Десерт на роль курпене »не только без греха, но и со многими преимуществами

Десерт под роль Курпиэня не только без греха, но и с большим количеством хороших свойств

Диетолог Вайда Курпене в телешоуДоброе утро, Литва, говорит, что некоторые десерты подготавливаются дома, и они не только не имеют добавленного сахара, но также содержат много витаминов и более десяти видов антиоксидантов, кальций. Клеткам необходимы омега-3. Предлагает приготовить десерты из семян испанского шалфея, фруктов и ягод.
Потребности:
2 семени испанской халии
50 мл пюре из ягод или любимых фруктов
6 столовых ложек кокосового или иного любимого растительного молока
Декорируют ягоды и мята
1 а. ЕЎ. стружка кокоса

Способ приготовления:
Залейте семена испанского шалфея растительным молоком. Молока важно налить еще немного, так как семена разбухают и становятся больше до 20 раз..
Если вы хотите тут же скушать десерт, замочите семена как минимум на 15 минут, но чем дольше вы замачиваете семена, тем лучше они будут прогуливаться. Также можно приготовить такой десерт на завтрак вечером..
Сверху измельченных ягод выложите в миске слой набухших семян. Врач-диетолог В. Курпене напоминает, что чем больше красок возникнет в нашей коробке, тем полезнее будет блюдо и больше полезных компонентов..
На набухшие семена выложить ягоды или любимые фрукты. Чтобы не захотеть подслащивать десерт медом, лучше подбирать более сладкие приправы..
Приукрасить приготовленный десерт мятой и стружкой кокоса. Вкусные!
Источник: www.lrt.lt

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий