Доктор морозов рассказал, как жить во время лихорадки и что такое настоящие витамины
Врач Холодов рассказал, как жить во время лихорадки и что считается настоящим источником витаминов летом.
Систематическая сильная жара также непривычна для Литвы, по этой причине, когда начинается жара, мы не успеваем приспособляться и выполняем много ошибок. Про них в передачеRADIO Летний полдень от домашнего доктора Валерия Морозова. Собеседник предостерегает от подкрепления холодным кофе или алкоголем, не переусердствовать с кондиционированием помещения и принимать в пищу продукты, которые в это время растут..
По словам В. Морозова, проблема с жаркой погодой в Литве в том, что она не будет стабильной, и мы не сможем к ней приспособиться. Когда мы уезжаем в страну, где регулярно жарко, что временами трудно, но через пару дней жар становится легче снять..
В процессе акклиматизирования наш метаболизм и поведение меняются. И тут, когда сегодня жарко, а в другой дует или дует ветер, мы не успеваем приспособляться и заблуждаться », — отмечает собеседник..
По словам доктора, наиболее частая ошибка литовцев — недостаточное потребление жидкости. В общем литовцы часто пьют либо очень мало воды, либо не то, что им необходимо..
Охлаждение сладким кофе, даже в том случае, если он содержит лед, не подойдет для поддержания баланса жидкости. Спиртное хотя и холодный и вкусный в качестве закуски, но также абсолютно не подходит в жару..
Гашение сладкого кофе, даже в том случае, если он содержит лед, не подойдет для поддержания баланса жидкости. Спиртное, хотя и холодный и вкусный в качестве закуски, также абсолютно не подходит в жару. Еще одна проблема связана с улучшением жизни и безответственным применением кондиционеров. Довольно быстро хочется остынуть, в машине или на работе климатический прибор выставлен на 18 градусов, а за окном на 35. Полностью ничего хорошего такие изменения нам не приносят, — поясняет он..
При кондиционировании помещения лучше всего, чтобы было не больше 7 градусов меньше, чем на улице. Если держать такую жару довольно не просто, можно поставить на 10 градусов меньше, но вы ощущаете, что ваши слизистые оболочки испытают шок, тем более если вы часто меняете внешнюю среду, т.е. у. Вы будете снаружи или внутри.
Кроме жара, тело ощущает действие солнечного света. По словам собеседника, когда солнце светит прямо, особенно опасное время — с 11 до 16 часов. дни, когда солнце ближе всего.
Тогда мы сможем получать не только тепло, но и свет солнца, так как он напрямую нагревает наши непокрытые головы. Лучи солнца влияют на поверхность кожи, поход в магазин или работа без всякого оружия на подобном солнце может привести к повреждению кожи, в течении определенного времени развитию онкологического болезни, измененным родинкам, меланоме и языку гостя шоу..
Поэтому, если солнце светит и в нем не запрещается находиться не менее 15 минут, про защиту уже необходимо побеспокоиться. Действие солнечного света на поверхность кожи также зависит от нашего фототипа. Кожа у фототипов 1, 2 светлая, довольно быстро горит. Часто в подобных компаниях появляются русые пятна, эфелиды, блондины, синяки. Людям такого типа, даже в том случае, если они обещают долго оставаться только в городе, В. Холодов рекомендует пользоваться кремом от солнца с SPF более 30..
«Если мы перегреваемся, нам необходимо сначала остынуть», — говорит он. Если вы перегреваетесь из-за большой температуры на улице, вам необходимо перейти в прохладное помещение. Если мы перегреваемся из-за прямых солнечных лучей, сначала необходимо выйти из коробки и остановить негативное влияние внешней среды. Применяйте достаточно жидкости. Наш главный способ охлаждения — потоотделение. Не надо удерживать это, но стимулировать его
Мы не бурундуки и не плюшевые мишки, которые летом все ловят. А ягоды и фрукты — не такой уж волшебный источник витаминов. Да, как правило витамин С, однако необходимо есть сезонные продукты..
Во многих случаях перегретый человек не хорошо себя чувствует, начинает болеть голова, простужается, становится слабым, а порой и злится. Признаки перегрева похожи на признаки простуды. «Достаточно часто, когда мамы в такую погоду обращаются к детям и говорят им, что ребенок где нибудь простужается, хотя вчера он на протяжении всего дня бушевал на улице, он, возможно, перегревается», — говорит домашний доктор..
Лето — пора ягод. Можно ли собирать витамины на зиму, В. Холодов говорит, что не очень: у нас нет бурундуков или мишек из плюша, чтобы собирать все летом. А ягоды и фрукты — не такой уж волшебный источник витаминов. Да, как правило это витамин С, однако необходимо есть сезонные продукты ».
Из-за того, где мы живём, у нас самые разнообразные летние и зимние блюда. А есть необходимо то, что в это время растет или приготовлено к летнему и зимнему сезону: в тёплую погоду — ягоды и овощи, в холод — варенье и джемы, квашеную капусту и огурцы..
Давая ответ на вопрос, как составить диету с дефицитом минералов и витаминов и как узнать, когда организму необходимы добавки, В. Холодов строжайше сказал, что «кол-во витаминов в организме не нуждается в искусственном пополнении. если вы не хотите поддерживать фармацевтический или лабораторный бизнес.
Вам просто необходимо все скушать. Попробуйте вспомнить, что мы созданы, чтобы бегать без обуви и обнаженными под жарким летним солнцем после того, как только раз в течении недели или месяц утонул песок, слон или дерево. Что касается питания, то тут всего во множестве. Я все время шучу, что мы компании, которые не ели во времена СССР. Страница. Получать необходимо все: углеводы, жиры и белки, причем лучше всего из натуральных продуктов, — комментирует домашний доктор..
Интервьюируемый добавляет, что всем в Литве не хватает витамина D, так как мы не приобретаем достаточно солнечного света, но то, что нам не хватает остальных витаминов, — это исключительный случай, если мы не травмируемся диетой или не приобретаем слишком немало калорий..
Детальнее 25 июня. шоу летом днем утром.
Источник:
