Хорошие бактерии борются со вздутием живота: что включить в меню?

 хорошие бактерии борются со вздутием живота: что включить в меню?

Мы получим полезные бактерии из овощей, только если они не будут подвергнуты термообработке, и, подбирая ферментированные овощи, не нужно забывать сохранять дубленые, а не маринованные. LRT RADIO передает «Здоровье и более здоровый жизненный стиль» от Нийоле Дегутене про то, как обильно заселить собственный кишечник полезными бактериями. Она также отмечает важность многообразия, поскольку неясно, какие бактерии будут процветать в нас..
Бывает ситуация, когда человек себя ощущает плохо, но избегает разговоров про это, так как ему стыдно. Такое ощущение может посещать нас, когда дует живот. Но это также может служить причиной сильных заболеваний, по этой причине не обращайте внимания на живот, и делайте это довольно плохо, и у вас могут появиться колики, даже зрительно живот выглядит тупым..
Но порой увеличения живота получиться избежать, просто изменив собственный рацион. Новатор здорового стиля жизни, травник Н. Дегутене говорит, что желудочное расстройство может быть вызвано всевозможными причинами, однако чаще всего из-за отсутствия полезных бактерий..

•1929 г. «открыл пенициллин, чтобы после войны применять антибиотики, которые убивают не только микробы, заболевания, но и лучшие бактерии, которые нужны для нашего организма», — выделил он..
Полезные бактерии в пищеварительном тракте — поручитель нашей иммунной системы. Если наша иммунная система плохо работает, появляется увеличение живота — человек ощущает дискомфорт, однако не знает, что с ним происходит..
В каждом продукте есть различные полезные бактерии, по этой причине нам необходимо стремиться к многообразию, так как мы не знаем, какие бактерии будут расти в нас..
У нас есть уже полезные бактерии в пищеварительном тракте, мы также приобретаем их с грудным молоком, по этой причине, по словам Н. Дегутене, кажется, кормить грудь необходимо подольше. Впрочем мы приобретаем полезные бактерии не только из грудного молока, но и из натуральных продуктов, например как фрукты и овощи, но исключительно в случае, если они не подвержены термообработке, по этой причине нельзя существует только термически обработанные продукты..

Правда, в настоящий момент хорошие бактерии можно получить и из хороших бактериальных препаратов, продаваемых в аптеках. Кроме фруктов и овощей, мы также приобретаем лучшие бактерии из всех ферментированных продуктов, содержащих молочнокислые бактерии: йогурта, кефира, пахты, дрожжей. Хорошие бактерии тоже присутствуют в массе соевого продукта (соевой пасте), и еще в маринованных овощах: капусте, свекле, огурцах, начинке, но внимание свое обратите на семена в кормах, хороших бактерий мне не хватает. В комбинированном чайном грибке также присутствуют полезные для организма бактерии..
В каждом продукте содержатся различные полезные бактерии, по этой причине необходимо есть не только квашеную капусту, но и все другие продукты. Мы обязаны стремиться к многообразию, так как мы не знаем, какие бактерии будут расти в нас, что объясняет идею здорового стиля жизни..
Поговаривают, что клетчатка также полезна для нашей системы пищеварения. Это правда? Н. Дегутене говорит, что индукция клетчатки способствует росту полезных бактерий. Они содержат олигосахариды или остальные типы углеводов, которые значительно менее калорийны..

Большинство волокон, пригодных для наших бактерий, содержится в корнях цикория или трехцветковых синих цветках, однако не в корнях корней, из которых выполнен кофе. В таких корнях много инулина — это еда для хороших бактерий, отмечает растительноядное..
Когда у нас есть столько живых бактерий, сколько нам необходимо, они побеждают патогенные микробы, которые делают газы, токсины, и их кол-во уменьшается до подобного уровня, что они становятся не вредными..
Иные продукты, богатые клетчаткой для хороших бактерий: топинамбур, цельные части одуванчика, лук-порей, спаржа, орехи грецкие, какао, цельные зерна, но особенно овес, красное мясо, семена подорожника..
Н. Дегутене говорит, что очень много времени в нашем кишечнике сейчас меньше полезных бактерий, и от них зависит наше здоровье. Хорошие бактерии расщепляют пищу и делают ее легкоусвояемой, производя ферменты.

Когда у нас есть столько живых бактерий, сколько нам необходимо, они побеждают патогенные микробы, выделяющие газы и токсины, и делают меньше их кол-во до такой степени, что они становятся не вредными. По словам собеседника, они также повышаюту производство антител..
Не забывайте, что лучшие бактерии убивают консерванты, имеющиеся в пище. Такие добавки относятся к сладким, энергетическим напиткам, поэтому постарайтесь их не принимать..
Н. Дегутене отмечает, что есть опасность и возможность размножения полезных бактерий во время использования препаратов с большой концентрацией полезных бактерий. Если качество пищеварения поменялось, знайте, что вы размножили полезные бактерии..
Детальнее 1 апреля. показывает "Health" ДЇraЎe.
Источник: www.lrt.lt

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий