекомендуется выключить телефон. Постоянный писк текстовых сообщений способен свести вас с ума.

— Это не место для болтовни!

Если вы направляетесь в спортивный зал с другом, вы оба должны не забывать, что это не место для длинных разговоров. Разумеется, вы можете обменяться несколькими фразами, однако для более продолжительных бесед придется обождать. Или же просто сходите в закусочную выпить кофе.

Зал для занятий спортом с другом: минусы и плюсы

Большинство девушек, которые с некоторым опасением относятся к началу посещения зала для занятий спортом, планируют взять с собой подружку — для дополнительной поддержки. Однако у подобных совместных занятий имеются собственные преимущества… и недостатки.

Если вы ходите в спортивный зал с другом, у вас наверняка появится больше идей для тренировок, и также вам будет очень легко мотивировать себя вместе (глупо сознаваться, что вы ленивые!). Минусом считается то, что вы можете сопоставлять себя в плане физической формы, что может заставить одного из вас потерять мотивацию. Также, если вы цените собственную сосредоточенность на установленной задаче, ваш друг может помешать вам. Поэтому нужно хорошо подумать, подходит ли вам данный вариант.

Зал для занятий спортом — начните сегодня!

Не нужно откладывать начало занятий в в зале для занятий спортом — это пустая трата каждого дня. Если вы просто попробуете, вам точно понравится, и вскоре вы будете наслаждаться первыми результатами в виде абсолютно феноменально рельефного тела.

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ. 10 Причин Начать!

Первый раз в тренажерном зале. Тренировка для начинающих. Советы новичкам

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий