Чеснок — популярный продукт среди практикующих народную медицину. Всем хорошо известны его антибактериальные, противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Но, если у вас в анамнезе появились трудности с сердцем или метаболизмом, эти резкие запахи помогут.?
Кроме способности снимать окислительный стресс и уменьшать кровяное давление, чеснок все еще изучается на предмет его потенциального воздействия на холестерин. Интернет сайт curejoy.com рассмотрел некоторые доказательства. Исследования показывают, что влияние чеснока на уменьшение холестерина бесспорно..
Чеснок помогает уменьшить общий холестерин, плохой холестерин и триглицериды. Согласно одному исследованию, добавки с экстрактом зрелого чеснока уменьшают общий холестерин на 7 процентов. Для сильного пола с большим уровнем холестерина этот концентрат уменьшает уровень холестерина невысокой плотности («плохой») на 10 процентов..
Другое исследование показало, что прием 2-ух таблеток чесночного порошка (эквивалент 400 мг чеснока или 1 мг аллицина) повседневно в течение 40 дней уменьшает уровень холестерина на 12% у людей с трудностями холестерина. «Холестерин — 17 процентов. 6 процентов. снизился и уровень триглицеридов.
Согласно третьему исследованию, компании с уровнем холестерина выше 5,17 ммоль / л снизили половину или весь общий холестерин чеснока (или остальные количества других форм чеснока) после периода на 9%..
Одно исследование на животных также показало, что введение раствора экстракта чеснока субъектам уменьшает не только общий и «плохой» холестерин, но и уровни триглицеридов. Но имеются исследования, которые показали, что чеснок оказывает меньшее влияние на холестерин: они показывают, что чеснок уменьшает уровень холестерина всего на 4-6 процентов, а не вдвое больше, чем предполагают иные исследования..
Может ли чеснок расширить «хороший» холестерин?
Хотя чеснок может уменьшить общий холестерин невысокой плотности и триглицериды, хорошая новость состоит в том, что они не уменьшают «хороший» холестерин большой плотности. Некоторые исследования зафиксировали 15 процентов. высокий уровень холестерина, когда субъекты принимали чесночные добавки в течение 40 дней.
Авторы другого маленького исследования выявили, что 4-ре месяца приема экстракта чеснока улучшили липиды крови у людей с большим уровнем холестерина, в том числе увеличили уровень «отличного» холестерина..
Впрочем эти результаты могут быть недолговечными.
Как бы плохо это ни было, влияние чеснока на холестерин непродолжительно. Иначе говоря если вы хотите, чтобы эффекты и плюсы чеснока сохранялись в течение долгого времени, вам придется принимать его постоянно..
Одно исследование показало, что через 8 и 12 недель после употребления сухого чесночного порошка общий уровень холестерина и холестерина невысокой плотности все еще снижался, но через полгода действие чесночного порошка уменьшилось..
Результаты также могут зависеть от текущего уровня холестерина.
Эффект чеснока также может зависеть от текущего уровня холестерина в организме. В одном исследовании с участием людей с уровнем холестерина выше 200 мг / дл экспериментаторы выявили, что таблетка 800 мг обладает лучшим действием по уменьшению уровня холестерина у тех, кто начал с холестерина. уровень холестерина колебался от 250 до 300 мг / дл.
Подобным образом, сила эффекта может зависеть от вашего текущего уровня холестерина, но экспериментаторы еще не изучили эту связь..
Определенным людям может быть непросто принимать чеснок.
Некоторые люди могут испытывать такие побочные эффекты, как плохой запах изо рта, скованность, накапливание газов или несварение желудка. Однако для многих людей один-два чесночных зубчика повседневно не вызывают никаких сложностей (кроме запаха чеснока во рту!).
Но, если вы хотите принимать больше чесночных добавок, сначала побеседуйте с собственным доктором. Как и в случае с другими добавками, необходимо взять во внимание иные сложности со здоровьем или лекарства, которые могут оказать влияние на чеснок или чесночный концентрат..
К примеру, лекарственные взаимного действия могут появляться, если вы принимаете противовоспалительные препараты или антикоагулянты (разжижители крови). Чеснок предохраняет образование сгустков, что по большей части значит, что сгустки крови меньше, по этой причине после травмы вы можете кровоточить дольше, чем в большинстве случаев. Если вы уже принимаете лекарства с подобным эффектом (к примеру, антикоагулянты), свертываемость крови будет еще слабее, что может привести к риску сильного кровотечения..
Вывод: чеснок помогает, но одного его недостаточно
Некоторые экспериментаторы полагают, что добавки с чесноком, применимые для снижения липидов, не рекомендованы, так как нет достаточно веских доказательств того, что они это делают. Они предостерегают от чудесных изменений холестерина..
Чеснок поможет, но его воздействия будет мало, чтобы перестать прием лекарства. Кстати, экспериментаторы спорят, действительно ли высокий уровень холестерина отрицательно влияет на здоровье сердца и длительность жизни. Хотя загадка холестерина и заболеваний сердца абсолютно не решена, становится понятно одно: вам нужно контролировать хроническое воспаление в организме, вызванное обработанной и рафинированной пищей, стрессом или малоподвижным жизненным образом..
Согласно одной из гипотез, очень высокое воспаление холестерина вызвано хроническим воспалением. Большой уровень холестерина или гиперхолестеринемия также связан с усилением воспаления. Гиперхолестеринемия также способна повредить печень и почки и сделать больше риск ожирения и диабета. На счастье, чеснок как правило имеет хороший эффект и бороться с воспалением..
Вывод? Не нужно ждать, что чеснок великолепным образом излечит вас или даст возможность игнорировать здоровье сосудисто-сердечной системы. Чеснок считается прекрасным дополнением к вашей диете и, наряду с изменением стиля жизни и диетическими вмешательствами, может быть частью целостного плана по уменьшению холестерина..
Источник: www.lrt.lt
