9 Летних ягод, которые подойдут и для осени

9 летних ягод, которые подходят осенью

9 Летних ягод, которые подойдут и для осени

Лето кончилось. Это, пожалуй, самое вкусное, полезное и полезное время года, подаренное природой. Мы собираем осенний урожай и, может быть, уже наслаждаемся летними вкусностями с запасами, которые мы сушили, замораживали или консервировали. Что полезно усвоить из лета и включать в свое меню для укрепления иммунной системы?
Тормоза
Согласно пресс-релизу, латунь — одна из наших любимых ягод. Это замечательный источник антиоксидантов. Он богат витамином С, также он богат фолиевой кислотой, калием. Эти ягоды рекомендуется есть людям с сахарным диабетом, так как у них намного низкий гликемический индекс, чем у остальных ягод. Применение латуни понижает риск рака, диабета и сердечных болезней. BrasМЊkeМ — это полезное и полезное летнее удовольствие, запах которого подарит великолепные и здоровые моменты осенью и во время зимы..

Синий
У нас в государстве много полезных веществ и мало калорий. Ягоды богаты витаминами С, А, В, К, собираются калием, кальцием, магнием, фосфором, железом. Эти ягоды — источник антиоксидантов, помогающих устранить патологические болезни. Доказали, что антоцианы, имеющиеся в меде, делают меньше старение организма. Они также считаются прекрасным подспорьем для уставших глаз..
черная смородина
Черная смородина богата витаминами и ароматными. Черная смородина — источник витаминов B, C, D, E, K. Масло семян черной смородины содержит гамма-линоленовую кислоту (GLA), уменьшающую процессы воспаления в организме. Ягоды черной смородины отлично тонированы, их чай можно заменить обыкновенной кофейной чашкой. Смородина понижает уровень сахара в крови, оберегает от рака и сосудистых болезней, что полезно во время лечения анемии. Горсть черной смородины и суточная доза витамина С.

Красная смородина
Красная смородина — жизнерадостная красотка с детских времен. Необходимо запомнить и скушать эти ягоды, которые лето всегда даёт стопкой, ведь это ягоды нелипкие..
Красная смородина — источник витамина С. Также эта ягода ценится за оксикумарин, нормализующий свертываемость крови. Красная смородина богата витаминами A, E, P, B1, фосфором, каротином, селеном, магнием, медью, марганцем, а еще антиоксидантами. Красная смородина помогает подавить воспаление, обладает противовоспалительными качествами, делает лучше аппетит, обладает противовоспалительными качествами, помогает при анемии, рекомендуется при продолжительных запорах. Из смородины вкусно и полезно для приготовления желе, джема, мороженого или же просто прохладительных напитков..
Крыжовник
Крыжовник — ягода детства, которую ностальгически можно попробовать в садах, деревнях, найти на рынке. В крыжовнике есть янтарная кислота, полезная при заболеваниях кишечно-желудочного тракта, колитах, запорах, авитаминозах. Крыжовник богат органическими кислотами, пектиновыми веществами, витаминами С, В1, Е, Р, провитамином А, фосфором. Крыжовник из-за содержания серотонина называют современным средством от апатии и легкой подавлености. Еще эти ягоды помогают бороться с опухолями, укрепляют сосудистые стенки. Большинство полезных веществ содержится в кожуре крыжовника, по этой причине при употреблении их не надо чистить от кожуры..

Малина
Малина богата витаминами C, A, E, B, обилием полезной клетчатки, которая стимулирует перистальтику кишечника и способствует выводу холестерина из организма. Железо в ягодах делает лучше кровь. Малина также считается источником калия, каротина, фолиевой кислоты и меди. Малина хранит большинство хороших свойств и проходит термообработку. Малину применяют при малокровии, нарушениях сердечного ритма. Это натуральный заменитель аспирина, так популярный при простуде, гриппе, респираторных заболеваниях, способствует потоотделению. Душистый и очень ценный сушеный ягодный, листовой и вилочный чай.

Клюква
Клюква богата витаминами и минералами, богата калием, фосфором, железом, марганцем, это замечательный источник витаминов C, E и пищевых волокон. Клюква — большой выбор для лечения авитаминоза, прекрасное средство предупреждения рака. Эти ягоды укрепляют иммуннитет, низкокалорийны, обладают антимикробным действием.

Ежевика
Мослининкай называет ежевику одной из ягод с самым большим количеством антиоксидантов. В таких ягодах содержится огромное количество витаминов группы А, группы В, витамина С, особенно токоферола, которого даже после обработки термическим способом ежевики в ягодах остается огромное количество. Ежевика также богата калием, медью, марганцем, фенолом и фолиевой кислотой..

Bruck
Ежевика — источник витаминов C, B1, B2 и PP. Ягодный чай рекомендуется при лихорадке, чтобы утолить жажду при кашле. Ягоды ценны при пониженной кислотности сока желудка при гастрите. Накопленная в ягодах бензойная кислота обладает дезинфицирующими качествами, по этой причине клюква устойчивая к гниению и может долго сохраняться даже без сушки. При появлении симптомов простуды сок клюквы и медовый сироп являются очень замечательным выбором для поддерживания сбалансированной иммунной системы.
Ягоды служат источником витаминов, полезных для нашей иммунной системы. Хоть самые ценные ягоды только собирают, не забудьте есть их даже в холодный период года. В сушеном, замороженном или консервированном виде они содержат меньше полезных веществ, чем летом, однако при этом остаются ценными..
Источник: www.lrt.lt

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий