Людям с высоким уровнем холестерина рекомендуется избегать некоторых напитков: между ними и молоко

Царящая в Литве жара не только радует поклонников природы и активного отдыха, но и вызывает проблемы с сердцем у тех, кто беспокоится. Когда термометрный столбик подымается, сосуды кровообращения расширяются, частота сокращений сердца возрастает, наблюдается нехватка кислорода, образование тромбов или очень высокий риск образования тромбов, что считается одной из самых популярных причин сердечного приступа..
При борьбе с лихорадкой две самые серьезные вещи — это освобождение от жидкости и наличие необходимого количества жидкости. Людям, у которых уже появились трудности с сердцем или которые мучаются от очень высокого холестерина, необходимо знать, какие напитки подобрать, а каких лучше не допускать. Согласно пресс-релизу, уменьшение уровня холестерина в крови также снизит риск сердечно-сосудистых болезней..
3 напитка, которые необходимо открыть людям с большим уровнем холестерина:
вода Это главный источник освежения, который следует принимать каждодневно, даже тем, кто не жалуется на большой уровень холестерина или проблемы с сердцем. Люди, которым тяжело заставить их пить обыкновенную воду или же просто хотят чего-либо вкусного, могут приправить воду несколькими ломтиками огурца, выжать сок лимона или заправить напитком. Такой водный напиток может стать полезной альтернативой покупным лимонадам с содержанием сахара..
Чай зеленый ценится не только за тонизирующее действие, но и за помощь в борьбе с очень высоким уровнем холестерина в крови. Антиоксиданты и катехины в этом чае, которые препятствуют выработке холестерина, помогают бороться с холестерином. Данный напиток может не только уменьшить уровень холестерина, но и бороться с заболеваниями сердца. Исследование, проведенное в стране восходящего солнца пару лет назад, показало, что потребление 5 или более чашек зеленого чая в течении дня уменьшает риск инсульта или сердечного приступа..

Домашний сок. Дома выжатый лимонаный сок, грейпфрута или апельсина с минимальным количеством воды может не только заменить шоппинг, соки, богатые сахаром, сокосодержащие напитки или лимонады, но также советуется для снижения уровня холестерина. Как и чай зеленый, в цитрусовых есть антиоксиданты, которые борются с избытком холестерина и делают меньше отложения на стенках сосудов кровообращения. Иные фрукты или овощи, содержащие антиоксиданты, соки, свеклу, морковь, капусту, шпинат, яблоки также можно прессовать для многообразия..
Напитки, которых необходимо избегать:
Спиртное. Хотя спиртные напитки не имеют холестерина, они содержат много добавленного сахара, что оказывает влияние на увеличение уровня холестерина в крови. Сахар и углеводы активизируют рост триглицеридов. Компании с невысоким уровнем отличного холестерина и большим уровнем триглицеридов имеют более большой риск развития сердечной ишемической болезни..
Сладкие безалкогольные напитки. Газированные напитки также содержат приличное количество сахара и по этой причине плохо сказываются на здоровье и, разумеется, увеличивают уровень холестерина. В определенных любимых литовцами напитках сахар может составлять до 10 процентов. состав продукта. Итак, выпив пол-литра такого напитка, вы получаете 50 г сахара — это более чем вдвое превосходит рекомендованную Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) суточную норму. Когда организм теряет баланс между накоплением и сжиганием жира, уровень холестерина возрастает..

Скисшее молоко. Из-за более невысокого содержания жира ВОЗ рекомендует подбирать обезжиренное молоко и нечасто принимать обезжиренное молоко и сливки либо даже исключить их из питания. Жирное молоко может содержать сочные жиры, которые доктора советуют людям с большим уровнем холестерина применять с особой ответственностью..
Доктора отмечают, что перечисленные напитки, которые рекомендуется или рекомендуется обновить, является только распростране рекомендацией, чтобы не позволить излишка плохого холестерина в крови. Впрочем вода, чай зеленый или остальные альтернативы здоровому питанию только не должны заменять лекарства, например статины, если они назначены доктором..
Хотя здоровая диета в комбинировании с активным жизненным образом имеет основное значение для предупреждения сердечных болезней, по данным Американской кардиологической ассоциации, есть три главных профилактических меры: контроль гипертонии при помощи гипотензивных препаратов и контроль дислипидемии. По этой причине было бы неплохо не только есть и подкрепляться полезными напитками, но и посещать доктора с целью профилактики, делать необходимые анализы и постоянно принимать прописанные доктором лекарства..
История: www.lrt.lt