Домашні бруси своїми руками — підлогові бруси для гімнастики і вправ вдома з власним

Як зробити бруси власними руками будинку — як зробити, докладна інструкція. Як зробити бруси у дворі, в квартирі

Як зробити бруси?

Мабуть, кожен чоловік хоче чудово виглядати. Адже підкачані руки і груди, кубики преса не можуть залишити байдужою жодну жінку. Але в наші дні не кожен має багато часу, щоб хоча б пару раз протягом тижня відвідувати спортзал, а тим більше, щоб серйозно займатися з професійним тренером. Що ж робити в даній ситуації? Відповідь на це питання дуже простий. Фактично всі процедури, які ви робите в залі для занять спортом можна замінити вправами на подібному гімнастичному снаряді як бруси.

підготовка

Бруси є на території фактично кожного шкільного двору, і займатися можна власне там. Але дуже часто погодні умови дозволяють не завжди зайнятися спортом коли Вам буде зручно. Тоді на допомогу приходить ваша фантазія, кмітливість і трохи працьовитості.
У цій статті мова піде про те, як зробити бруси будинку. Отже, ви маєте тверде план зробити улюблений снаряд для занять спортом самостійно. З чого ж почати?
Починаючи розмову про те, як зробити бруси власними руками, слід вирішити для себе, де власне бруси будуть знаходитися. Адже маючи приватний будинок, можна дуже легко зробити бруси на вулиці, але проживаючи в квартирі, виникає необхідність шукати місце конкретно в самому приміщенні.

Як зробити бруси: способи

Є кілька думок про те, як зробити бруси.

перший спосіб

Перший, втім, зовсім не спрощений варіант — це пробити в стіні глибокі діри, в які вставити і зацементувати труби з металу. Пристойним плюсом цієї конструкції вважається її надійність. До недоліків же можна віднести той момент, що бруси неможливо буде якщо необхідно прибрати, що навряд чи обрадує інших мешканців квартири.

другий спосіб

Другим способом зробити бруси в побутових умовах вважається створення брусів того ж виду, як і на шкільних подвір’ях. Для цього необхідно зварити з труб зроблених з металу прямокутну основу, до кутів якого прикріпити стійки з металу. Після до стійок приварюють трубки з металу і все, бр

Вчимося робити бруси в побутових умовах і встановлювати їх до поверхні стіни

З настанням холодів саме час подумати про тренування вдома і що-б не поповнювати кишені виробників дорогого інвентарю для занять спортом ми сьогодні дізнаємося, як зробити бруси будинку. Отримане виріб буде щільно і зручно для побутового застосування.

Як зробити бруси власними руками: матеріали.

  • Труби з металу (2 штуки) довжиною 1,7 м.
  • Труби з металу (4 штуки) довжиною 1,5 м.
  • Куточки металеві, довгою 1 метр, з отворами для шурупів, або дрилем зробіть отвори.
  • Інверторний апарат, дриль, саморізи.

Як зробити бруси власними руками: виробничий процес.

  1. Ставити наші саморобні бруси ми будемо на поверхню стіни, з цієї причини її необхідно приготувати. З цієї причини прікладуем правий куточок до низу так, щоб одна грань була на підлозі, а інша на стінці. Робимо позначку на стіні місця для шурупів олівчиком.
  2. Прікладуем другий кут на висоті 1,5 метрів від підлоги так, щоб його краї перебували строго над першим куточком. Відзначаємо отвори для шурупів, свердлимо їх (вгорі і внизу).
  3. Приварюють труби з металу, їх довжина 1,5 метра до одного з куточків по крайкам, після до крайкам іншого приваріть решту 2 по 1,5 м.
  4. До вийшла конструкції приварите труби 1,7 метра аналогічним способом, що-б одна з граней куточка кріпилася до поверхні стіни, а на 2-ух інших розташовані були труби (1,5 метра). Одну 1,7 м приварюють до лівих трубах, закріпленим на куточках, а другу до правих.
  5. Зробивши бруси, закріплюємо отримати конструкцію на стінці використовуючи шурупи.

Ви можете додати на бруси м’які поручні і спинку, що-б було можна качати прес і не натирати мозолі на руках.
Необхідно звернути свою увагу, що не потрібно робити бруси з деревини, так як воно може лопнути і ви можете заробити пошкодження. Тепер ви знаєте, як зробити бруси будинку і дуже легко можете тренуватися навіть в зимову погоду. Також можна зробити хороший турнік в своєму будинку і можна буде робити набагато більше тренувань 🙂
Життя воїна — це не просто сидяча практика. Це — хвилюючий, повний руху досвід! Це шлях дії!

Як зробити брусовий будинок власними руками

Як побудувати брусовий будинок власними руками?

  • Як зробити підставу під брусових будиночок?
  • Як залажівать вінці будиночка з бруса власними руками?
  • Як зробити підлогу для будиночка з бруса власними руками?
  • Як побудувати стінки для будиночка з бруса власними руками?
  • Як зробити дах для будинку власними руками?

План будинку в два поверхи з бруса.

Проекти будиночка з бруса

Скласти проект будиночка з бруса можна і самому, застосовуючи спеціалізоване ПО з назвою Archicad.
Малюнок 1. Проект будинку з бруса з клеєної деревини.
Для цього знадобляться деякі здібності і знання. Якщо передбачається скласти проект для будиночка з бруса власними руками, то знадобиться приготувати таку документацію:

  1. План підстави. У такому випадку знадобиться скласти креслення фундаменту, вказавши його вид, глибину залягання, використовувані матеріали і так далі.
  2. План балок основи підлоги. Знадобиться детальне креслення балок для опори, на які ставиться підлогу.
  3. План всіх поверхів будинку. На кресленні необхідно буде показати місця розміщення вікон, перегородок і стінок, визначивши відповідні розміри. Знадобиться показати і розташування каміна, печі, самих різних комунікацій.
  4. Креслення стін виготовляється будиночка в зрізі по осях. Потрібно буде показати всі деталі стінки і місця сполучень кожної стінки з розташованими поруч іншими елементами. Далі робиться нумерація будь-якого з елементів, щоб в подальшому можна було легко визначити деталі. В кінці необхідно зробити креслення всіх елементів стінки з вказанням розмірів, вирізів і отворів.
  5. Специфіка елементів споруди з вказанням геометричних розмірів. В такому випадку обійтися без ПО вельми нелегко.
  6. План даху і кроквяні конструкції. В такому випадку необхідно буде показати матеріали для кроквяні конструкції з усіма розмірами і кріпильними елементами. На індивідуальному кресленні знадобиться зобразити багатошаровий пиріг даху і її теплової ізоляції.
  7. зображення будівлі.

Малюнок 2. Варіант будинку з клейового бруса.
Детальний проект можна помітити на рис. 1, рис. 2. Креслення зображений на рис. 3.
Для зовнішніх і несучих стін необхідно підбирати балки товщиною від 18 до 27,5 см. Для перегородок усередині краще підійде брус товщиною 9-17 см. Якщо є бажання заощадити певну кількість фінансів, перегородки можна зробити каркасними, обшиваючи їх дерев’яними панелями з імітацією під бруски.

Як побудувати брусовий будинок власними руками?

Малюнок 3. Креслення будинку з бруса.
Деталі, які будуть потрібні, щоб зробити брусових будиночок власними руками:

Турник-брусья своими руками.

Як зробити підставу під брусових будиночок?

Коли всі інструменти які знадобляться і матеріали будуть куплені, можна буде приступати до влаштуванню основи. Дерев’яний будинок буде мати невелику вагу, з цієї причини є можливість зробити бурозаливних пальові фундаменти. Підійдуть і незаглиблений підстави на стрічці або плитах. Найбільш затребуваним і звичайним варіантом вважається стрічкове підстава. Для створення цієї конструкції під брусових будиночок знадобиться виконати наступне:
Малюнок 4. Вінці будинку з бруса з клеєної деревини.

Як залажівать вінці будиночка з бруса власними руками?

Після фундаментного будівництва переходите до встановлення заставних вінців в брусових будиночок. Це можна зробити дуже просто, при цьому важливо лише дотримуватися технологію і знати існуючі правила.
Малюнок 5. Кріплення бруса з кута.
Необхідно знати, що внутрішні балки ставляться з зазором між дошками і зовнішніми елементами. Це необхідно для того, щоб була забезпечена система вентиляції підпілля.

Як зробити підлогу для будиночка з бруса власними руками?

Малюнок 6. Методи кріплення бруса.
У багатьох випадках в брусових будиночок лягає дерев’яна підлога на брусках з дерева. Існує два способи того, як це можна зробити:
Якщо в планах зробити цегляні стовпи, то бетонну основу необхідно буде підняти на 5 см над рівнем грунту.
Після того як застигне розчину бетону потрібно буде укласти цегла. На верхню частину стовпів лягає гідроізоляція.

Як побудувати стінки для будиночка з бруса власними руками?

Малюнок 7. З’єднання бруса по довжині прямим накладним замком і косим накладним замком.
Щоб зробити більше надійність стінок поруч з прорізами вікон і дверей, нагелі необхідно забивати на всю висоту прорізів. Для цього отвору потрібно висвердлюють свердлами пристойною довжини.
При спорудженні стін необхідно спостерігати за рівнями. Стінова коробка перекривається перекривають балками, які ставляться в вирізи статі з бруса.

Побутові бруси власними руками — Підлога бруси для гімнастики і тренувань будинку з власною вагою

Побутові бруси власними руками — Підлога бруси для гімнастики і тренувань будинку з власною вагою

Підлогові бруси для гімнастики і тренувань будинку з власною вагою

Я займаюся важкою атлетикою вже дуже давно і, щоб збільшити силову функціональність, вирішив включати в свої заняття процедури з своєю вагою. Ці паралельні бруси прості у виготовленні і дешеві. Вони дуже легкі, щоб їх можна було переміщати, і досить міцні, щоб виконувати основні спортивні процедури. Вартість виготовлення також може бути зменшена в залежності від того, які інструменти і матеріали у вас є. Далі детально описано як зробити бруси в побутових умовах.

Домашні бруси своїми руками - підлогові бруси для гімнастики і вправ вдома з власним

Брусья своими руками

Матеріали для складання підлогових брусів власними руками:

  • 2 квадратних дерев’яних бруска 10х10 см, 3 метра завдовжки
  • 2 металевих жердини діаметром 4 см
  • Дошка 5х10, 250 довжиною
  • Коробка 7,5 см шурупів для дерева

ДОМАШНИЕ ТУРНИК И БРУСЬЯ. Выбираем.

Інструменти: (можна замінити іншими, проте це те, що було у мене вдома)

  • Настільна пила
  • Свердлильний верстат
  • електричну дриль
  • Насадка для свердління отворів на 4 см
  • Перове свердло для дерева на 3,8

Крок 1: Розпиляєте деревину за необхідними розмірами

На цьому етапі вам потрібно визначити розміри і на якій висоті будуть перебувати ваші паралельні жердини, а ще наскільки широко вони будуть знаходитися один від одного. Оптимальний спосіб зрозуміти це і зробити креслення — поміряти ширину плечей. Ті, що робив я, знаходяться на відстані 51 см один від одного і 120 від статі (плюс \ мінус — я не брав до уваги висоту горизонтальних планок).
Відріжте 4-ре шматка брусків довжиною 120.
Оскільки ці стовпці будуть бути на відстані 51 дюйми один від одного, ми віднімемо ширину кожної вертикальної стійки (10 см).
Відріжте два бруски завдовжки 41 см.
Тепер беріть дошку 5х10 і відріжте від неї два шматки довжиною 61 см. Ці дошки будуть застосовані для посилення рами з дерева.

Крок 2: Випиляєте отвори

Тепер нам необхідно висвердлити отвори для жердин.
Отмерте по 5 см від кінця кожної 120-сантиметрової дерев’яної стійки. Точно відзначте центр стійки в даній точці.

Просвердлите ту ж відстань в стійці в тій же точці, але на цей раз застосовуйте насадку для свердління отворів.
Почистіть отвір від сміття пальцем або викруткою.

Крок 3: Збираємо раму з дерева

Як тільки ми просвердлимо отвори, ми зберемо раму, як показано на фотографії. я застосував затискачі, щоб розмістити деревину в формі букви U з дошкою уздовж нижньої частини U. Укрутите через дошки в дерев’яні стійки близько 7-10 шурупів. Переконайтеся, що як мінімум два входять в стійки стоять вертикально і п’ять — в горизонтальні стійки.
Ви зробите дві подібних стійки і переконайтеся, що в кожної і них висвердлені раніше отвори спрямовані в одну і ту ж сторону, щоб при розташуванні один навпроти одного жердини могли з’єднуватися з кожним з наборів отворів.
Ви можете побачити на фото, що в конструкції також є маленька дужка у формі L, яка, виявилася непотрібною після добавки дощок для посилення конструкції. Ці дужки не зашкодять конструкції, проте якщо ви готуєтеся реалізувати додатковий крок, описаний нижче, то відсутня необхідність в тому їх додавати.

необов’язковий крок

Якщо ви хочете додати на даному етапі додаткову підтримку для рами, то можете розташувати і пригвинтити по дошці на кожному її куті, забезпечивши більшу стабільність. У мене немає фотографій даного процесу, так як при складанні я не застосовував ці опори і додам їх, коли мені знадобиться додаткова сила.

Крок 4: Розміщуємо жердини

Стрижні будуть щільно примикати до отворів, просвердленим за допомогою насадки для свердління отворів в дереві.
Міцно утримуйте жердину, в той же час стукаючи молотком по зворотному боці дерев’яного стовпа, щоб жердина пройшов дощенту отвори. Повторіть цей крок для будь-якого з кінчиків жердин, поки не зберете саморобні бруси для віджимань, як показано на фотографії.
Для зручності я записав маленьке відео з складальним процесом саморобних брусів для будинку:

Як зробити бруси з деревини в побутових умовах?

Займатися спортом не тільки похвально, але і добре для здоров’я. Однак іноді на дорогі клуби де можна займатися спортом мало коштів, з цієї причини необхідно показувати винахідливість будинку. Як зробити бруси з деревини в побутових умовах, розповість ця стаття. Зрозуміло, вибір брусів в спортивних магазинах дуже великий, але придбання хорошого міцного снаряда для вуличних занять влетить в копієчку. Інша річ зробити простий «тренажер» в своєму будинку або на вулиці. Виготовлення турніка з деревини не займає багато коштів і часу. При цьому необхідно пам’ятати, що такий снаряд підійде для спортивних занять підлітків і атлетів-легковаговиків. Якщо ж порівнювати доступність цін турніка, то він в пару десятків разів дешевше власного купленого аналога. Так на популярних сайтах можна придбати «дешево» бруси всього за 100 у.о., а то і дорожче. Настінні обходяться набагато бюджетні, але то абсолютно не те щоб отримати задоволення від занять. Зробити бруси з деревини на вулиці не проблема.

Які матеріали необхідні для брусів з дерева?

Для виробництва вуличного снаряда висотою 1,150 м і довжиною поручнів 1,240м потрібні такий матеріал (куплені):

  • 4 шт. брус з дерева від 100? 100 висотою від 1,45 м кожен. Якщо робити бруси без заливки бетоном, то опори повинні бути з бруса довжиною не менше 1,65 м;
  • 2 шт. брусок дерев’яний D 50-75 мм. У більшості випадків він йде, як огорожі для сходів або що-небудь схоже. Але знайти його в продажу відносно важко (легше придбати брус кругляк 10 мм, проте він може здатися товстуватим). З цієї причини найлегше буде взяти товсті ручки до лопати, які вдасться знайти у великій кількості магазинів господарських товарів;
  • Елементи кріплення. Дуже недорого буде застосовувати великі цвяхи (100-200 мм).

Хоча подібне кількість матеріалів з дерева обійдеться дешево, але цілком можна все заготовки приблизно такого розміру випиляти в лісовій глушині або інших місцях з втішними насадженнями. Але особливо актуально підбирати тверді породи дерева.
При бажанні конструкцію можна зробити найбільш високою, яка буде відповідати антропометричними показниками спортсмена. Крім того, снаряд, виготовлений власними руками — це додаткова фізнагрузкі на м’язи, «трудотерапія» або корисна тренування. Чим більше платити в три дорога за покупні снаряди, краще виконати бруси на вулиці з деревини самостійно.

Як зробити бруси?

З підібраною деревини або придбаного довгого бруса, вирізаємо 4-ре стійки рівної довжини, відзначаємо їх в земля, застосовуючи заливку бетону (якщо довжина дозволяє, то можна спробувати обійтися і без бетону). Завчасно в будь-який з опор необхідно зробити більше надрізів для поперечини на рівній висоті. Це потрібно для регулювання положення жердин. Тренажер для будинку або бруси — це не те, на чому слід економити, з цієї причини не рекомендується брати для виробництва стійок ДСП мул породи старих дерев. Матеріал подібного роду дуже дуже легкий і може тримати маленьку експлуатаційне навантаження, що може травмувати спортсмена. Після того, як опори закріплені, необхідно вставити перекладину і закріпити її запорами. Також рекомендовано обробити готовий снаряд матеріалами для захисту, які оберігають руйнівну дію УФ, шкідників і погоди. Особливо доречними будуть такі бруси на дачній ділянці, де завжди можна приділяти заняттям вільний час.
Плюси брусів з дерева:

  • Застосування екологічно чистих і безпечних матеріалів.
  • Можливість легкої коригування ширини і висоти пристрою.
  • Простота установки і зборки.
  • ергономічність.
  • Вигода в плані економії (деревину можна придбати дешево або ж просто випиляти в лісовій глушині).
  • Відсутність позачергових витрат (зварювання, обрізка, техніка, як це часто буває під час установки металоконструкцій).
  • Протягом певного часу конструкцію легко вдосконалити або замінити.
  • Чудова надійність і стійкість до зношування вироби.

Як це просто не звучить, але дерев’яний снаряд ніхто їх не вихопить на металобрухт, поки його власник буде відсутній. А спортивні заняття на природі благотворно впливають на процеси відновлення і регенерації тканин.

Для шанувальників спорту і економії прекрасним рішенням буде створення свого снаряда для спортивних занять з матеріалів які завжди під рукою. Як зробити бруси з деревини в побутових умовах, тепер знає навіть учень початкової школи. Детальна інформація, креслення і фото готових виробів представлені на цьому сайті. Перед експлуатацією готового виробу, потрібно зробити crash test з невеликим навантаженням, для визначення стійкості конструкції. Такі бруси можна поставити в будь-якому дворі, основне бажання і любов до праці.

Турнік, бруси і прес власними руками

Оновлення 09,06,2014 Через рік я зробив нову і вдосконалену версію турніка. Тепер у нього знімна спинка, що дає можливість тренувати прес, піднімаючи ноги повністю. Креслення і фотки тут.
Підбадьорений йде до цього успіхом вирішив зробити універсальний турнік. Такий, щоб можна було не тільки підтягуватися, але і на брусах віджиматися, і прес тренувати. У мережі знайшов багато прикладів схожих тренажерів, але певного креслення з розмірами природно ніхто не викладає.
Також мене не влаштовувало те, що на всіх схожих тренажерах ширина простого хвата для підтягувань дорівнює ширині брусів (

55 см), а у мене звичайний хват не менш 65 см. Іншими словами необхідно було зробити турнік ширше, ніж бруси, і якось їх об’єднати. Чесно скажу — ця хитрість ледь все не зіпсувала: на паперовому носії намалювати правильну трапецію легко, а спробуй її зварити!

Загалом, креслення я зробив. Ось він.

Далі легше. З’їздив на склад, купив необхідний метал. Обійшлося в 12 євро.
Щоб не витрачати час в цеху на точне розрізання деталей, нарізав метал будинку. І тільки тут я несподівано усвідомив, наскільки складно зварити трапецію, не маючи ніяких пристроїв. Знадобилося вигадати щось.

У цеху зварив. Було не просто. Досвіду у мене немає. Конструкція важка (15 кг) — вертіти довелося нелегко. Як правило варив електродом, але дещо заварив полуавтоматом. Через брак досвіду і потрібних пристроїв мій турнік від тепла злегка повело.

5 євро), розпиляв дошки під розмір. Насверліл отвори на турніку.

З використанням клею "момент" це все склеїв. Вийшли відмінні подушечки.

Також приклеїв 4-ре підкладки з гуми, щоб не дряпалися шпалери. Купив швидковисихаючу фарбу білого кольору (сохне за 2 години) і пофарбував в 2 шари.

Как сделать турник 3 в 1 своими руками. Пошаговая инструкция.

Багато нервів відняли кріплення. У магазинах будівельних матеріалів не знайшов потрібних. Купив традиційні потужні (5мм товщиною) куточки, а в цеху загнув краю. Прийшов додому, повісив, почав перевіряти. і повний облом. У положенні бруси мій тренажер виривав дюбеля зі стіни. Знадобилося заробляти посилення і насверливаем по два додаткових отвори.
На щастя, все закінчилося успішно: турнік в повному порядку і готовий до роботи.

У положенні бруси можна віджиматися і тренувати прес.

У положенні турнік можна підтягуватися як хочете: широким хватом, вузьким, зворотним, традиційним, перпендикулярним і т.д.

Для тих, кому цікаві розміри, привожу креслення ще один раз з поясненнями. Картинка клікабельні — зберігайте на здоров’я, робіть самі або замовляйте у зварювальників і вправляйтеся.

Червоні лінії на кресленні — місця зварних з’єднань. Тепер розміри:
№1 — 750 мм (труба 30 мм — 1 штука)
№2 — 150 мм (труба 30 мм — 6 штук)
№3 — 700 мм (профіль 30х30 мм — 1 штука) розмір приблизний, необхідно підганяти
№4 — 200 мм (труба 30 мм — 2 штуки) приварювати під кут 20 градусів.
№5 — 550 мм (профіль 30х30 мм — 2 штуки)
№6 — 400 мм (профіль 30х30 мм — 2 штуки) розмір приблизний, необхідно підганяти
№7 — 650 мм (профіль 30х30 мм — 2 штуки)
№8 — 550 мм (профіль 30х30 мм — 1 штука)
№9 — 140х120 мм (лист 5 мм — 1 штука) можна прикріпити ззаду (на кресленні не видно)
№10 — 300х70 мм (лист 5 мм — 2 штуки)
На прохання додав схему кріплень. Я їх робив сам. Шуруп довжиною 70 мм. Капелюшок гайкові форми.

Види і розміри брусів гімнастичних. Як зробити бруси власними руками

Види і розміри брусів гімнастичних. Як зробити бруси власними руками

від DA

Такий простий, але гарний тренажер, як бруси, дає загальнозміцнюючий вплив на руки прес і м’язи грудей. При бажанні на цій споруді можна пропрацювати фактично всі групи тулуба. У спортивних школах застосовують спеціалізовані пристрої, які мають спеціальні кріплення і розраховані на критичні навантаження. Подібні механізми і пристрої не намагайтеся зробити своїми руками, а ось розмір брусів для аматорських занять можна дізнатися, щоб зробити корисний тренажер в своєму будинку, на дачній ділянці або у дворі. Розглянемо особливості даних пристроїв і справжні можливості їх ефективності.

хороші версії

Бруси для професійних спортсменів в себе включають підстави, високі і низькі стійки, поперечини і жердини з деревини або стеклокомпозита, розвідну конструкцію і розтяжки-троси. Розмір брусів між опорними точками становить 2400 міліметрів. Інші розміри:

  • дистанція від підлоги до жердини по висоті — 1400-1600 мм;
  • крок коригування висоти — 50 мм;
  • відстань між жердинами — 1300-1800 мм.

Гімнастичні паралельні тренажери цього типу для сильної статі складаються з рами зі сталі, чотирьох стійок з фіксують і затискними пристроями, 2-ух пар вертлюжків для контролю відстаней і пари жердин з добірної деревини або вуглепластика. Вони особливо нічим не відрізняються від жіночих модифікацій, виключаючи трохи занижену висоту, з урахуванням індивідуальних властивостей будови жіночого і чоловічого скелета.

вуличні варіанти

Спортивні бруси для початківців атлетів і шанувальників абсолютно реально спорудити у дворі або на приватній ділянці. На виготовлення тренажера піде не більше трьох днів, при вмілому підході і мінімум витратах.
Як розмірів спортивних брусів «для себе», орієнтуються на показники професійних аналогів:

  • відстань між опорами — приблизно 2500 мм;
  • ширина — 500 мм;
  • висота над грунтом — 1700 мм.

Для створення тренажера потрібно цемент, ємність, кельму, лопата, зварювальний апарат, рівень будівельний, бур на 20 см. Перекладини виробляють з труб діаметром 40 міліметрів, стійки — з аналогів перетином 60 мм. В іншому варіанті підійдуть заготовки з квадратної конфігурацією. Запас по висоті береться близько 600 міліметрів.

етапи виготовлення

Як тільки сформувалися з розмірами брусів, приступають до грунтовки суміші частини труби з металу, закопує в грунт.

  1. В земля, асфальті або іншому ґрунті свердлити лунки, які перевіряються за рівнем.
  2. Контролюються розміри по висоті і відступів в інших диспозициях.
  3. Гнізда з вставками заповнюються розчином бетону.
  4. Через добу приварюють поперечини, перевіряють горизонталь за рівнем, ширина між трубами повинна бути в межах 0,5 метра;
  5. Підготовлену конструкцію фарбують підходящої фарбою, дають добу на висихання.
  6. Ще через день приступаємо до тренувань.

Розмір брусів для віджимань аматорської категорії не обов’язково тримати з точністю до міліметра. Наприклад, замість чотирьох стійок, роблять два аналога. При цьому друга частина приварюється до стояка іншого снаряда для спортивних занять, наприклад, турніка. За великим рахунком. Розглянуті тренажери відносяться до статичної групі, і не вимагають довгих елементів в конструкції.

заняття вдома

Бруси гімнастичні абсолютно реально зробити своїми руками для домашньої експлуатації. Якщо ви не хочете втрачати час, можете купити різні готові варіації:

  • вигнутий варіант з монтажем на підлогу або стінку;
  • варіант з гаками, що встановлюється на шведську стінку;
  • версія з опорними ніжками, що йдуть індивідуально або в комплекті з кріпленням турніка.

При можливості, зручніше купити заводські гімнастичні бруси, так як функціональність у них краще, і краса більш привабливі саморобних моделей. Кустарний тренажер, нехай і з відмінними параметрами, вигідніше, втім, перш за все, необхідно взяти до уваги безпеку занять. Особливо, це стосується моделей, які призначені для дітей і початківців спортсменів. У домашніх майстерень не дуже просто відобразити фабричні кріплення по якостям матеріалу і ефективності кріплення. Нижче наведено тренажер, відповідний габаритам брусів для шведської стінки.

Спортивні бруси власними руками

Якщо прийнято рішення зробити розглянутий тренажер самостійно, потрібно потурбуватися про відповідні матеріали й інструменти. Далі дотримуємося наступні дії:

  • Беруть пару сгонов довгою 1700 міліметрів і 4-ри подібних заготовки по 1500 мм.
  • Буде потрібно пара куточків з металу, дриль, зварювальний апарат.
  • За допомогою шурупів кріплять куточки, один з них — на підлозі, на висоті 1700 міліметрів над ним.
  • До куточках приварюють 4-ре згону (по 1,5 метра) на дистанції 50 сантиметрів між собою. Два верхніх елемента і два нижніх аналога і стануть тренажером під найменуванням «бруси».
  • Залишається об’єднати між собою вертикальні трубки довжиною 1700 міліметрів на дистанції 1200 мм між собою.

Тепер комплексний тренажер з брусами та турніком можна вважати готовим до роботи. Додатково самостійно рекомендується доопрацювати красиву сторону проекту і провести роботи пов’язані з обробкою.

Поради

Якщо є наявність конкретних здібностей, абсолютно реально скопіювати фактично будь-який з промислових аналогів. При цьому потрібно старанна робота над згинанням, з’єднанням і розміщенням трубних і деталей для з’єднання. Величезний плюс — відсутність посередників, найнятих працівників і брендування, що у багато разів здешевлює тренажер, в зв’язці з його установкою.
Незалежно від розмірів брусів, необхідно дотримуватися деяких правил безпеки. Якщо врахувати, що головне навантаження припадає на плечі, лікті, груди, ці органи схильні травматизму, тим більше при непідготовленості або не сильно розігріві.

Підведемо підсумок

Не дивлячись на те, що є багато тренажерів, обладнаних сучасними датчиками, накладками, трансформеннимі конструкціями і іншими «наворотами», спорудження брусів в сумісності з турніком — це не тільки один з найбільш недорогих і ефективних аналогів, але і майданчик для виховання майбутніх чемпіонів з околиць, де немає олімпійських палацових комплексів і великих стадіонів.

2 в одному, турнік і бруси власними руками

Для того, щоб зробити такий тренажер, потрібні такий матеріал, як:
* Діаметр труби 30мм.
* Профіль 30 * 30мм.
* Лист заліза 5мм.
* Кутова шліфмашина.
* Сварка.
* Дермантин.
* Поролон.
* Дощечка.
* Біла фарба.
Тепер можна сказати все деталі, необхідні в збірці є, з цієї причини приступаємо до виготовлення.
крок перший.
Першим, що потрібно виконати, це креслення. Він дасть точну картину саморобки і допоможе в подальшій збірці, адже наочний приклад куди краще за слова.
На кресленні розмічені деталі за номерами для зручності і виключення сплутати деталі.

крок другий.
Креслення є, тепер треба озброїтися кутовий шлифмашиной і розрізати необхідну кількість заготовок труб і профілів самих різних по довжині. Під час роботи з кутовою шлифмашиной будьте обережні і надягайте окуляри для захисту і міцні рукавички.
Також знадобитися кріплення, який стане тримати тренажер, креслення кріплення зображений на фото.

Розміри готових складових вказані на фото.

Крок 3-ий.
Нещадно розпилявши цільні труби і профілю на потрібні відрізки заданої довжини перейдемо до інструменту з назвою зварювання. Перш ніж почати зварювати деталі, їх необхідно розташувати, як на фото в установленому порядку.

При зварюванні дотримуйтесь заходів безпеки, одягнувши зварювальну маску і рукавички.
Каркас який вже готовий виглядає так.

крок четвертий.
Застосовувати такий тренажер ще рано, необхідно зробити м’які подушки, одна для спини і дві для рук. На дерев’яних підставах маємо поролон і обтягуємо дерматином, це можна виконати за допомогою меблевого скобозшивачах.

Так виглядають готові м’які подушки для тренажера.

крок п’ятий.
В закінчення необхідно вберегти тренажер від іржі, зробити це найлегше за допомогою фарби, колір вибираємо за смаком і пригвинчуємо дошки з м’якими подушками. Після цього закріплюємо рукодільні кріплення на поверхню стіни і встановлюємо тренажер і перевіряємо).
Так саморобка виглядає в режимі брусів.

На цьому саморобка готова, тепер і ви можете собі зробити додому тренажер 2 в одному, чергуючи заняття на брусах з підтягуваннями на турніку.
Всім дякую за увагу.
джерело Доставка нових саморобок на пошту
Отримуйте на пошту добірку нових саморобок. Ніякого спаму, виняткові корисні ідеї!
* Наповнюючи форму ви погоджуєтеся на обробку персональних даних
Ставайте автором сайту, публікуйте свої статті, опису саморобок з оплатою за текст. Детальніше тут.

Турнік на вулиці: спорт без непотрібних витрат

Для самостійних спортивних занять підійдуть турніки, встановлені на вулиці. На території ділянки за містом або власного будинку пристрій можна поставити самостійно, вибравши відповідний вид конструкції.

Особливості та види турніків

Спортивні конструкції, що призначаються для вулиці, дуже різні і забезпечують виконання тренувань для підтримки фізичної форми. На території будинку за містом можна створити самостійно зручний турнік, який підходить дітям і дорослим. При цьому не потрібно будувати повну майданчик для занять спортом, так як є універсальні види конструкцій. Відмітна риса такого підходу полягає у відсутності великих матеріальних витрат на покупку комплексу готових споруд для спорту.

Турнік багато місця не займе і зручний в експлуатації

З брусами

Спортивна конструкція з брусами собою представляє дві стійки стоять вертикально, на торцях яких розташована горизонтальна планка. Дві подібних конструкції ставляться паралельно один до одного і мають висоту близько двох метрів. Параметри турніка при самостійному виготовленні визначаються в залежності від зростання користувачів.

Бруси можуть бути індивідуальним турніком або ж скріпленим з іншим
Бруси можуть бути висотою трошки побільше зростання користувача або ж приблизно до позначки грудей. Певний параметр залежить від тренувань, які будуть проводитися на конструкції. У всякому разі кінці верхніх перекладин видаються на всі боки, іншими словами довжина елементів більше, ніж ширина між опорними стійками. Це забезпечує зручність в процесі занять спортом.

поперечини

Традиційна перекладина — дві стійки опорного типу, на кінцях яких вгорі закріплена планка. Турнік хороший для підтягувань і простий у виготовленні. Висота виробу повинна бути більше зростання користувача приблизно на 0,7 м.

Кілька з’єднаних перекладин практичні для занять спортом
Проста перекладина має стійкі опори, а верхня планка тонша, ніж стійки. Це потрібно для зручної експлуатації споруди. Поперечини часто з’єднані з іншими варіантами спортивних конструкцій, проте при цьому їх легко створити самостійно.

Перекладина з кільцями або канатом

Звичайну перекладину можна зробити досить функціональною, якщо доповнити її гімнастичними кільцями або канатом. Ці елементи можна вибрати в магазині спорттоварів, а перекладину створити самостійно. Завдяки цьому вартість турніка буде мінімальна, а його функціональність буде великий.

Кільця або канал для поперечини можуть бути знімними
Знімні кільця роблять турнік зручним, а довжина кілець вибирається залежно від зростання користувача. Мотузкові сходи, прикріплена до перекладині, буде зручна для малюків.

Шведська стінка

Поперечини і бруси часто поєднуються зі шведською стінкою, що є сходи. Самостійне виготовлення конструкції відрізняється трудомісткістю і складністю. Готовий компонент можна вибрати в великих спортивних магазинах.

Бруси часто заповнюють шведську стінку
На ділянці за містом шведська стінка може бути встановлена ​​біля стіни будинку або ж просто на зазначеній майданчику для занять. Шведська стінка може бути зроблена з металу або дерева, але у всякому разі важливо визначити параметри споруди, наприклад, відстань між перекладинами, висоту і ширину.

користь турніків

Комплекси для спортивних занять дуже різні, проте завжди приносять величезну користь для фізичного людського здоров’я. Дитячі або дорослі турніки дають можливість виконувати різні процедури, які вибирають в залежності від потрібного результату. При цьому турнік повинен володіти оптимальними параметрами для комфортабельних спортивних занять.
Турнік, встановлений на вулиці, дає можливість вирішити такі завдання:

  • релаксація хребта забезпечує нормальне висіння на перекладині, висота якої більше зростання користувача. При цьому м’язи спини розслаблені, а подібні процедури рекомендовані після тривалої комп’ютерної роботи;
  • коригування постави у дітей або підлітків можлива за допомогою тренувань на перекладині, брусах або шведській стінці. Дорослим турніки дають можливість зберегти фізичну форму;
  • турнік на дачній ділянці або в приватному будинку нерідко є місцем для просушки ковдр, вибивання килимів. З цієї причини спортивний тренажер зручний і в побуті;
  • наявність перекладин дозволяє прищепити дітям любов до фізичних вправ та здорового життєвого образу. Дорослі можуть легко собі підняти настрій п’ятихвилинної зарядкою.

Функції турніка бувають найрізноманітнішими, але головне його призначення полягає у виконанні тренувань для підтримки форми і здоров’я. Це потрібно дітям і дорослим, а спортивна конструкція повинна бути безпечною.

Роботи з підготовки

Перед визначенням місця для установки конструкцій необхідно підібрати оптимальний вид турніка. Дві з’єднані поперечини вважаються прекрасним варіантом. При цьому висота одного з них менше, ніж іншого. Місце для спорудження не повинно бути розташоване на просторі відкритого типу у парадних дверей в будинок. Найкраще розташувати спортивні пристрою біля бокової стіни будівлі або в тіні дерев. При цьому ділянка повинна бути максимально рівним, що зробить легше будівництво.

Невеликий турнік зручний в експлуатації
Простий турнік може стати хорошим тренажером для дорослих і дітей. Для цього необхідно зробити перекладину, висота якої більше зросту дорослої людини приблизно на 0,6-0,7 м. До перекладині приєднана одна частина брусів, а інша розташована паралельно їй на відстані близько 50 см. Додатково можна передбачати шведську стінку, проте її монтаж дуже трудомісткий. Універсальні звичайні бруси, на яких можуть займатися і дорослі, і діти. Спарений турнік у вигляді 2-ух перекладин підійде для виконання різних тренувань.

Звичайні поперечини підходять для різних занять спортом
При підрахунку розмірів турніка потрібно брати до уваги такі особливості:

  • ширина горизонтальної поперечини для малюків становить 1 м, а для дорослих — 1,3-1,5 м;
  • перекладина для малюків повинна мати діаметр 25 мм, а для користувачів старше підліткового періоду — 35 мм;
  • діаметр опорних стійок більше, ніж перекладин.

Щоб робота проходила дуже швидко, необхідно зробити креслення споруди. Це потрібно навіть для звичайних турніків, так як на схемі вказують розміри, кут кріплення, розташування всіх елементів.

Креслення полегшує спорудження турніка
У вигляді основи можна взяти готовий креслення придивилася конструкції і поміняти параметри в залежності від зростання користувачів. При цьому потрібно брати до уваги експлуатаційне зручність споруди дорослими і дітьми, якщо пристрій буде універсальним.

Як підібрати матеріал

Для виробництва спортивного пристрою можна застосовувати деревину або труби з металу. Перший варіант відрізняється малою ціною, але елементи з дерева вимагають старанної обробки і покриття фарбою. При цьому будь-яку деталь добре зашліфовивают, що дасть можливість уникнути скалок під час експлуатації. Для поперечини або брусів потрібні товсті стійки опорного типу перетином 100 мм. Верхню перекладину для рук виробляють з округленими елемента, діаметр якого не менше 40 мм.

Конструкції з дерева набагато комфортніше для дітей
Металоконструкції виконують з круглих або труб сталевих, але перекладина для рук завжди повинна бути круглої з діаметром 35 мм для дорослих. Для опор необхідні труби профільного типу перетином 50х50, а товщина стінки повинна бути не менше 3 мм. Для турніка ідеальні труби профільні, які покривають антикорозійним складом, а потім фарбують.

Простий турнік дуже просто зробити універсальним за допомогою навісних кілець або каната
Ефективні варіанти комбінованого типу, в яких опори зроблені з дерева, а перекладина металева. Конструкція відрізняється невеликою ціною, надійністю і зручністю. Всі деталі фарбують фарбою по металу або деревини, але склад повинен бути призначений для робіт які проводяться зовні.

Кількість матеріалу і інструменти

При спорудженні турніка з металу потрібно визначити розміри кожної деталі, тому що від цього може залежати розрахунок матеріалів. Опорні труби повинні бути довжиною близько 2,7 м, так як вони Погіршуються і заливаються бетоном в грунт приблизно на 60 см. Найменша ширина поперечини становить 1 м. Тому, для роботи необхідні дві опорні труби і одна поперечина, які володіють потрібними властивостями.
Список інструментів і додаткових матеріалів в себе включає:

  • кутову шліфувальну машину і інверторний апарат;
  • електродриль, бур або лопату;
  • рулетку, рівень будівельний;
  • кисті і склади для металообробки;
  • ємність для замішування піску та цементу.

Металеві або дерев’яні кінці опор обов’язково обробляють бітумом. Це потрібно для усунення корозії, збереження довговічності конструкції. З цієї причини для роботи необхідно приготувати бітум, нагрів його в металевій ємності до 160 ° C.

Докладне керівництво по виготовленню турніка

Перед тим як приступити до робіт необхідно обробити кінці опор приблизно на 60 см бітумом. Після на точці установки турніка роблять поглиблення в 70 см за допомогою садового бура. На дно насипають і затрамбовиают пісок шаром в 5-10 см. Ці дії дають можливість приготувати основу для установки турніка.
Далі комплекс робіт передбачає наступні дії:

    За допомогою апарату для зварювання необхідно прикріпити горизонтальну перекладину до опор. Перекладина може бути довшим, ніж ширина турніка. При цьому кінці повинні рівномірно виступати з двох сторін.

Перекладина повинна бути обов’язково круглої

Каркас який вже готовий встановлюють в підготовлені поглиблення, заливають в середину розчин з бетону. Завчасно на кінці які знаходяться знизу стовпів слід прикріпити короткі арматурні прути, що забезпечують більш якісну фіксацію. Рівнеміром перевіряють рівність монтажу кожної деталі.
Забетоновані опори турніка повинні бути строго вертикальними

  • Після заливки бетоном близько опор необхідно насипати трохи піску, а після затвердіння можна укласти шар гравію дрібної фракції. Це дає можливість уникнути накопичення вологи на майданчику з турніком. Далі конструкцію фарбують фарбою по металу. Засіб має бути призначається для робіт які проводяться зовні.
  • Відео: металевий турнік власними руками

    Особливості дитячого турніка

    Будівництво дитячого турніка вимагає педантичного визначення розмірів в залежності від росту дитини. При цьому конструкція повинна бути досить функціональною, ніж простий турнік для дорослих. Відмінним варіантом вважається комбінування поперечини, шведської стінки, гойдалок. Маленьку підвісну боксерську грушу, канат або знімні гойдалки легко закріпити якщо необхідно на перекладині.

    Дитячий турнік може бути простим, а підвісні деталі роблять його практичним
    При відсутності великої площадки для дитячого комплексу для занять спорту можна зробити дві перекладини будь-якої висоти. На одну з них по очердь фіксують гойдалки, сітку, боксерську грушу або інші пристрої, а набагато менше служить для підтягувань. У всякому разі дитячий турнік повинен бути якісним, надійним і зручним.

    Оздоблення турніка

    Нанесення антисептика і фарбування дерев’яних або металоконструкцій є головними видами обробки. При роботі і будівництві поперечини потрібно брати до уваги такі особливості:

    • перекладина не повинна мати шорстку поверхню. Металеві або дерев’яні елементи перед монтажними роботами грунтовно зашліфовивают, а фарбування робить поверхню дуже зручною;
    • при виконанні тренувань можна застосовувати різні накладки, лямки, що забезпечують комфорт під час занять;
    • майданчик навколо споруди варто засипати за допомогою піску або дуже дрібним гравієм. Дитячий комплекс може розміщуватися на газоні, проте не на асфальтованій поверхні щоб не було травм;
    • шар фарби турніка необхідно хоч іноді оновлять, щоб усунути корозію матеріалу.

    Для спортивного пристрою, що знаходиться на вулиці, потрібно не складний догляд, але запорукою міцності вважається професійний монтаж.

    Відео: виготовлення турніка і брусів власними руками

    Зробити турнік на вулиці можна особисто, однак для цього необхідно вибрати сучасні матеріали. Власне це вважається запорукою міцності та конструкційної безпеки.
    Оцініть статтю: Поділіться з компанією друзів! Як зробити власними руками лавку зі старих стільців, піддонів та інших підручних засобів: прикрашаємо і відпочиваємо Виготовлення даху лазні власними руками: варіанти дахів, розрахунок матеріалу, докладний посібник
    Переглядів: 4 996 Рубрика: Будівництво та ремонт

    Рекомендованные статьи

    Добавить комментарий