Як зробити обертається турнік

Фактично всі дівчата трепетно ​​ставляться до волосся і не дадуть можливості собі вийти з дому без укладання. Це абсолютно не означає, що повсякденно необхідно витратити багато часу на непросту зачіску або багато грошей на перукарський салон.
Виглядати стильно і дбайливо можна, витративши всього 5 хвилин. Наприклад, всім популярний пучок на потилиці підходить фактично будь-якій дівчині, дуже добре доповнює як стиль романтичний, так і ділової або casual, адже є дуже велика кількість варіантів цієї простої зачіски.

«Мега Турникмен» мощная короткометражка

Якщо ви ще не впевнені, чи підходить пучок тільки вам, рекомендуємо придивитися до знаменитостей — вже вони-то знають сенс в непростих укладаннях, проте дуже часто вважають за краще власне акуратний звичайний пучок .
У всіх зрозуміло є будинки столи, у кого незграбні, а у кого круглі. Але я зараз покажу і розкажу як зробити стіл круглої форми для дачної ділянки, це можна назвати виробом так як, якщо сказати точніше, будемо майструвати доопрацювання до столу. Уявіть що у нас є вже дерев’яна споруда за яким люди їдять, а ми зробимо ще зверху невеликий столик який стане крутитися, поставивши на нього їжу ви можете практично в будь-який час дістати що вам завгодно навіть з іншого кінця столу. Не буду більше обтяжувати описами, а краще давайте приступаємо до поделке і я покажу все на фото-інструкції.
Що саме нам стане в нагоді для створення столу власними руками: обов’язково дошки з дерева, а ще деякі інструменти з столярного ремесла, під час виготовлення зрозумієте.
Вийшло вісім рівних частин. Тепер ми на будь-якої грані від краю відступаємо 5 сантиметрів і ставимо точки, після об’єднуємо ці точки поступово. На малюнку показані розміри.

Аттракцион крутящийся(вращающийся) турник — лохотрон? Сможете провисеть на нем 2 минуты? Секрет

статті

Напевно ви знаєте такий атракціон, як обертається турнік. Їх досить часто можна бачити влітку на головних пішохідних вулицях великих і курортів. За умовою цього лохотрону, якщо ви зможете провисеть 2 хвилини тоді зможете отримати від 2 000 до 15 000 рублів (знайомий бачив особисто!). Але я не випадково назвав цей атракціон лохотроном, так як провисеть 2 хвилини на обертовому турніку — це завдання, яке підкориться навіть не кожному майстру турніка з великим стажем тренувань. Тут без належної підготовки навряд чи можна обійтися, і в даній статті я вам розповім про те, як лохотронщиков самих зробити лохами!
Нам для цього знадобиться дістати обертається турнік з Магазину WORKOUT. Чому нам потрібен власне крутиться турнік? Так як навантаження при висі на ньому рішучим чином відрізняється від навантаження при висі на самому звичайному турніку (де багато дуже легко можуть провисеть 2 хвилини і потім переоцінюють власні сили). У Магазині WORKOUT є ще багато найрізноманітніших товарів для тренування хвата — там є і кулі для вису, і ручки, і розширювачі, і кистьові еспандери, але мова зараз піде зовсім не про них (хоча заняття з ними також будуть допомагати збільшенню сили хвата). Нас цікавить власне крутиться турнік і власне модель з діаметром поперечини в 43 мм, так як якщо ви зможете провисеть на подібному турніку, то і дуже легкий вам теж підкориться.

Качок vs турник «лохотрон»

Конструкція турніка атракціону
Домашній турнік, по суті, не відрізняється нічим від власного вуличного аналога.Еето римгайкі на шпильці М-10 і впресованну підшипники, кулькові, з пильовиками, які, як правило, можна розібрати. Однак їх я не ризикнув демонтувати, оскільки не буди лихо, поки проводить уві сні тихо; якщо забрудниться, почне поскрипувати, тоді і буду демонтувати. Поки все обертається прекрасно. У комплекті до турніка також йдуть брендові лямки з карабінами для того, щоб можна було його навісити куди захочеться. Завдяки довжині в 75 сантиметрів його можна навісити в отворі дверей або на вже висить на стінці турнік, також його можна вішати на вуличних спорт майданчиках на їх поперечини. Якщо вішати вертикально, то між обертовим і традиційним турніком вдасться відстань близько 30 см, що дає можливість виконувати різні процедури пов’язані з переходами, перелазить і перестрибування з одного турніка на інший. А це відмінні процедури для розвитку сили хвата кожної з рук в окремо, так як вся вага йде на одну руку!

Крутящийся турник WORKOUT или как выиграть деньги на таких аттракционах…

Ну ладно, на турнік надивилися, так що час переходити до головного!
як тренуватися?

Як провисеть на крутиться турніку 2 хвилини? Насправді необхідно поставити мету провисеть 2:15 або 2:30, так як в даний момент ми висимо у нас на рідному домашньому турніку, а що нас чекає в суворих умовах вулиці — ніхто не знає. З цієї причини будемо готуватися з запасом.

Гарна ідея, як я думаю, це застосування крутиться турніка в зв’язці з гумовими петлями. Завдяки подібній конфігурації ви зможете зробити менше свою вагу, а це означає і провисання довше. Це буде не зайве відразу з двох причин: по-перше, емоційно вам буде значно простіше тренуватися, коли ви вже змогли провисеть 2 хвилини з гаком, навіть в тому випадку, якщо частина вашої ваги забирала гумова петля, а, друге, це дозволить застосовувати "добивають" підходи в тренуваннях, коли ви вже не можете утримувати повністю власну вагу, але можете утримувати частину ваги. Якщо хочете досягти результату, то необхідно вичавлювати максимум з власних м’язів!
Корисна порада, який хочу відразу дати — не тренуватися з цим турніком повсякденно, так як це найсильніша навантаження на зв’язки, на м’язи. Та й взагалі я б з ним рекомендував займатися не більше, ніж 1 раз в 3 дня, проте в цей 1 раз займатися дуже, як кажуть, щільно, присвячуючи цілу тренування работет з турніком атракціоном.
Звичайна схема тренувань буде досить простий. Як кажуть, якщо ти хочеш зробити більше максимуми, то і тренуватися необхідно на максимум! І в даному плані немає великої різниці між тим, щоб займатися на збільшення кількості повторень у вправі або на збільшення кількості часу, так як і в тому і в іншому випадку критичним параметром вважається кількість часу, яке ваші м’язи зможуть витримати під навантаженням. Я вже детально розповідав про цю схему в одному зі своїх відео:

Підбиваючи підсумки
Математика мого плану звичайнісінька: турнік обертається для будинку коштує всього 3400 рублів, з цієї причини вже після пари перемог над лохотронщиками ви спокійно відіб’єте витрати на його покупку. Ну а все, що буде далі — це чистий прибуток. Піднімати протягом тижня додаткові 5-10 тисяч рублів буде відверто не зайвим нікому, правильно?

Де придбати обертається турнік атракціон?
Придбати турнік атракціон в Москві можна в роздрібному магазині WORKOUT поруч з м. Сокіл. Також можна замовити крутиться турнік з доставкою кур’єром або поштою на будинок по всій Росії і в багато міст Білорусі і Казахстану.