Будівництво та ремонт

Розпірний турнік між стін

Як встановити стельовий турнік

Стельовий турнік — це пристрій для спортивних занять, яке є фактично кожному. Такий тренажер можна вибрати в спеціальному магазині або ж зробити своїми руками. Пристрій дасть можливість повсякденно виконувати процедури для підтримки тіла в формі в побутових умовах.

Розпірний турнік між стін

Різновиди турніків для будинку

Сьогодні є маса різновидів стельових турніків. Завдяки великому асортименту, кожен може вибрати для себе ідеальний тренажер. Турнік може бути:

  1. Настінний. Ця конструкція кріпиться анкерами на стінці. При підборі такого тренажера велику увагу приділяють не тільки допустимим навантаженням, але і довжині плеча, і відстані від стіновий поверхні до поперечини.
  2. Розпірний. Такий турнік ставляться в отворах дверей. Установка аналогічного тренажера не викликає особливих труднощів. Втім після того як виконаний демонтаж конструкції в одвірках залишаються отвори.
  3. Розпірний між стін. Ставиться тренажер цього типу в нешироких проходах. Для фіксування використовуються анкерні кріплення.
  4. Навісний. Фіксується тренажер на шведську стінку або ж інші спортивні снаряди.

Якщо слабкі стіни

Якщо в будинку слабкі стіни, то можна поставити стельовий турнік. Бетонні або гіпсові перегородки не можуть витримати надмірні навантаження при інтенсивних заняттях. В результаті ці стіни можуть просто тріснути. Стельовий турнік не зможе підійти тільки тим, у кого безшовний стелю або ж конструкція, зроблена з гіпсокартону.

Що необхідно для установки

Стельові турніки для будинку — це прекрасне рішення для тих, у кого тонкі стіни. Що ж потрібно для установки конструкції? Список інструментів і кріпильних виробів:

  1. Бур з необхідним діаметром.
  2. Перфаратор.
  3. Болти анкерні, діаметром від 10 до 12 мм.
  4. Гайка і ключ.
  5. молоток.

Якщо необхідно конструкцію можна поставити самостійно. Потрібно враховувати, що цей процес вимагає конкретних здібностей і акуратності. Ставити турнік настінно-стельовий необхідно правильно.

Установчий процес

Спочатку визначитеся з місцем монтажу конструкції. Воно має бути затишним для занять. Не потрібно мати у своєму розпорядженні турнік поблизу інтер’єрних предметів. При інтенсивних заняттях можна що-небудь зламати.
Вішати тренажер слід на висоту не більше 2,2 метра від підлоги. Від стелі конструкція повинна розміщуватися на відстані від 35 до 40 сантиметрів. Довжина ж поперечини повинна становити півтора метра.
Для початку в стелі слід зробити отвори за допомогою перфоратора. Необхідно враховувати, що в бетонних перекриттях є порожнечі, а ще елементи з армировкой. Краще в них не потрапляти. Якщо ж таке трапилося, то варто висвердлити новий отвір.
Для фіксування тренажера потрібно 4 анкерних металовироби. Власне такі елементи кріплення призначаються для монтажу конструкцій на кам’яній поверхні, цегли і бетону. Анкерні кріплення можуть витримати дуже високі навантаження.

Використання рідких анкерів

Залишається за допомогою кріпильних виробів і гайок слід закріпити стельовий турнік. При бажанні зафіксувати тренажер можна рідкими анкерами. Для цього готові отвори необхідно наповнити на дві третини спеціальним складом. В такому випадку необхідно застосовувати полімерну смолу або ж клей на епоксидній основі. Через добу, коли склад застигне, можна зафіксувати стельовий турнік за допомогою гайок.

Застосування механічних анкерів

Якщо кріплення конструкції виконується за допомогою механічних анкерних кріпильних виробів, то застосовувати спеціалізований склад клею відсутня необхідність в тому. Принцип фіксації у подібних болтів абсолютно інший, ніж у хімічних. Надійна фіксація відбувається завдяки розклинюванню всередині отвору втулки металовироби.

Для монтажу конструкції слід висвердлити отвори потрібного діаметру, а потім почистити їх. Через деталь, яка ставиться на поверхню стелі, потрібно просунути анкер. Забивати метиз необхідно до того часу, поки гайка, розташована на його кінці, не впреться в фиксируемую частина турніка. У такому випадку потрібно бути акуратними. Другий кінець анкера, потрапивши в бетон або цегла, розклинити. За рахунок цього тренажер надійно зафіксується. Цим методом можна зафіксувати турнік стельовий дуже сильний.

Розпірний турнік між стін. Як встановити в квартирі

Як зафіксувати розпірний турнік між стін

Турніки підвісні, шведська стінка призначаються для постійного спортивні заняття. Дуже велика цінність людини — його гарне здоров’я, яке залежить в більшості випадків від фізичної форми тіла.
Не завжди виходить відвідувати зал для занять спортом через мегазанятості, відсутність коштів, а часом і просто лінь. Як встановити між стінками турнік порекомендує стаття.

  • особливості снаряда
  • Види домашніх турніків
  • Як правильно вибрати турнік
  • Як правильно зафіксувати турнік між стінками
    • Як зафіксувати розпірний турнік
    • Як фіксується турнік або поперечина на гіпсокартонних стінах
    • особливості снаряда

      Турнік — це один із звичайних снарядів для спортивних занять, який може власним руками встановити в своєму будинку, а потім займатися на ньому кожен.
      На цьому снаряді можна виконувати широкий комплекс тренувань, які зможуть допомогти закріпити:

      • спину.
      • м’язи грудей.
      • прес.
      • Зробити більше силу рук.

      Постійні тренування на турніку, дають можливість:

      • Досягти виправлення невірної постави у дорослих і дітей.
      • Прибрати напругу з м’язів спини.

      Перевага снаряда — можливість «повисіти» на ньому до трьох хвилин кілька разів на день, без ніякої підготовки і необхідності зборів на тренування.

      Порада: Найбільшу користь можуть принести постійні заняття, з цієї причини турнік необхідно придбати і встановити в будинку і квартирі.
      Кілька найпростіших тренувань, які здійснюються на цьому спортивному снаряді:

      • Звичайний «вис» — для зміцнення пальців.
      • Підтягування. Почавши з одного разу на день, і потроху роблячи більше навантаження.
      • Чергування підтягування з різними видами хвата: роблячи більше і роблячи менше відстань між кистями рук.

      Види домашніх турніків

      Будь-який такий снаряд для занять спортом фіксується до поверхні стіни анкерами. Головними показниками при установці конструкції вважаються:

      • Навантаження, допустима на нього.
      • довжина перекладини.
      • Найбільшу відстань турніка від поверхні стіни.

      Настінні пристрої можуть мати різні варіації:

      • Традиційний. В даному випадку можна підтягуватися лише середнім і вузьким хватом, при маленькій довжині поперечини.
      • З широким хватом. Для цього на турніку є спеціалізовані ручки для підтягування.
      • З нейтральним хватом, з установкою додаткових рукояток для підтягування, як на фото.

      Турнік з додатковими ручками

      • З брусами та встановленим упором для преса.
      • Турнік розпірний в отворі дверей.

      Плюси розпірних конструкцій — не потрібно застосовувати додаткові пристрої для їх кріплення, вони ставляться в розпір. недолік:

    • сліди на рамі для дверей;
    • погана установка і велике навантаження на перекладину може привести до її зриву і травми людини.
      • Турнік розпірний між стін. Для гарної міцності конструкції, вона встановлюється на анкера.
      • Порада: При підборі распорного пристрою слід затвердити його ширину і довжину отвору дверей або відстань між стінками.

        • Стельовий. Фіксується до поверхні стелі на болтах. При цьому подібного роду конструкції можуть бути:
      • традиційними;
      • регульованими, змінюється відстань поперечини до стельової площини;
      • з різними захопленнями.
        • Турнік навісний на шведську стінку.
        • навісний турнік

          Як правильно вибрати турнік

          Порада: Купуючи конструкцію, необхідно взяти до уваги габарити приміщення, де вона буде монтуватися, і фізичну комплекцію людини, який на ньому стане займатися.
          Інструкція по вибору турніка:

          • Встановлюється місце його установки:
        • конкретно на стінку;
        • в отворі дверей;
        • на поверхні стелі.
          • Уточнюється найбільше навантаження на виріб, в більшості випадків вона складає до 150 кілограм.
          • Розпірні турніки зберігають в цілості стіни, але вони абсолютно не підходять для людини, що містить високий зріст. У більшості випадків подібного роду конструкції мають довжину від 0, 7 до 1,7 метра. Якщо необхідно більшої довжини снаряда ставиться настінний турнік, а його широкий хват, дозволяє виконувати більше число тренувань.
          • Для найбільшої економії місця в квартирі, можна вибрати що складається настінний турнік.
          • Порада: Щоб усунути ковзання рук на перекладині, необхідно придбати прогумований турнік.

            Як правильно зафіксувати турнік між стінками

            Іноді з’являються проблеми монтажу распорного снаряда через:

            • Стен, зроблених з гіпсу.
            • Маленькій висоти отвору дверей, що дуже некомфортно дорослому чоловікові.

            Місце яке йому підходить найкраще для подібної конструкції — коридорний проріз, де відстань між стінками до 1,2 метра.
            Для вірності кріплення турніка є пару варіантів:

            • З двох сторін встановити спеціально додаткові боковини враспор до стін від стелі до підлоги, а до них закріпити перекладину.
          • звужується отвір коридору (див. Оздоблення коридору за допомогою каменю: види матеріалу);
          • не надто красивий вид конструкції.
            • Зробити декор з брусів з дерева, як у шведської стінки під колір переведення в готівку або дверей. В даному випадку робиться більше надрізів, розміщених на різній висоті для різних видів тренувань і людей, які мають різний зростання.
            • Як зафіксувати розпірний турнік

              Установлення турніка на стіні з цегли або з бетону:

              • Купуються два відрізки профільної металевої труби у яких діаметр 28х3, довжиною 50 сантиметрів. На їх кінцях здійснюються тригранним напилком гострі щіпи, якими деталі будуть упиратися в стіни, і нарощувати міцність системи. Усередині кожної трубки нарізана різьба: в одній — ліва, в іншій — права.
              • Робиться одна шпилька з правої і лівої різьбленням на різних кінцях однакової довжини М24, вся довжина елемента 25 сантиметрів.

              Вузол фіксації поперечини в гіпсокартоні

              • Під час обертання шпильки, трубки стануть навертаються на неї, що буде зменшувати поперечину, а під час обертання в іншу сторону довжина конструкції збільшується.
              • Для установки турніка, трубки намотуються на шпильки.
              • Перекладина розташовується в потрібному місці і, обертанням шпильки ріжковим ключем, кінці трубок впираються в стінки.

              Щоб ціна конструкції була менше можна застосовувати:

              • Звичайну трубу з внутрішнім різьбленням по кінцях.
              • Звичайну шпильку із зовнішнім різьбленням, діаметром рівним внутрішньому діаметру трубки, довжиною не менше 10 сантиметрів.
              • Дві гайки для разжима поперечини при закріпленні її на поверхні стін.

              Як фіксується турнік або поперечина на гіпсокартонних стінах

              При обробці цегельних або стін з бетону, які оброблені гіпсокартонними листами, можна на них кріпити поперечини, що пов’язано з крихкістю і невеликою міцністю гіпсу.
              Перекладина на поверхні стін обшитих гіпсом
              Щоб якісно закріпити турнік можна скористатися цією технологією:

              • Невеликим зубилом і молотком, в стіні з цегли, в місцях де це необхідно, видовбуються отвори завглибшки приблизно 20 міліметрів.
              • Через отвір в гіпсокартоні, в зазор між листом і стіною лягає ротбанд, поки він не займає Все місце, це приблизно один літр. Ротбанд можна замінити цементом, гіпсом, будівельним гіпсом і будь-яким іншим вирівнює розчином.

              Порада: При використанні розчину з цементу, слід в отвір вниз натолкать шматочки пінополістиролу або простого картону на пару сантиметрів в глибину, що усунути його провалювання.

              • Перед тим як розчин зачинити, необхідно приготувати до установки поперечину. Для цього:
            • один її кінець обгортається поліетиленовою плівкою. Така прокладка з полімерного етилену дозволяє після затвердіння розчину вільно витягнути з отвору перекладину;
            • під протилежний кінець поперечини, для вирівнювання її по висоті можна підкласти шматок фанери.
              • Після наповнення будь-яким розчином отвори в гіпсокартону, в нього з силою ставиться перекладина, кріпиться її протилежний кінець.
              • Забирається видавлений розчин.
              • Конструкція залишається для висихання розчину.
              • Після затвердіння розчину, перекладина виймається і також готується другий отвір.
              • Для закриття з’явилася маленької щілини навколо перекладини, можна застосовувати будь-які декоративні кільця.
              • Як зробити турнік між стінками іншими варіантами, зафіксувати конструкції конкретно на стінку або стелю, детально можна помітити на відео в даній статті.

                Як зафіксувати розпірну перекладину в неширока передпокої
                між гіпсокартонними поверхнями стін

                Усім не з чужих слів відомо, що найбільшою цінністю людини вважається здоров’я, яка не на завершальній стадії залежить від фізичної форми тіла. А щоб тіло було у відмінній формі, м’язам необхідна постійна фізнагрузкі. Не будь-який чоловік вважається завзятим спортсменом або любителем відвідувати зал для занять спортом. Іноді заняття спортом перешкоджають відсутність коштів або ж просто лінь.
                Однак якщо в квартирі є снаряд для занять спортом — турнік або найпростіша перекладина, то йдучи повз неї, не складе великих труднощів повисіти на ній, разом з цим і підтягнутися кілька разів. Тільки пару підходів до перекладині в день забезпечать чудовий тонус грудних м’язів і спини, плечей, біцепсів і трицепса. А якщо ще й підняти ноги до прямого кута, то і жирок на животі можна змінити в рельєфні м’язи. Досить тільки один раз трохи постаратися, встановивши поперечину, і буде можливість підтримувати власне здоров’я в непоганому стані. Наявність поперечини в квартирі дуже важливо, якщо в сім’ї ростуть сини. Дуже потрібна перекладина і для людей, у яких є захворювання хребта.

                Фактично у будь-якого чоловіка є таємне бажання мати в квартирі турнік або поперечину. Але все таки багатьох затримує видима з першого погляду складність установки таких снарядів для спортивних занять, тим більше якщо поверхні стін в житлової площі зроблені з гіпсу і стеля підвісна. Однак навіть якщо є наявність найпростіших слюсарних здібностей, перекладину можна не тільки надійно повісити, але і створити самостійно.
                На турніку, встановленому в отворі дверей, займатися фізичними вправами дорослому чоловікові некомфортно, так як ноги доводиться підтискати через маленьку висоти між підлогою і поперечиною. Подібний варіант підходить виключно для дітей і підлітків. З цієї причини якщо є в квартирі приміщення, в якому відстань між стінками не перевищує 1,2 метра, то краще поперечину встановити тут. Краща висота установки турніка, — коли при висі на ньому, ноги не торкаються підлоги, навіть в тому випадку, якщо вийняти пальці на ногах у його сторону.

                Поперечину распорного типу я зробив самостійно. Кріпити її потрібно було на гіпсокартонної стіні, для чого кінці поперечини потрібно було поглиблювати в стінку на 8 см. Цим і були обумовлюються особливості її конструкції. Перекладина складається з 2-ух відрізків труби профільної довжиною 45 см і однієї різьбової шпильки М24 довжиною 25 см з зовнішньої правої і лівої різьбленням рівної довжини. Труби профільні мають діаметр всередині 22 мм і зовнішній — 28 мм (вимоги західного стандарту FIG). На кінцях трубок, які призначаються для упору в стіни, для більш якісної фіксації, за допомогою тригранного напилка зроблені загострені шипи.

                Розпірний механізм поперечини працює за рахунок наявності різьблення всередині трубок, в одній з лівої нарізкою, а в іншій — з правого. На шпильці теж з одного боку до середини нарізана права різьба, а з другої — ліва. З цієї причини, під час обертання шпильки в одну зі сторін, трубки на неї навертаються, і довжина поперечини зменшується, а під час обертання в протилежну сторону довжина поперечини збільшується.

                для того щоб встановити турнік, досить накрутити трубки на шпильку, розмістити перекладину в необхідному місці і, обертаючи шпильку за допомогою ріжкового ключа, уперти кінці трубок в стінки. Цим методом можна якісно закріпити перекладину між цегляними або стінами з бетону.
                Не у кожного забезпечується доступ до токарного верстата, щоб нарізати внутрішню різьбу в трубках і зробити спеціалізовану шпильку. Але поперечину подібної конструкції можна зробити з повсякденного труби і звичайний шпильки з зовнішньою різьбою, діаметр якої равён внутрішньому діаметру трубки, а розтискати перекладину для закріплення на поверхні стін за допомогою 2-ух гайок. Тут основне, щоб довжина шпильки, що входить в трубки при встановленому турніку була не менше 10 см.
                Втім головною темою статті вважається не виготовлення поперечини, а її кріплення на гіпсокартонної стіні або тонкої стіні в половину цегли (товщина 10-15 см).

                Технологія кріплення распорной поперечини
                в гіпсокартонних стінах

                Цегляні або стіни з бетону, оброблені гіпсокартонними листами, не служити можуть кріпильних підставою поперечини, так як гіпс крихкий і неміцний матеріал. З цієї причини кілька років тому, встановлюючи перекладину на стіну з гіпсокартону, я вирізав в гіпсокартоні отвори розміром в розмір труби поперечини і зафіксував її, за рахунок упору трубок в стіни з цегли. Докладати велику силу разжима не хотілося, тому що можна було продавити стіни, одна з яких була сусідської. З цієї причини кріплення турніка іноді слабшав і доводилося натягувати шпильку. Коли виконував ремонт в передпокої, вирішив зафіксувати перекладину з усією серйозністю, щоб більше не доводилося бігати з ріжковим ключем.

                Для цього за допомогою невеликого зубила і молотка, в стіні з цегли, де раніше була встановлена ​​поперечина, видовбав отвори завглибшки близько 2 см. Далі, через отвір в гіпсокартоні, набив в зазор між поверхнею стіни і гіпсокартонних листом стільки Ротбанда, скільки влізло (увійшло близько одного літра). Ротбанд є найбільш комфортним для роботи розчином, і він як раз був у мене під руками, тому-що їм я вирівнював стіни. Можна ще застосовувати цемент, гіпс, алюбастр і будь-який інший вирівнюючий розчин. При застосуванні розчину з цементу, щоб він не провалювався вниз, необхідно через отвір натолкать вниз шматочки пінополістиролу або картону на глибину декількох сантиметрів.
                Перед тим як зачинити розчин потрібно приготувати поперечину до установки. Для цього один з її кінчиків необхідно обгорнути поліетиленовою плівкою. Для цього необхідно взяти шматок тонкого полімерного етилену, прикласти його до торця трубки, дбайливо скласти уздовж неї і закріпити кільцем з гуми або будь-яким ще одним варіантом. Прокладка з полімерного етилену дасть можливість після затвердіння розчину дуже легко витягнути перекладину з отвору.

                Необхідно також подумати і про кріплення протилежного кінця поперечини. Для цього я застосував шматок труби, а для вирівнювання по висоті підклав під неї шматок фанери.

                Після наповнення отвори в гіпсокартону Ротбанда, залишається з силою вставити в нього поперечину, закріпити її протилежний кінець, видалити видавлений розчин і почекати добу.

                Коли розчин повністю затвердіє, перекладину потрібно витягнути і аналогічним чином приготувати другий отвір. На фотографії Ви бачите, яке прекрасне отвір вийшло в гіпсокартонної стіні.

                Для закриття маленької щілини між поперечиною і поверхнею стіни можна вирізати з будь-яких матеріалів декоративні кільця. На фотографії кільця з білої пластмаси.

                Хоча до завершення ремонту передпокої було ще далеко, перекладина все одно була встановлена ​​і проведені перевірки. Утримувався турнік в стінках прекрасно. Надійність такого методу кріплення підтвердило і час. Багато років перекладина піддається постійному навантаженні і по закінченні цього часу ніяких люфтів не виникло.
                За запропонованою технології кріплення можна зафіксувати перекладину на поверхні стін з плит з гіпсокартону не тільки під час проведення ремонту, але і на вже відремонтовані стіни, виконуючи акуратність. Щоб виключити псування поверхні під час роботи з розчином, можна стіни в зоні потенційного забруднення обклеїти скотчем для будівельних робіт, а маленька Зіпсована зона близько труби поперечини закриється декоративним кільцем.
                Плюс до всього даний спосіб підготовки гіпсокартонної стіни підходить і для кріплення предметів на стіни за допомогою дюбелів і саморізів, наприклад телевізора або полиць. У зроблений отвір в точці установки дюбелів набивається максимально можливе кількість розчину. Після його застигання стінка сверлится як в більшості випадків, ставляться дюбеля, і шурупами кріпиться виріб. Тільки висвердлюють отвір для дюбеля необхідно на подібну глибину, щоб не менше третини його з’явилася в бетонній або цегляній стіні.

                Related Articles

                Добавить комментарий

                Back to top button