Исследования показывают, что большинство литовцев ежедневно употребляют продукты, повышающие уровень холестерина

 исследования показывают, что большинство литовцев ежедневно употребляют продукты, повышающие уровень холестерина

Согласно последним изысканиям, более трети литовцев и целых 94% называют недоедание аргументом, существенно повышающим уровень холестерина в крови. считает, что диета может полностью или хотя бы частично обуздать увеличение уровня холестерина, согласно сообщению СМИ.
Впрочем запросы о пищевых привычках показывают более мягкую ситуацию, и фактически все литовцы придерживаются каждодневного питания, состоящего из животных жиров, повышающих уровень холестерина в крови..
Согласно исследованию, 40 процентов. Население уверенно, что здоровая диета и диета могут уменьшить уровень холестерина в крови еще на 54 процента. считает, что данные меры могут частично помочь.
На просьбу выделить факторы, наиболее уменьшающие уровень холестерина, большинство населения выбрало комбинирование физ. активности и правильного питания. Но все таки, стало известно, что литовцы очень часто употребляют в пищу продукты, которые прямо влияют на увеличение уровня холестерина..
Целых 94 процента. Свинина, масло, жирные колбасы, сливки, сметана или майонез потребляются от нескольких раз на протяжении недели до нескольких раз в течении дня, хотя Минздрав рекомендует уменьшить кол-во потребляемых животных..
Доктора согласны, что в большинстве случаев изменение диетических привычек является одним из самых оптимальных средств снижения уровня холестерина, так как хороший холестерин вырабатывается в организме, а плохой лишний холестерин получается без еды..
Поэтому, если человек не отнесен к группе CL (заболевания сердца) и доктор не указывает иное, холестерин может контролироваться самим человеком, регулируя диету, отказываясь от употребления нездоровых, жирных продуктов. алкоголизм или курение.
Для уменьшения увеличения холестерина рекомендуется:
Отдавайте приоритет следующим продуктам: целостное зерно, арахис, фасоль, фасоль, горох, нут, соя, свежие овощи, кроме картофеля, свежие и замороженные фрукты, обезжиренное молоко и желток уксус, горчица, нежирные соусы. Лучше всего поджаривать, варить на воде или на пару..

Применяйте эти продукты с умом: обработанный хлеб, рис и макароны, печенье, кукурузные хлопья, картофель, сухофрукты, варенье, желе, консервированные фрукты, шербет, фруктовое мороженое, фруктовый сок, орехи, орехи, орехи, , Шоколад, конфеты, нежирная говядина, говядина, свинина или телятина, продукты моря, моллюски, обезжиренное молоко, сыр и остальные продукты из молока, яйца, масло оливковое, майонез,.

Нужно отказаться или применяйте нечасто: торты и иная сладкая выпечка, мороженое, безалкогольные напитки, колбасы, салями, бекон, ребра, сосиски, субпродукты, сливки, целостное молоко, йогурт с маслом или сливками , трансжиры и жирный маргарин, масло сливочное, сало, свиной жир.

Исследования в 2018 году В декабре компания UAB «BERENT Research Baltic »по маркетинговому исследованию и общественного мнения.
Источник: www.lrt.lt

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий