Цікавості

Евгений лауринайтис рассказал, как отличить выгорание энтузиастов от депрессии

Евгений Лауринайтис рассказал, как отличить выгорание энтузиастов от подавлености

Евгений лауринайтис рассказал, как отличить выгорание энтузиастов от депрессии

«Когда вместо того, что я могу и могу делать, я начинаю пытаться делать то, что не могу и не могу, я выгораю», — рассказывает психотерапевт Эугениюс Лауринайтис о синдроме выгорания в шоуTELEVISION «Спроси врача». Он утверждает, что синдром выгорания связан с идеализмом, порыв, в отличии от подавлености, связан с потерей чего-то важного..
«Кол-во задач на работе только растёт, а список ожидающих вакансий кажется непреодолимым2 Мысли крутятся исключительно о неоплаченных счётах, а где еще дети и их уроки. О делах по дому лучше даже не спрашивать? Нужно иметь в виду, это состояние может быть не только благодаря тому, что сегодня плохой день. Если давление на работе и ежедневных делах кажется непреодолимым, а обыкновенные приятные занятия не доставляют удовольствия, у вас может быть синдром выгорания, который мы все еще не можем узнать », — говорит профессор Юргита Плисене, ведущая программы« Спроси врача »..
Только в минувшем году ВОЗ включила синдром выгорания в международную классификацию заболеваний. Доктора признают, что выгорание — это настоящий синдром и имеет нестандартные признаки, которые следует знать..
Гость шоу, психиатр, психотерапевт, доцент Вильнюсского университета, член Всемирного совета по психотерапии Э. Лауринайтис говорит, что синдром выгорания — это расстройство психики, первым делом вызванное определенными характерностями личности, а во вторую — социальными обстоятельствами..

«В раннем возрасте нас учат стремиться. Данный процесс достижений приводит к тому, что определенные вещи мы ценим все больше и больше, а некоторые все больше отвергаем. Мы забываем, что наша жизнь должна быть сбалансированной, что есть части, которые мы обязаны иметь, чтобы быть здоровыми », — выделяет он..
У раздражительных мужчин в большинстве случаев бывает депрессия. В действительности, исследования показывают, что мужчины, находящиеся в подавлености, часто становятся агрессивными, не зная почему, вызывая много неожиданных поступков, включая самоубийство..
Нежелание идти на работу, неспособность подождать завершения работы — серьезные симптомы того, что у вас может быть синдром выгорания. Но важно выделить две вещи: эти чувства появляются на месте прежнего энтузиазма, более того, достаточно часто они посещают тех, кто работает с людьми, — говорит Э. Лауринайтис..
«Это особенно ощутимо в профессиях, которые связаны с работой с людьми. Это, в первую очередь, доктора, учителя, медсестры, как ни удивительно, продавцы. Это люди, которые в обычной жизни много работают с другими людьми..

Синдром выгорания появляется благодаря тому, что человек ощущает, что ему необходимо лучше работать, чтобы получить лучшие результаты, а лучше, в нашем понимании, больше. Мы начинаем отнимать время от остальных нужных частей нашей жизни, после межличностные связи разрываются, занятия, которые нам нравятся, спорт, увлечения, дружба исчезают. В конце концов, остается лишь работа », — говорит психотерапевт..
Впрочем синдром выгорания часто путают с депрессией. К примеру, если вы становитесь непродуктивным на работе, вам сложно сосредоточиться, вы отвлекаетесь, становится куда сложнее выполнять нормальную работу, по словам Э. Лауринайтиса, это сильно напоминает депрессию, чем синдром выгорания..
«Первое, что происходит, когда у человека начинается депрессия, — это снижение его энергии и продуктивности», — отмечает он..
Очередной признак — нервозность. Если вас раздражают все окружающие, гость шоу первым делом советует посмотреть на то, кто вы — мужчина или женщина. Впрочем любая ситуация индивидуальна.

«Хочу вас предупредить: если с вами что-то случится, вы не знаете, что это такое, вы не можете помочь себе, не атакуйте, чтобы поставить диагноз. Все различные, со всеми необходимо побеседовать лично, чтобы мы могли понять, что с ним в действительности происходит.
Если есть нервозность, это могут быть различные вещи для женщины и мужчины. В особенности, женщинам позволяется быть раздражительными, что больше связано с усталостью, а тоже может быть связано с выгоранием. У раздражительных мужчин в большинстве случаев бывает депрессия. В действительности, исследования показывают, что мужчины, бывши в депрессивном состоянии, часто становятся агрессивными, не зная почему, выполняют разные непредвиденные действия, а еще выполняют самоубийства », — говорит Э. Лауринайтис..
«Днем я чувствую себя очень уставшим, я, кажется, еле подтягиваю ноги, прихожу домой, падаю в кровать и сплю 20 часов, но когда ты ложишься в кровать и пытаешься уснуть, это не получается. Страдает бессонницей, мысли крутятся вокруг работы, проблем. Он просыпается еще более неспокойно, начинается безнравственный круг », — описывает ситуацию Ю. Плисене..

По словам психотерапевта, это сильно напоминает депрессию, чем синдром выгорания, хотя, если синдром выгорания сильнейший, неминуемо появляется элемент подавлености — становится еще сложнее разпознать два состояния..
Нужно понимать, что остальное выгорание не поможет. Ожоги необходимо лечить. Это расстройство, которое нужно лечить, и лечить его нужно при помощи психотерапии, а не лекарственных средств..
Когда появляются проблемы с физическим здоровьем, например необъяснимая боль в животе, тошнота, учащенное сердцебиение, головные боли, необходимо понимать, что психосоматические признаки сообщают о психологических проблемах, которые человек не может понять самостоятельно..
Как оценить тот момент, что даже после работы невозможно получать удовольствие от приятных занятий, все, что делало меня радостным, больше не делает меня радостным2 "Тогда это просто стало нашим вниманием. Это неспособность получать удовольствие от занятий, которые раньше приносили удовольствие. Праздничные дни тут не смогут помочь — необходима профессиональная помощь », — предупреждает Э. Лауринайтис..

Почему люди выгорают?
«Я перешел к профессии, которая« перенесла »меня, как говорят молодые люди, которая действительно заботилась обо мне, и я хотел преуспеть в ней, и процесс усилий привел меня в яму. Когда я начинаю пытаться делать то, что не могу и не могу, вместо того, что могу и не могу, я сгораю », — уверяет гость шоу..
Подобным образом, синдром выгорания можно именовать болезнью энтузиастов и перфекционистов. Депрессия связана с потерей чего-то важного (не обязательно человека — это могут быть утраченные ценности, деньги, экономическая безопасность, дружба, надежды, когда начинаешь понимать, что балериной никогда не будет), а выгорание — с идеализмом, энтузиазмом, претензиями на совершенство, отмечает Э. Лауринайтис.
Как понять, что человек рядом сгорел и ему необходима помощь?
"Тогда это просто стало нашим вниманием. Мы видим, что его поведение поменялось. Итак, первое, что необходимо сделать, это увидеть, что человек преобразился, второе, что сказать ему: я вижу это, я не знаю, видите ли вы это, но со стороны, которую он видит, я думаю, вам нужно побеспокоится о себе. Давайте просто поймем одно — мы не можем решить за другое », — комментирует доцент..

В «Спроси врача» он также поделился золотыми правилами: не становиться трудоголиком. Он утверждает, что первым делом особенно актуально правило трех восьмерок: после 20:00. должен быть посвящен сну, работе и своей жизни из дня в день. Что входит в последний, решают все, однако в 20:00. должно быть для себя.
«Счастье — это когда утром хочется пойти на работу, а после работы пойти домой» — второе золотое правило Э. Лауринайтиса..
«Нужно понимать, что отдых от выгорания не поможет. Ожоги необходимо лечить. Это расстройство, которое нужно лечить, и лечить его нужно при помощи психотерапии, а не лекарственных средств », — добавляет он..
Детальнее — 31 августа. в записи спектакля "Спроси врача".
Источник: www.lrt.lt

Related Articles

Добавить комментарий

Back to top button