Настоящая сокровищница у вас под рукой: головорезов хвалят за обилие витамина с и способность сжигать жир

Витамина С в ягодах намного больше, чем в лимонах, и он не только помогает поддерживать хорошую иммунную систему, но и стимулирует синтез коллагена, защищает клетки кожи от солнечных лучей, что позволяет дольше сохранять кожу. Альвидас Уникаускас, профессор Литовского университета медицинских наук, подтверждает, что является доктором программы LRT TELEVISION..
Древние греки называли крыжовник шиповником, потому что считали, что это лучшее средство от укусов собак. Без них никакая косметика не была привита. В средние века это растение, считавшееся дальним родственником розы, было очень редким явлением и лечить его могли только богатые. Сейчас из этих ненужных растений формируют разнообразную зелень и живые изгороди, забывая о том, что под рукой есть настоящая сокровищница витаминов и минералов, — говорит врач..
Плод лекарства, который действительно является источником энергии, — это плоды и листья, и корни, но А. Уникаускас снова сосредоточился на обсуждении здоровья этих ягод в пользу здоровья..
Источник антиоксидантов
Особый интерес представляют высокие уровни полифенолов, каротиноидов и витаминов C и E, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты — это вещества, которые нейтрализуют вредные вещества в нас..

Что интересно, чем выше фрукт, тем больше в нем антиоксидантов. Исследования показывают, что в свежих травах больше антиоксидантов, чем в сушеных, поэтому, если есть возможность приготовить чай из свежих ягод, чем из сушеных, посоветует врач..
В 12-недельном исследовании с участием 32 взрослых с избыточным весом введение 100 миллиграммов прибыльного экстракта привело к значительному снижению массы тела и абдоминального жира по сравнению с контрольной группой..
Полезно для иммунной системы
Чертополох поддерживает здоровую иммунную систему. Одно из самых ярких преимуществ трав — высокая концентрация витамина С. По словам профессора, витамина С в них намного больше, чем в ягодах черной смородины или даже в лимонах. Эти ягоды также богаты витамином А и Е..
Улучшает здоровье сердца
Из-за высокой концентрации антиоксидантов и витамина С эти ягоды могут быть полезны для здоровья сердца. Один метаанализ показал, что потребление не менее 500 миллиграммов витамина С в день может значительно снизить уровень плохого холестерина и триглицеридов..

Другое шестинедельное исследование 31 взрослого с ожирением показало, что те, кто ежедневно выпивал 40 граммов питьевого порошка, имели значительное улучшение по сравнению с контрольной группой. его кровяное давление и плохой холестерин.
Помогает похудеть
Существует много антиоксиданта тилирозида, который способствует сжиганию жира. В восьминедельном исследовании мышей с ожирением 1% из них были включены в свой рацион. экстракт майорана. Мыши имели значительно меньшую массу тела и абдоминальный жир, чем те, которые не получали экстракт ягод..
Исследования на людях показывают аналогичные результаты. В 12-недельном исследовании с участием 32 взрослых с избыточным весом введение 100 миллиграммов прибыльного экстракта привело к значительному снижению массы тела и абдоминального жира по сравнению с контрольной группой. Однако следует подчеркнуть, что в исследованиях использовался экстракт черной смородины из-за меньшего количества исследований, посвященных влиянию чая. Также было замечено, что экстракт трав положительно влияет на пациентов с диабетом 2 типа, — говорит А. Уникаускас..

Витамин С стимулирует синтез коллагена и защищает клетки кожи от солнечных лучей, что позволяет коже дольше оставаться эластичной и молодой. Кроме того, травяной чай содержит каротиноид астаксантин, который действует как средство против старения, помогая предотвратить распад коллагена..
Уменьшает воспаление и боль
Чай из ежевики богат соединениями, которые помогают бороться с воспалением, включая полифенолы и галактолипиды. Галактолипиды являются основными жирными кислотами в клеточных мембранах. По словам профессора, обзор трех исследований показывает, что употребление травяных ягод значительно уменьшает боль у людей с остеоартритом. Кроме того, те, кто использовал половое созревание в два раза чаще, сообщали о снижении уровня боли по сравнению с группой плацебо..
Останавливает старение кожи
Витамин С стимулирует синтез коллагена и защищает клетки кожи от солнечных лучей, что позволяет коже дольше оставаться эластичной и молодой. Кроме того, травяной чай содержит каротиноид астаксантин, который действует как средство против старения, помогая предотвратить распад коллагена. Восьминедельное исследование 34 компаний показало, что у тех, кто потреблял 3 грамма порошка одуванчика в день, уменьшалось количество морщин, а также улучшалась влажность, эластичность и эластичность кожи. утверждает программу. Спросите научного руководителя..

Серьезных исследований побочных эффектов домогательств на здоровье не проводилось, но перед беременными или кормящими женщинами лучше проконсультироваться со специалистом. Из-за высокого содержания витамина С травяной чай может увеличить риск образования камней в почках, поэтому будьте осторожны, если риск образования камней в почках для вас высок..
Если вы в настоящее время принимаете препараты с литием для лечения психических расстройств, рекомендуется избегать употребления крепкого чая, поскольку он может увеличить концентрацию лития в организме и вызвать серьезные побочные эффекты..
Подробнее 12 мая. показать «Спроси доктора» ДЇraЎe.
История: www.lrt.lt