Иммунную систему неприкосновенно защитят 3 преграды, но укреплять их — ваша работа
3 барьера сделают иммунную систему незыблемой, но укреплять их — ваша работа
Если в момент начала инфекции возникает воспаление, мы не должны думать, что это вредно для нас — это способ борьбы с микробами, — отмечает в программеTELEVISION «Спроси доктора» профессор Альвидас Уникаускас из Литовского университета наук о здоровье. Врач утверждает, что вирус берет верх, только преодолевая три барьера в организме, чего он никогда не сделает, если иммунная система всегда сильна и выполняет свою работу..
«То, что сейчас происходит во всем мире, только еще раз доказывает, что вирусы могут атаковать мгновенно. Сегодня ты прекрасно себя чувствуешь, а на следующий день лежишь в постели, ленивый мужчина с чашкой чая, нагруженный носовыми платками, постоянно жужжащий под носом: «Почему я снова болею? Как этого избежать? «Сделайте свою иммунную систему неприкосновенной», — говорит А. Уникаускас..
По словам профессора, наша иммунная система — это армия, которая борется с плохими парнями, в данном случае с микробами, от которых мы можем заболеть. Иммунная система защищает нас от болезней, но только тогда, когда она сильна. Если так, она все осилит максимально идеально.
«Мы можем сравнить иммунную систему с иммиграционной службой. Если что-то попадает в ваше тело, вы должны пройти через дыхательные пути, пищеварительную систему и получить разрешение на дальнейшее путешествие. Вот что делает наша иммунная система: что-то упускает, ничего не хочет упустить. Иммунная система проверяет, является ли это чужеродным организмом. Если вы представляете угрозу для организма, ваша иммунная система активирует боевой режим », — поясняет врач..
Три преграды, защищающие наш организм от врагов:
1. Ода
На нашей коже есть слой полезных бактерий, жира и определенных кислот — все это защищает нас. Если враждебные микробы попадают на кожу и кожа остается здоровой, все три элемента — бактерии, жировая прослойка и кислоты — уничтожают всех врагов за считанные минуты. Для защиты нашей кожи требуется до 12 минут.
2. Слизистые оболочки.
Второй барьер — это наши слизистые оболочки. Слизистая оболочка выделяет густую жидкость, слизь, которая просто проникает в микробы и, таким образом, не дает им попасть туда, куда они хотят..
«Слизь может быть в носу, горле, носовых пазухах, других дыхательных путях, пищеварительной системе — где угодно. Слизь повсюду, и они играют для нас очень полезную роль », — говорит А. Уникаускас..
3. Воспаление
Третий барьер — воспаление. Врач отмечает — не думайте, что воспаление — наш враг, когда мы говорим об инфекции..
«В организме развивается воспалительная реакция, в ходе которой он уничтожает врагов, микробы. Основные клетки иммунной системы — лейкоциты. Хорошие кишечные бактерии также играют важную роль в защите, поставляя необходимые питательные вещества и таким образом поддерживая иммунную систему, предотвращая распространение вредных микробов », — говорит врач..
Есть такой процесс, как апоптоз — если в клетке много вирусов, активируется механизм апоптоза, т.е. у. клетка добровольно кончает жизнь самоубийством, умирает, чтобы защитить тело.
Чтобы понять, как иммунная система борется с инфекцией, А. Уникаускас представляет список функций, которые выполняют белые кровяные тельца — основные клетки иммунной системы..
Белые кровяные клетки:
— производит кислоту, которая растворяет микробы,
— выделяет токсины, убивающие микробы,
— высвобождает свободные радикалы,
— производит перекись водорода, которая окисляет микробы,
— производит ферменты, которые помогают расщеплять и растворять микробы,
— «запоминает» врагов, поэтому знает, как бороться с микробами, которые возвращаются во второй раз,
— производит фагоциты — клетки, поедающие микробы.
«Представьте, что вы заражены вирусом. Что он делает? Он проникает внутрь клетки. Вирус настолько крошечный, что у него есть иглы, которые прикрепляются к клетке. Кстати, вирусы могут быть до 40 раз меньше бактерий, и они даже не живые — это просто генетическая информация. После присоединения к клетке вирус должен проникнуть, т.е. у. попасть внутрь клетки. Пока он туда не доберется, это просто спящее существо, бездействующее — он ничего не может.
Однако, оказавшись внутри, он попадает в ядро клетки, «взламывает» информацию и начинает делать копии. Вот так они много размножаются. После копирования частей он обрабатывает их дальше, притворяется компонентом ячейки и все же успевает покинуть ячейку, чтобы попасть в другую ячейку и сделать то же самое снова. Но есть такой процесс, как апоптоз — если в клетке много вирусов, срабатывает механизм апоптоза, т.е. у. клетка добровольно кончает жизнь самоубийством, умирает, чтобы защитить тело. Вот сколько у нас защитных сооружений, и мы все еще можем их уничтожить », — объясняет ведущий шоу« Спроси доктора »..
Чтобы знать, как бороться с болезнями, также важно узнать, как работают патогены..
Защитные свойства возбудителей:
— блокирует витамин D, потому что знает, что этот витамин необходим иммунной системе для контроля,
— имитирует ткани организма и может не распознаваться иммунной системой,
— прячется в кальциевых «пучках», т.е. у. прячется среди кальция,
— они постоянно перемещаются и не могут быть пойманы и уничтожены иммунной системой,
— меняет вашу внешность, что может сбить с толку иммунную систему.
Сильная иммунная система делает свое дело — защищает нас от патогенов. А что мы можем сделать сами? Наша задача — поддерживать и укреплять иммунную систему..
Иммунная система ослаблена:
— Недостаток полезных веществ
Если наша диета плохая, иммунная система не защитит вас от вируса. Например, если вы едите только крупу или муку каждый день, это может помочь защитить себя от голода, но очень сомнительно, защитит ли это от вируса, поскольку он не даст нам никаких питательных веществ..
Клеточные мембраны, т.е. у. защитный экран, препятствующий проникновению вируса, состоит в основном из жира. Кроме того, жир необходим для выработки кортизола, который защищает нас от воспалений, по крайней мере, на начальных этапах. Поэтому, если мы совсем не едим жир, мы теряем защиту.
А. Уникаускас называет, дефицит каких важных витаминов и минералов в организме может плохо закончиться: медь, селен, магний, кальций, калий, натрий, жиры и аминокислоты, из которых состоят белки..
«Клеточные мембраны, т.е. у. защитный экран, препятствующий проникновению вируса, состоит в основном из жира. Кроме того, жир необходим для выработки кортизола, который защищает нас от воспалений, по крайней мере, на начальных этапах. Поэтому, если мы совсем не едим жир, мы теряем защиту, потому что она нам действительно нужна », — предупреждает он..
— стресс
«Если мы постоянно находимся в состоянии стресса, потребность в питательных веществах значительно возрастает, потому что нам нужны питательные вещества для борьбы со стрессом», — говорит профессор..
— Недостаток сна
Недостаток сна разрушает нашу иммунную систему. Врач подчеркивает, что восстановление организма происходит только во время сна..
«Во время сна все возможные элементы регенерируются. Днем все выматываем, во время сна — поправляемся. Если вы сократите время сна, не ждите ничего хорошего. Кстати, недосыпание — это еще и дополнительный стресс для организма », — говорит врач..
— глюкоза
А. Уникаускас предупреждает, что глюкоза — это пища для вирусов. Итак, если мы постоянно снабжаем организм глюкозой, потребляя углеводы, мы постоянно подпитываем вирусы..
Не паникуйте, оставайтесь в сознании, укрепляйте или хотя бы поддерживайте свою иммунную систему, не разрушайте ее и заботьтесь друг о друге.
Иммунная система укрепляется:
— Витамин C стимулирует выработку лейкоцитов, а также используется для выработки гормонов надпочечников. Витамином С богаты квашеная капуста, сладкий перец, ягоды, зеленые листовые овощи..
— Витамин Д защищает от болезнетворных микроорганизмов и даже убивает микробы. Лучший способ получить витамин D — это, конечно, прямо от солнца..
— Витамин А необходимо для обеспечения хорошей выработки слизи. Витамин А содержит печень трески, яичные желтки, масло, а также витамин А, который вы получаете после пребывания на солнце..
— цинк обеспечивает хорошую защиту от вирусов, увеличивает выработку Т-лимфоцитов. Ешьте тыквенные семечки, говядину, нут, чечевицу, кешью, шпинат, авокадо, пейте кефир..
— Витамин Е и селен. Эти вещества содержатся в большом количестве в рыбе, мясе, растительных маслах, орехах, семенах..
— Чеснок убивает вирусы, бактерии и грибок.
«Не паникуйте, оставайтесь в сознании, укрепляйте свою иммунную систему или хотя бы поддерживайте ее, не разрушайте ее и заботьтесь друг о друге», — советует А. Уникаускас.
Подробнее — 17 марта. в записи спектакля "Спроси доктора".
История:
