Яка повинна бути вологість повітря в квартирі
Настирливий сухий кашель, постійні застуди і зудить роздратована шкіра — все це може бути реакцією на невідповідний рівень вологи.
Що таке вологість і від чого вона залежить
Вологість — це, якщо не вдаватися в подробиці, кількість водяної пари в повітрі. При вологості 100% пара так багато, що повітря не може утримати воду і вона проливається дощем. Або починає конденсуватися і осідати на поверхнях (якщо ви коли? Або чули визначення "точка роси", це воно).
Коли ми говоримо про відносну вологість, наприклад 50%, мається на увазі, що в навколишньому повітрі рівно 50% того максимальної кількості водяної пари, який повітря може утримати.
На рівень вологості впливає багато чинників:
— Сезон. Влітку вологість в цілому вище (більш тепле повітря здатний утримувати більше водяної пари), взимку — нижче.
— Місце проживання. Поруч з водоймами відносна вологість вище, ніж в більш сухих районах. У тропіках — вище, ніж в північних широтах.
— Кліматичні умови всередині приміщення. Наприклад, опалювальні прилади всередині замкнутих квартир "висушують" приміщення: нагріте повітря здатний утримувати більше вологи, але кількість водяної пари в кімнаті не збільшується, тому відносна вологість падає. Зволожувачі, навпаки, примножують кількість водяної пари в повітрі — і відносна вологість зростає.
Яка вологість повинна бути в квартирі
Заняття 6. Інформаційно вказівні знаки
Якщо говорити про самопочуття, вчені однозначні: найкраще люди відчувають себе при відносній вологості в межах 30-60%.
Але з точки зору здоров’я кордону кілька звужуються.
Щоб звести до мінімуму більшість можливих несприятливих наслідків для здоров’я, вологість в приміщенні треба підтримувати на рівні 40-60%.
Як вологість повітря впливає на здоров’я
Зв’язок між відносною вологістю повітря і здоров’ям може приймати найнесподіваніші форми. Наприклад, є дані, що, можливо, люди легше переносять стрес, якщо рівень вологості знаходиться в межах 42-48%. Коли вологість підвищується або знижується, реакція на стрес стає гострішою.
У людей, які проводять більше половини часу при відносній вологості 30-60%, рівень стресу в середньому на 25% нижче, ніж у тих, хто дихає більш сухим повітрям.
Паростки та мікрогрін | Sprouts and microgreens
Втім, зв’язок кліматичних умов і стану психіки ще не достатньо вивчена. Є і більш зрозумілі фізіологам закономірності. Ось найпоширеніші з них.
Чим небезпечна висока вологість
1. Зростає ризик появи алергічних реакцій
Що викликають алергію пилові кліщі і гриби (цвіль) починають особливо активно розмножуватися, коли відносна вологість досягає 80%. Симптоми алергії дуже різноманітні: це може бути і нав’язливий кашель, і хронічний риніт (нежить), і свербіж, і роздратування на шкірі.
Популяції кліщів стрімко зменшуються при відносній вологості нижче 50%. Більшість видів грибів припиняють зростання, якщо рівень стає менше 60%.
2. Підвищується ризик надихатися токсичними парами
Чим вище вологість, тим активніше з внутрішніх будівельних матеріалів (ДСП, фанери, деревоволокнистих плит, ламінату, деяких ізоляційних матеріалів) виділяється токсичний газ формальдегід.
Організм може реагувати на підвищену концентрацію цієї речовини різзю і печінням в очах, першіння в горлі, кашлем, нудотою, появою роздратованих ділянок на шкірі.
3. Можна отримати тепловий удар
Цей момент важливий для тих, хто активно займається спортом або іншими фізнагрузкі. Пот — частина системи терморегуляції: ми потіємо, щоб знизити температуру розігрітого спекою або активністю організму.
Якщо повітря навколо насичене водяною парою, піт не зможе ефективно випаровуватися (йому просто нікуди). А це може призвести до перегріву і навіть смерті.
Чим небезпечна низька вологість
1. Пересихають слизові оболонки очей і носа
Сухість в носоглотці знижує місцевий імунітет і підвищує ризик підхопити респіраторну інфекцію. Сухість очей може прівестіDry eyes до виникнення синдрому сухого ока.
2. Зростає ризик захворіти на ГРВІ
І не тільки з? За згаданого вище пересихання слизових. Вивчення передаються по повітрю інфекційних бактерій і вірусів показало їх концентрація падає до мінімуму при відносній вологості від 40% до 70%.
Крім того, сухе повітря робить віруси і бактерії більш рухливими, тобто спрощує їх передачу.
3. Шкіра стає збезводненої
Сухість дає про себе знати шелушащимися ділянками на відкритих частинах тіла (руках, щоках, носі), подразненнями, нерівним кольором обличчя.
4. Погіршується стан при застудах, алергії, астми
Пересихання слизових призводить до першіння в горлі, а значить, кашель при низькій вологості стає більш активним і втомлює.
Як привести вологість повітря в квартирі до норми
Для початку треба зрозуміти, що саме не так: повітря в приміщенні пересушене або, навпаки, перезволожений. Найпростіший шлях — скористатися гигрометром. Цей прилад дозволяє точно встановити відносну вологість. Якщо він покаже значення в діапазоні від 40% до 60%, значить, все в порядку.
Що робити, якщо повітря дуже сухе
Купіть побутової зволожувач. Це пристрій насичує навколишнє повітря водяною парою і допомагає швидко підвищити відносну вологість в кімнаті.
Якщо з якихось? Небудь причин прилад недоступний, просто розставте по будинку або квартирі відкриті ємності з водою, заведіть "зволожуючі" кімнатні рослини (таким талантом володіють, наприклад, гібіскус, фікус, драцена).
Що робити, якщо вологість повітря підвищена
— Скористайтеся осушувачем. Це прилад, який витягує зайву вологу з повітря. Такі пристрої часто встановлюють, наприклад, в підвалах, щоб позбавити їх від вогкості.
— Увімкніть кондиціонер. Він теж сушить повітря, позбавляючи від надмірної вологи.
— Частіше провітрюйте і вентилює приміщення. Це дешевий і ефективний спосіб знизити надмірну вологість.
Яка вологість повинна бути в спальні
Багато турбуються про рівень температурного режиму в кімнаті, а не про вологості.
Це дуже важливий показник, так як він впливає на сприйняття людини на спеку і холод і загального стану домочадців, вихованців і кімнатних рослин.
Яка вологість повинна бути в спальні
Відрегульований рівень життєво необхідний для здоров’я і суспільство стану всіх членів сім’ї.
Чому це важливо
Це може призвести вологість повітря впливає на безліч факторів в квартирі і тягне за собою такі наслідки:
- з’являється сухість повітря, від чого сохне шкіра, слизова очей і дихальні шляхи;
- часто виникає почуття гострого першіння в горлі;
- з’являється алергія, в деяких випадках навіть астма;
- виникає сонливість, втома.
При підвищеному параметрі виникає:
- небезпечна і токсична цвіль;
- псуються піаніно, скрипки та інші музичні інструменти з натуральної деревини;
- деформуються стільці і столи, вікна, двері.
Важливо! Крім здоров’я, цей показник впливає на осідання пилу в кімнаті, так як активно розмножуються пилові кліщі, сохнуть і гинуть кімнатні квіти, домашні вихованці також страждають, як і люди, меблі з натурального дерева починає розсипатися і втрачає товарний вигляд.
Відповідна вологість в нормі і при особливих умовах
Згідно зі встановленими нормами ГОСТ РФ, даний рівень в спальні повинна становити:
- в літній період — 40%;
- в зимовий період — 60%.
Ідеально для комфортного проживання і проведення часу буде, якщо вологість в спальні буде відповідати наступним параметрам:
- в холодний опалювальний сезон — від 56 до 70%;
- в спекотну жару — не менше 57 до 77%.
Важливо! Якщо в квартирі є маленькі діти, то мінімальний рівень вологості повинен бути не менше 60%. При температурі повітря в спальні не нижче 17 градусів.
Знаючи норму даного показника в спальні, можна її відрегулювати, якщо знадобиться. Найвірнішим рішенням для підняття рівня вологості буде покупка зволожувача повітря. При дуже сухому повітрі треба тримати включеним апарат близько 10 днів, тоді матеріали і меблі в кімнаті наситяться вологою, і показник стане поступово зростати.
Зниження рівня в кімнаті:
- в зимовий період корисно провітрювати кімнату;
- застосувати осушувач повітря;
- підвищена зволоженість повітря, можливо, викликана протіканням в водопровідних трубах, її треба усунути;
- не використовувати кондиціонер в режимі охолодження;
- використовувати витяжку над плитою при кожній готуванні;
- наповнити кімнату рослинами, вони заповнять необхідний рівень вологості в кімнаті;
- поставити акваріум або будь-який інший посудину з водою, вона буде випаруватися і наповнювати повітря крапельками води, тим самим підвищуючи вологість повітря;
- проводити щоденне вологе прибирання в кімнаті, причому вранці і ввечері.
Чим загрожує невиконання умов підтримки вологості
Надто пересушене повітря в кімнаті стимулює сильну втрату вологи крізь шкірний покрив і дихальні шляхи. Це призводить до досить неприємним факторів і наслідків:
- волосся перестають бути блискучими і еластичними, нігті стають ламкими, шкіра лущиться і з’являються тріщини;
- слизова очей сохне, з’являється свербіж і «пісок» в очах;
- кров згущається, повільніше циркулює, сильні головні болі;
- підвищується в’язкість шлунково-кишкового соку;
- це часті застуди, пересихання носоглотки, дихальних шляхів, зниження імунітету;
- підвищення рівня алергенів в повітрі, так як вони повинні зв’язуватися з крапельками рідини в атмосфері.
Регулюйте рівень вологості і будьте здорові!
