Насколько правильно мнение, что полезнее всего ходить без обуви
Наши предки могли регулярно ходить без обуви, так как они жили в обстановке, где было много травы, песка и не было асфальта, тротуаров, паркета, — рассказывает травматолог-ортопед Гинтаутас ПоцюсRADIO. Однако сейчас, выделяет доктор, если мы будем ходить из дня в день по твёрдому покрытию — пол, асфальт, ступни точно вызовут больше проблем, чем пользы: «Мы привыкли к обуви с первых шагов, мы будем Подобным образом сформировывается стопа. Ходьба без обуви может благоприятно оказывать влияние на кровоток на мягких поверхностях, что может активизировать рефлексологические зоны ».
— На какие ортопедические проблемы люди очень часто жалуются?
— Я, как травматолог-ортопед, специализирующийся на заболеваниях стоп, проблемах с коленками, как правило замечаю нарушения, которые связаны с болями в стопах. Такие компании мучаются от боли на каждом шагу.
— Насколько часто оказывается, что причина стопы, многочисленных болей — неуместная обувь или остальные причины, которые можно было давно убрать?
— Чаще, до 3-5 раз, женщин беспокоят хронические боли в коленях и стопах. Это, разумеется, больше связано с ношением определённой обуви и с физиологическими, анатомическими характерностями женской стопы. В мускулатуре женщины связочная система немного слабее. Если у женщины лишний вес, это также может плохо отразится на формировании стопы, пороках развития..
— Когда касается дело обуви, высокие каблуки, наверняка, тоже не помогают.?
— Если говорить о деформациях стоп, молотковых деформациях остальных пальцев ног, то было показано, что обувь на каблучке выше 4-5 см отрицательно влияет на развитие. Это почему? Так как так меняются телесные особенности и походка.
Когда пятка подымается на 4–5 см выше, весь вес ложится на области головы и пальцев стопы плюсневой кости как перед началом, так и в конце обмолота. При ношении туфель на невысоком каблучке мы в большинстве случаев начинаем думать с пятки, продолжает принимать участие средняя часть стопы, потом в фазе много суставных участков, области первого пальца.
При ношении обуви с высоким каблуком от начала до конца опускаются только области щиколоток. Было показано, что любой сантиметр поднятого каблучка повышает нагрузку на подмышечные области на 10 процентов. Если пятка даже 10 см, область промежности стопы и область пальцев ног на 100 процентов..
Это значит, что когда будете идти пятка задействована не полностью, тогда укорачиваются ахиллово сухожилие и икроножные мышцы задней ноги. В конце концов, компании, носящие высокие каблуки, не могут даже закрыть обувь невысоким каблуком — они ощущают себя растянутыми в икре, им некомфортно. С этим также связана подвижность, так как, если человек не может носить обувь для занятий спортом, он или она не может бегать или заниматься другими активными спортивными видами. Необходимо хорошенько подумать, стоит ли жертвовать ради красоты.
Фото К. Уилсона / Unsplash.com.
— Для женщин очень большой недруг — большой каблук. Какие проблемы нападают на мужчин?
— Нужно говорить про качество обуви. Вы можете приобрести очень разную обувь — как доступнее, так и дороже. Прежде всего, хочу обратить ваше внимание на материалы, из которых выполнена обувь. Они обязаны быть качественными, дышащими, тем более летом..
Раньше применение материалов из синтетики не рекомендовалось, однако сейчас технология продвинулась. Так что даже материалы на основе синтетики выполнены с мембранами, они отличного качества и такую обувь можно носить, не требуется только кожа..
Разумеется, если это материал на основе синтетики более плохого качества, он не дышит, и это вызывает потливость кожи. Связаны с заболеваниями кожи стоп, грибковыми инфекциями. По этой причине обувь должна быть максимально открытой, тем более летом..
Подбирая обувь, внимание свое обратите на форму и мягкость подошвы. Как смотрится подошва, можно определить, просто взяв обувь, вставив пальцы и нажав на поверхность подошвы. Если она мягкая, она мягкая, такая обувь очень удобная, а ноги более здоровые — любой шаг смягчен, тело впитывается лучше, чем с жёсткой подошвой..
Иное дело — большинство мужчин, особенно молодые, летом любят носить пляжные сандалии, тапочки с перегородкой между первым и вторым пальцами. На какое-то время одеть такие сандалии во время прогулки на пляже — абсолютно иное дело..
Но если пройти от 3 до пяти километров в такой обуви, могут появиться проблемы. Для того, чтобы такая обувь держалась на стопе, работают полностью другие мышцы, чем при ношении обуви с застегивающимся ремнем или каблуком. Отрабатывает пальцы на ногах и пальцы на ногах, которые пытаются держать тапочку на стопе, и при долгом беге ходьба в такой обуви вызывает боль, дискомфорт..
— Боли только в ногах, ступнях, коленях? Может быть, боль даже в спине переходит?
— Очень часто такие боли, разумеется, начинаются с ног. Но на протяжении определенного времени изменения походки и баланса мышц тела могут посодействовать как на икроножные мышцы, так и на мышцы бедер. Это сопровождается болями в спине..
Никто из нас не симметричен, однако если длина наших ног различная, важно посмотреть на то, чтобы ортопед-травматолог сделал обмеры длины ног. Отрицательно влияет на положение позвоночника, возможно развитие деформации позвоночника (сколиоз), нейрогенных болей..
Фото П. Дю Пре / Unsplash.com.
— Не напрасно ли идеализация без обуви
— Будем помнить, что первые люди, наши предки жили в деревне, в усадьбах с очень приличным количеством травы, песка. Не было асфальта, тротуарные плитки, тротуаров, паркета. В данном случае, разумеется, ходить без обуви — классно. Ходьба по траве или мягкому песку стимулирует рефлексогенные участки стопы..
Но, если мы на протяжении всего дня будем ходить без обуви по твёрдой поверхности — полу, бетону или асфальту — мы точно создадим больше проблем для наших ног, чем пользы. С первых шагов жизни мы приучаем к обуви, наша стопа сформировывается, чтобы ходить в ней..
Ходьба без обуви как правило имеет хороший эффект, если есть мягкие поверхности, которые могут активизировать рефлексогенные зоны, кровообращение и т. Д. т. Однако если поверхность жесткая, это способно вызвать как струпья, так и боль, даже в том случае, если позднее одеть обувь..
— Что еще необходимо знать при подборе обуви?
— Первым делом, если вы направляетесь в магазин обуви, идите днем, вечером, так как даже у человека который здоров стопа днем отекает. Если вы подберете обувь утром, позднее, днем, тем более если вы работаете, в жару вы почувствуете дискомфорт и давление в опухших ногах. Это способно привести к остальным деформациям.
Второе — высота каблучка. Обувь на каблучке выше 4-5 см должна быть только ежедневной. Третье — передняя часть обуви. Он не должен быть очень острым, так как пальцы острой передней части обуви просто вдавливаются в одно место. В течении определенного времени в такой обуви развиваются деформации пальцев ног..
Достаточно хорошо, если внутренняя часть подошвы оформлена анатомическими продольными и поперечными сводами..
Источник:
