Для более длительного насыщения ячмень уникаускас привел 6 причин, по которым всем на кухне следует

Ячмень для намного продолжительного насыщения: Уникаускас привел 6 причин, по которым у всех в кухонной комнате должен быть подобный пол.

Для более длительного насыщения ячмень уникаускас привел 6 причин, по которым всем на кухне следует

Если вы хотите смягчить желудок, уничтожив полынь, прекрасное решение — ячмень. Профессор Альвидас Уникаускас из Литовского университета медицинских наук говорит в программеTELEVISION, что эти зерна не только дадут чувство сытости, но и будут служить очень долго. Стоит еще сказать что, ячмень обладает самыми важными качествами — способностью замедлять поступление глюкозы в кровоток..
А. Уникаускас говорит, что, естественно, человеку не обязательно регулярно недоедать. Он утверждает, что ощущение голода появляется из-за плохого питания или очень частого приема пищи, как бы удивительно это ни звучало..
После компании начинают усмирять аппетит всевозможными вариантами: какие сладости, какие фрукты, какие еще способы они выдумывают. Впрочем профессор говорит, что есть один природный продукт, который мы можем считать подходящим средством для подавления голода — это ячмень..
Ячмень — самый выгодный вариант полов. Я не хочу, чтобы вы считали, что подбирать пол — это всегда хорошо. Если человек здоров, т.е. у. инсулиночувствительный, пол даже крайне полезен и, пожалуй, нужная еда, но инсулинорезистентному человеку лучше совсем не есть, — поясняет доктор..

Он утверждает, что существует два обычных способа проверить, резистентны ли вы к инсулину: если вы сядете и взгляните вниз, чтобы увидеть собственный живот, вы можете быть уверенными, что у вас есть уже инсулинорезистентность; второй признак — постоянный аппетит.
Ячмень — хороший выбор для утоления голода. Для чего? Ячмень богат клетчаткой, витаминами А, К, а еще витаминами группы В, богат марганцем, цинком, железом, селеном, кальцием, калием, магнием и откровенно содержит антиоксиданты. И что очень важное, «ячмень действительно надолго хранит ощущение сытости», — говорит А. Уникаускас..
Одно исследование показало, что компании в 6 раз чаще употребляли в пищу ячмень, поредели, и их аппетит сократился..

Он поделился 6 причинами, по которым каждый в кухонной комнате должен пользоваться данными полами..
Ячмень помогает бороться с избыточным весом
Поскольку ячмень богат клетчаткой, потребление подобных продуктов заставляет вас ощущать себя сытым, поскольку съеденная клетчатка становится шире в желудке, понемногу заняв все больше места. Вы ощущаете сытость довольно быстро и длительное время, и в данном случае вам не надо перекусывать все время..
«Одно из исследований показало, что компании, которые в 6 раз чаще употребляли в пищу ячмень, поредели, и их аппетит сократился», — добавляет врач..

Ячмень делает лучше пищеварение
Дополнительное хорошее качество клетчатки в том, что она изменяет деятельность кишечника. Ячмень помогает как при диарее, так и при запоре. Ячменная клетчатка поддерживает здоровый баланс бактерий в пищеварительном тракте, т.е. у. в нашем кишечнике, так как клетчатка становится оптимальным местом для жизни бактерий и пищи.
Польза ячменя — меньшие колебания сахара в крови.
Ячмень помогает замедлить поступление глюкозы в кровь. По словам профессора, если вы едите даже углеводы, потребление ячменя снизит уровень глюкозы в свечах крови..
Питательные вещества как правило содержатся в цельнозерновом ячмене. Ячмень — это тоже жемчужная крупа, однако это переработанное зерно, которое больше не обладает всеми лучшими качествами ячменя. А хлопья — это дробленый ячмень, являющийся быстро усваиваемым углеводом..
Ячмень предохраняет сердечные болезни
Цельные зерна улучшают работу сердца. Витамины и минералы в ячмене полезны для уменьшения уровня холестерина в крови, очень высокого давления крови и прочих моментов риска сердечных болезней. Стоит еще сказать что, питательные вещества ячменя улучшают кровообращение и делают меньше воспаление..

Ячмень — источник антиоксидантов
Ячмень — источник растительных антиоксидантов, именуемых лигнанами. Они помогают бороться с воспалениями и тормозят процессы старения. Ученые подтвердили, что еда, содержащая лигнаны, оберегает от множества современных хронических болезней: диабета 2 типа, сердечно-сосудистых болезней, нейродегенеративных болезней, эректильной дисфункции, эректильной дисфункции..
Ячмень оберегает от рака
Также было показано, что потребление цельного зерна оберегает от самых разных форм рака: кишечно-желудочного тракта, груди, толстой кишки, а еще от рака простаты. Этому помогают соединения и волокна ячменя..

Ячмень может быть крупой, крупой, хлопьями, мукой. Разумеется, питательные вещества как правило содержатся в цельнозерновом ячмене, из какого можно удалить только внешний скелет. Ячмень — это тоже перловая крупа, но перловая крупа — это переработанный пол, который больше не обладает всеми лучшими качествами ячменя. Если, допустим, Вы выберете хлопья, это будет намного худший выбор, так как хлопья собой представляют «битый ячмень, являющийся быстро усваивающимся углеводом», — говорит доктор..
Необходимо помнить, что ячмень содержит глютен, по этой причине он, как пшеница и рожь, не подойдет людям с глютеновой болезнью или людям с непереносимостью глютена..
Студии правильного питания Аисте Эветкаускас показали, как готовить ячменные лепешки и ячменные котлеты. См. 19 ноября. программа «Спроси доктора» ДЇraЕЎД….
Источник: www.lrt.lt

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий